Veselīga uztura, dzīvesveida, iedvesmas un dzīvesstila blogs

“Savos piecdesmit četros es joprojām esmu pārmaiņu procesā un es ceru, ka es vienmēr tur būšu” Mišela Obama, Izaugt.

Kristīne Beitika – veselīga un laimīga dzīvesveida entuziaste

#manarītaenerģija / #kustiesvairākjūtieslabāk

Izaicinājums

Apgūsti Instagram

Konsultācijas
Sociālo tīklu uzturēšana

#Beitikiceļolatvijā

Ceļo

Gardu katru dienu

Receptes

Blogā

#Remontadzīve – Virtuves remonts

365 dienas, 10 000 soļu katru dienu

Kā neapjukt viedpulksteņu un viedaproču piedāvājumā?

Garākais izaicinājums Latvijā – 10 000 soļu katru dienu

Kusties vairāk jūties labāk krekli

Ielādēt vairāk

Par mani

Es sevi mēdzu dēvēt par veselīga un laimīga dzīvesveida entuziasti. Man patīk iepazīt jaunus cilvēkus, garšas, vietas un lietas. Dzīvi tvert ar garšu un ļauties iespējām, ko mums sniedz ikdiena! Es dzīvoju ārpus Rīgas un man tas ļoti patīk. Daba mani pozitīvi uzlādē un ceļot pa Latviju ir mans hobijs. Es mīlu ceļot, mani aizrauj sports, īpaši skriešana un es praktizēju veselīgu un laimīgu dzīvesveidu. Stāsts nav par liekajiem kilogramiem, bet par dzīvi saskaņā ar sevi. Harmoniju! Paldies, ka esi manā lokā! Dodamies kopīgā ceļojumā!

@kristine_beit

View

Nov 22

Iestāties par savu labsajūtu! Vieglāk būtu atmest ar roku, nekā samenedžēt mežu un auksto peldi pirmdienas rītā. Bet es zināju, ka lai es šodien justos labi, tā ņemšanās būs to vērta.

Izskrienot pirmos soļus meža virzienā, saulei austot es sajutu sevi. To sevi, kurai nav bail, kurai mirdz acis, kura lūkojas dzīvē ar cieņu un mīlestību. Man nav par ko sūdzēties. Man viss ir dots, lai es piedzīvotu pateicību par šodienu.

Apskriet apkārt karjeram vien nieka divi kilometri, bet tik pietiekami, lai līdz mirklim ūdenī, es būtu savā labākajā prāta stāvoklī.

Visi mani nemieri un satraukumi (par vārnām un citiem zvēriem😃), kā ar vienu burvju mājienu ir noņemti.

Es pamazām atgriežu savā ikdienā tās prakses, kuras mani veido par manis labāko versiju. Un, baudāmākais, ka varu to baudīt kopā ar savu mammu, kura ir mans atbalsts paliekot ar Elizabeti šīs trīsdesmit minūtes un savu meitiņu, kura, lai gan saldi čuč, bet jūt to, ko mamma piedzīvo. Tā mēs tur visas trīs, katra savās domās, baudām mirkli.

Ieklausies savā iekšējā balsī. Un tas nav par to, ka visiem jāmetas aukstā ūdenī vai skriet pret kalnu. Bet, iespējams, Tu jau zini, kas ir tas Tavs. Varbūt Tava iekšējā balss Tev saka, ko ļoti nozīmīgu. Varbūt dzīvi mainošu! Kurš cits par Tevi parūpēsies, ja ne Tu pati! ❤️

#kustiesvairākjūtieslabāk #manasdomasirmanaenerģija #mazieikdienasmomenti #pateicībā #esuzņemosatbildībupārsavulabsajūtu #šeituntagad #esesmu

Iestāties par savu labsajūtu! Vieglāk būtu atmest ar roku, nekā samenedžēt mežu un auksto peldi pirmdienas rītā. Bet es zināju, ka lai es šodien justos labi, tā ņemšanās būs to vērta.

Izskrienot pirmos soļus meža virzienā, saulei austot es sajutu sevi. To sevi, kurai nav bail, kurai mirdz acis, kura lūkojas dzīvē ar cieņu un mīlestību. Man nav par ko sūdzēties. Man viss ir dots, lai es piedzīvotu pateicību par šodienu.

