Kā es veidoju savas afirmācijas?
(“Afirmācija” no latīņu valodas - nostiprināt, atsaukties (par kaut ko) pozitīvi, padarīt stabilu)
Man dzīvē bieži ir realizējies domu spēks, gan uz labo pusi, gan uz slikto. Vai tā ir mana zemapziņa, intuīcija, patiešām domas, vai vienkārši veiksme, bet tajā notiek sakritības. Es uztveru nopietni savas domas un kur tās mani ved. Īpaši tas aktualizējas bailēs un neziņā, stresā. Reizēm šķiet, ka nomācu un burtiski iznīcinu sevi ar savu iekšējo balsi, kritiķi! Reizēm mostos naktī no murgiem, par kaut ko, kas dienas laikā mani darījis nemierīgu. Statistika ir graujoša! Mūsu ikdienā, mūs vada domas, kuras līdz pat 80% ir negatīvas.
Afirmāciju praktizēšana to apslāpē un palīdz man “atvērt acis” realitātei. Nenovirzīties no mana ceļa uz baiļu ceļa. Bailēs es varu tik daudz NEizdarīt, paliekot turpat savā komforta zonā, bet NElaimīgi. Es gribu tikt ārā pati no savām domām!
Personalizē savas afirmācijas:
✅ Izveido nemiera lapu! Izraksti visu, kas Tevi satrauc. Ko kāds par Tevi ir teicis, kas Tev ir iesēdies galvā un neliek mieru. Izraksti savu satraukumu, bailes, neziņu, baiļu vārdus par Tevi, gan ko Tu pati par sevi domā, gan, ko citi ir teikuši.
“Man ir bail”, “Tev nesanāks”, “Ar to Tu neko nenopelnīsi”, “Tu par daudz ēd, paliksi resna”, “Tev nav pietiekama izglītība, pieredze”, “Tu tur apmaldīsies”, “Citi ir labāki”..
✅ Veido personalizētas afirmācijas - atskaties uz to, kas Tevī raisa nemieru un izveido tam pretēju, pozitīvu, spēcinošu afirmāciju. Veido to tagadnes formā
“Man ir bail” - “Es ticu savām spējām un man ir pārliecība par sevi”
✅ Novieto tās sev redzamā vietā!
✅ Atkārto regulāri! Skaļi, rakstot, izveidojot paroles no tām, lasot (uzraksti un novieto redzamā vietā)
✅ Praktizē
Vai esi tik atklāta, lai padalītos komentārā ar savu afirmāciju? Iedvesmosim viena otru!
#manasdomasirmanaenerģija
Pēc intensīvas un absolūti “ārpus komforta zonas”, jaunā darba, nedēļas jūtos fiziski un emocionāli nogurusi. Sestdien pamodos pēc deviņiem un tas ir tik netipiski man. Tajā pašā laikā jūtos pacilāti, jo ir satraucošs saviļņojums par visu jauno! Divejādas emocijas, bet tas jau katra jaunā sākuma priekšā! Man vajag vēl laiku, lai aptvertu visu notiekošo!
Viens gan ir skaidrs, jau trešajā dienā pārvērtēju visus savus brīvdienu plānus, ieslēdzu sevis taupīšanas režīmu, atstājot tajās tikai pašu svarīgāko! Šobrīd kvalitatīvu atpūtu novērtēju visaugstāk no visa! Man ir jāatjaunojas, pirms metos iekšā jaunā darba nedēļā! 🙏
#Konkurss Piedzīvojuma gars un kopības sajūta ir mans dzīvotprieks, tāpēc aicinu Tevi, izaicini sevi un vēl kādu savu foršu draugu doties gleznainākajā pārgājienā Cēsu pusē, Gaujas Nacionālajā parkā, kuru rīko @trektours.lv Lai elpa aizraujas kustību un ainavu prieka!
✅ Viss, kas Tev jādara, lai piedalītos konkursā atzīmē draugu ar kuru kopā vèlies doties pārgājienā un uzraksti kāpēc!
Forši, ja esat mani sekotāji!
Jau 13.09. izvēlēšos uzvarētāju, kurš saņems divus ielūgumus uz sev izvēlētu maršrutu - 15, 21 vai 31 km
Tiekamies pārgājienā? Es sevi esmu izaicinājusi uz 31 km maršrutu un man ir mazliet bail, vai maz to spēšu! Bet labā ziņa ir tāda, ka tur viss ir noorganizēts tik labā līmenī, ka jebkurā brīdī varu pārtraukt maršrutu un man atbrauks pakaļ, lai nogādātu finišā! Tas iedrošina! 😁 Jācer, jau ka tas būs manos spēkos! Lai izdodas!
P.S. Mēs startējam ar komandu “Kusties vairāk jūties labāk”
P.S.S. šis ir pēdējais izdevīgais uzsauciens (Reģistrācijas maksa kļūs dārgāka pēc 14. septembra, 16:00)
Tiekamies?