Apskriet apkārt karjeram vien nieka divi kilometri, bet tik pietiekami, lai līdz mirklim ūdenī, es būtu savā labākajā prāta stāvoklī.

Visi mani nemieri un satraukumi (par vārnām un citiem zvēriem😃), kā ar vienu burvju mājienu ir noņemti.

Es pamazām atgriežu savā ikdienā tās prakses, kuras mani veido par manis labāko versiju. Un, baudāmākais, ka varu to baudīt kopā ar savu mammu, kura ir mans atbalsts paliekot ar Elizabeti šīs trīsdesmit minūtes un savu meitiņu, kura, lai gan saldi čuč, bet jūt to, ko mamma piedzīvo. Tā mēs tur visas trīs, katra savās domās, baudām mirkli.

Ieklausies savā iekšējā balsī. Un tas nav par to, ka visiem jāmetas aukstā ūdenī vai skriet pret kalnu. Bet, iespējams, Tu jau zini, kas ir tas Tavs. Varbūt Tava iekšējā balss Tev saka, ko ļoti nozīmīgu. Varbūt dzīvi mainošu! Kurš cits par Tevi parūpēsies, ja ne Tu pati! ❤️

#kustiesvairākjūtieslabāk #manasdomasirmanaenerģija #mazieikdienasmomenti #pateicībā #esuzņemosatbildībupārsavulabsajūtu #šeituntagad #esesmu ...

1383 13

View

Nov 19

Kā jums gāja ar bērniņa vārda izvēli? Tā atnāca uzreiz vai ilgi domājāt? Mums ilgi nenāca prātā tas īstais. Līdz astotajam mēnesim domājām dažādas versijas, lasījām kalendāru, bet nevarējām saprast, kurš būs tas liktenīgais. Līdz kādā pastaigā vīrs izteica savu priekšlikumu, iedvesmojoties no viduslaiku angļu filmām - Elizabete. Un klikšķis! Ir! Tādi viņi man - pašai savs karalis un karaliene. ❤️
Interesanti, ka tajā mirklī, kad sapratām, ka meitiņa būs Elizabete to neatklājām nevienam. Bijām pārliecināti un negribējām, lai mūsu izvēli kāds ietekmē, kā arī izdevās foršs pārsteigums sūtot pirmo ziņu no slimnīcas! 😍🤍

Elizabetes pirmā vārda diena, tik skaistā datumā, dienu pēc Latvijas dzimšanas dienas! 🇱🇻

Paldies par skaistajiem 📸 mirkļiem @evita.mukane
Sildošie merino vilnas tērpi no @gili.wool un @lindexofficialkids, kas ir #dāvana un #reklāma

#būtparmammu #3mēneši #3monthsoldbaby #lindexofficialkids #giliwool #prieks #bērnasmaids

Kā jums gāja ar bērniņa vārda izvēli? Tā atnāca uzreiz vai ilgi domājāt? Mums ilgi nenāca prātā tas īstais. Līdz astotajam mēnesim domājām dažādas versijas, lasījām kalendāru, bet nevarējām saprast, kurš būs tas liktenīgais. Līdz kādā pastaigā vīrs izteica savu priekšlikumu, iedvesmojoties no viduslaiku angļu filmām - Elizabete. Un klikšķis! Ir! Tādi viņi man - pašai savs karalis un karaliene. ❤️
Interesanti, ka tajā mirklī, kad sapratām, ka meitiņa būs Elizabete to neatklājām nevienam. Bijām pārliecināti un negribējām, lai mūsu izvēli kāds ietekmē, kā arī izdevās foršs pārsteigums sūtot pirmo ziņu no slimnīcas! 😍🤍

Elizabetes pirmā vārda diena, tik skaistā datumā, dienu pēc Latvijas dzimšanas dienas! 🇱🇻

Paldies par skaistajiem 📸 mirkļiem @evita.mukane
Sildošie merino vilnas tērpi no @gili.wool un @lindexofficialkids, kas ir #dāvana un #reklāma

#būtparmammu #3mēneši #3monthsoldbaby #lindexofficialkids #giliwool #prieks #bērnasmaids ...

2455 89

View

Nov 16

Pēc dzemdību periodā visas domas ir koncentrētas par un ap mazo, tāpēc man bija pamatīgi jāsaņemas, lai dotos nodot asinsanalīzes. Kur atstāt mazo, izstāvēt rindas.. Tas prasa piepūli! Bet! Es to izdarīju un labi, ka tā.

Mans brīvais laiks ir ierobežots un vienīgais ar ko es varu strādāt, lai justos labi ir mana enerģija. Kāda tā ir? Vai man pietiek spēks, vai esmu vesela un kāds ir mans emocionālais stāvoklis?

Ir pierādīts, ka pazemināts D vitamīna līmenis nelabvēlīgi ietekmē psihoemocionālo veselību un imūnsistēmas darbību.

Ja trūkst vitamīnu, nav iespējams progress. Pie emocionāla noguruma, tā ir sevis mocīšana.

Diemžēl manās analīzēs D vitamīns uzrādījās par maz un kopā ar nutriciologu (šūnu uztura speciālistu) balstoties uz manām analīzēm sastādījām jaunu uztura bagātinātāju kursu tieši pēc dzemdībām, uz šo brīdi. Tajā skaitā palielinot D vitamīna devu.

Šobrīd lietoju @mollerslv Norvēģu kvalitātes zīmola jaunumu “Moller’s D vitamin Extra”, D vitamīnu 2000 SV ar organismam vērtīgām Omega-3 taukskābēm. Šis ir ērts komplekss, jo nav atsevišķi jādomā par divu produktu iegādi.

‼️Izmanto manu atlaižu kodu “KristineBeit” un iegādājies to www.careshop.lv - ar kodu Tu saņemsi papildus 20% atlaidi jau esošaja atlaidei 👍🏻 Akcija spēkā līdz 21.11.

Padalies komentārā, vai lieto regulāri D vitamīnu un kad pēdējo reizi nodevi asinsanalīzes?

‼️Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

#apmaksātasadarbība #MollersLV #Dvitamīns #omega3 #imunitāte

Pēc dzemdību periodā visas domas ir koncentrētas par un ap mazo, tāpēc man bija pamatīgi jāsaņemas, lai dotos nodot asinsanalīzes. Kur atstāt mazo, izstāvēt rindas.. Tas prasa piepūli! Bet! Es to izdarīju un labi, ka tā.

Mans brīvais laiks ir ierobežots un vienīgais ar ko es varu strādāt, lai justos labi ir mana enerģija. Kāda tā ir? Vai man pietiek spēks, vai esmu vesela un kāds ir mans emocionālais stāvoklis?

Ir pierādīts, ka pazemināts D vitamīna līmenis nelabvēlīgi ietekmē psihoemocionālo veselību un imūnsistēmas darbību.

Ja trūkst vitamīnu, nav iespējams progress. Pie emocionāla noguruma, tā ir sevis mocīšana.

Diemžēl manās analīzēs D vitamīns uzrādījās par maz un kopā ar nutriciologu (šūnu uztura speciālistu) balstoties uz manām analīzēm sastādījām jaunu uztura bagātinātāju kursu tieši pēc dzemdībām, uz šo brīdi. Tajā skaitā palielinot D vitamīna devu.

Šobrīd lietoju @mollerslv Norvēģu kvalitātes zīmola jaunumu “Moller’s D vitamin Extra”, D vitamīnu 2000 SV ar organismam vērtīgām Omega-3 taukskābēm. Šis ir ērts komplekss, jo nav atsevišķi jādomā par divu produktu iegādi.

‼️Izmanto manu atlaižu kodu “KristineBeit” un iegādājies to www.careshop.lv - ar kodu Tu saņemsi papildus 20% atlaidi jau esošaja atlaidei 👍🏻 Akcija spēkā līdz 21.11.

Padalies komentārā, vai lieto regulāri D vitamīnu un kad pēdējo reizi nodevi asinsanalīzes?

‼️Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

#apmaksātasadarbība #MollersLV #Dvitamīns #omega3 #imunitāte ...

400 10

View

Nov 15

Kad vēl gaidījām to brīdi, kad mums beidzot pieteiksies mazulis, kādā no vizītēm pie ārsta, viņa man deva padomu. Staigā. Daudz staigā. Un staigājot vēro apkārtni. Vēro pīles, koku galotnes, mākoņus, ūdeni un apkārt notiekošo. Prātā apspēlē redzēto, vēro un ej. Saplūsti ar dabu.