#kustiesvairākjūtieslabāk #trektours #sadraudzība #pārgājiens
Kā Tu atpūties? Nē, kā TU atpūties esot ar sevi, tā pa īstam? Viena pati un kvalitatīvi? Aicinu Tevi pievienoties uz kādu ļoti īpašu un no sirds veidotu rītu kopā ar mani un citām brīnišķīgām domubiedrēm!
Domājot par labāko, ko no sevis varu sniegt, esmu rezervējusi, droši varu apgalvot, labāko SPA Rīgā - @Espa_Riga ,jau tur esot, iestājas miers un relaksācija.
Pasākuma programma:
☀️7.00 - 7.40 Saules sagaidīšana skrienot, lēnā tempā, cauri Rīgas parkiem
🙏8.00 - 8.40 Jogas nodarbība ar ainavisku skatu uz pilsētu (Viesnīcas Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel 27.stāvā)
😌8.40 - 9.00 Dienasgrāmatas rakstīšana, afirmācijas, salds pārsteigums
🤍9.00 - 12.00 Atpūta ESPA Rīga Termālajā kompleksā ar apsildāmo atvērto Vitalitātes baseinu, saunām, tvaika pirtīm un atpūtas telpu
❤️12.00 Paldies par skaisto rīta cēlienu!
✅Datums 26.septembris
Dalības maksa 45 Eur, vietu skaits ir ierobežots
Iespējams pievienoties tikai uz jogu un Spa atpūtu, izlaižot rīta skrējienu Rīgas parkos, ja sajuties, ka tas būs par daudz.
Ļoti priecāšos Tevi satikt klātienē un pavadīt enerģizējošu laiku kopā!
Dod ziņu, ko domā par šādu ideju! 🤍
Mans ķermenis mainās un man tam ir grūti noticēt, to saredzu tikai bildēs un atsevišķās ķermeņa pozās, bet pirmo reizi mūžā saredzu sevī stingrāku un (mini, mini, mini, mini muskulīšus!) es NEKAD tos vēl nebiju redzējusi savās roku, kakla, krūšu, muguras ķermeņa līnijās!
Septembrī aprit gads, kopš regulāri vismaz 2x nedēļā apmeklēju trenažieru zāli. Es izvēlos individuālo treniņu programmu, kopā ar treneri, jo vienkārši man tā ir daudz vieglāk, ja mani kāds virza un pieskata procesā. Treneris jau zin, ja man šķiet, ka nevaru, tad varu vēl mazliet un caur “nevaru-negribu” tomēr varu un sanāk!
Jā, šādi treniņi ir finanšu un laika resursu ieguldīšana sevī, bet es nevienu mirkli neesmu nožēlojusi, jo uzlabojas mana pašsajūta, emocionālais stāvoklis, man ir vieglāk tikt galā ar stresa situācijām darbā, sabalansēt savu ikdienu un atbrīvot prātu. Es jūtu, un nu jau mazliet arī redzu, kā mainās mans ķermenis, lai gan ēšanas ziņā sevi īpaši neierobežoju, jo man vienkārši tam neatliek enerģijas un gribas! Ļoti ceru, ka ar jauno pārmaiņu, dzīves posmu, saņemšos pārskatīt savus ēšanas paradumus!
Mans treniņu mērķis ir uzlabot savu pašsajūtu un darīt ķermeni stingru un vingru, jo es ticu, ka tas ir ikdienas mazumiņš, ko varu dot savam ķermenim! Es ticu, ka sniedzot ķermenim vingrumu, tas man atdarīs ar spēku, enerģiju, lielāku varēšanu un mazāku aizelšanos pie piepūles! Uz sadarbību pret sevi un savu ķermeni, kurā man jādzīvo, ļoti, ļoti ceru, ka vēl kādu skaistu laiku! 🤍
Izaicinājuma dalībnieces var apstiprināt, mūsu ikdiena rit dinamiski, kā jau visiem un rast laiku 10 000 soļu pastaigai dienā reizēm ir jāpiepūlas ar pēdējiem spēkiem, caur nevaru - negribu!
Puse dalībnieku ir izstājušies vai padevušies, jo atslēgas vārds ir “ilgtermiņā” un “vecās kurpes” tā velk atpakaļ!
Uz balvu izlozi mēs esam joprojām vairāk kā 130 izaicinàjuma dalībnieku, bet zinu, ka kopumā turpina dalību un savus ikdienas soļus monitorē joprojām krietni vairāk cilvēku un man ir liels prieks, ka tā, jo tas,
k u r T u v ē r s s a v u u z m a n ī b u
- ir Tavā ziņā un es varu tikai Tev novēlēt un iedvesmot to vērst par labu sev!
Dārgie izaicinājuma dalībnieki, kā Jums klājas? Kādas ir sajūtas, vai jūtat kā ieradums iedzīvojas Jūsu ikdienā? Kā ģimene ar to jūtas? Vai pastaigas kopumā maina ķermeni, ikdienu, dzīvesveidu?
1. Izaicinājums 25 dienas
2. 2. Izaicinājums 43. Diena (63 dienas) / Kopā 100 dienas (125 dienas)
#kustiesvairākjūtieslabāk #soļuizaicinājums