Protams, es nezinu, vai šī prakse nostrādāja tam, ka mazulis beidzot pieteicās, jo mēs darījām daudz un dažādi, bet skaidri zinu - šī prakse paliek manī uz dzīvi. Meditācija dabā. Sazemēšanās. Prāta tīrība un skaidras domas. Tāpēc es turpinu iet. Pakoju Elizabeti līdzi un mēs ejam vērot dabu. Tad es kļūstu par citu cilvēku un šis cilvēks man ļoti patīk!

Ej! Vēro! Sazemējies.

#10000soļukatrudienu #kustiesvairākjūtieslabāk #pateicībā #manasdomasirmanaenerģija #zeltastunda #saullēkts

Kad vēl gaidījām to brīdi, kad mums beidzot pieteiksies mazulis, kādā no vizītēm pie ārsta, viņa man deva padomu. Staigā. Daudz staigā. Un staigājot vēro apkārtni. Vēro pīles, koku galotnes, mākoņus, ūdeni un apkārt notiekošo. Prātā apspēlē redzēto, vēro un ej. Saplūsti ar dabu.

Protams, es nezinu, vai šī prakse nostrādāja tam, ka mazulis beidzot pieteicās, jo mēs darījām daudz un dažādi, bet skaidri zinu - šī prakse paliek manī uz dzīvi. Meditācija dabā. Sazemēšanās. Prāta tīrība un skaidras domas. Tāpēc es turpinu iet. Pakoju Elizabeti līdzi un mēs ejam vērot dabu. Tad es kļūstu par citu cilvēku un šis cilvēks man ļoti patīk!

Ej! Vēro! Sazemējies.

#10000soļukatrudienu #kustiesvairākjūtieslabāk #pateicībā #manasdomasirmanaenerģija #zeltastunda #saullēkts ...

3155 38

View

Nov 14

Es nevarēju iedomāties, ka satikšanās ar mazuli un dzīves pārkārtošana tam ir tik milzīgs darbs ar sevi. Ka bērniņa satraukumi, kuri iepazīstot pasauli ir normāli, ka tādi ir - tik ļoti satrauks arī mani. Bet. Lai bērniņu nomierinātu mans stress nāks tikai par sliktu. Viņa jūt. Un viņa spoguļo mani. Līdzēs mammas miers. Un tāds spēcīgs miers, kurš nesalūzt, kad ir stress. Bet kā noturēt manu mieru?

Šis ir absolūts nākamais līmenis manai pašizaugsmei, iemācīties saglabāt mieru augstā stresa brīdī.

Turēt bērnu klēpī un saglabāt mieru potes laikā, ja vēl tikko pati ģību nododot asinsanalīzes. Mosties naktī sešas reizes un uzreiz būt formā sniegt emocionālu atbalstu. Pārdzīvot bērna satraukumus un raudas, nesākot psihot līdzi pašai, bet saglabāt mieru.

Un jā! Es cenšos. Praktizēju to, kas mani nomierina. Eju gulēt jau 19.00, lai izgulētos. Paēdu, piesaistu palīdzību. Mācos Laimīgo mammu skolā.. citudien, aizbēgu darbos. Es cenšos cik spēka, bet man ir bail, ka tā cenšoties nesadegu. Un tas prāts. Visu laiku griežas.

Mana emocionālā ēšana svin savu uzvaras gājienu. Es nebrīnos par tām rindām uz alkohola veikalu mūsu rajonā. Bāc. Kā reizēm gribās padoties vieglākajam sevis uzmudrināšanas/aizmiršanās scenārijam. Vienkārši nolikt sevi malā un eksistēt šo brīdi.

Man nav ne jausmas, kur tas mani ved. Bet ir skaidrs, es vairs nekad nebūšu tāda, kāda es biju un esmu tagad. Pārmaiņu virpulis ir iegriezies tik strauji, ka mani mazliet biedē. Mīļās, mammas. Saudzēsim sevi! Mūsu vajag tik daudz un vēlams pie veselā saprāta! ❤️

Un tas nav par Elizabeti. Tas ir par mani. Cik labi, ka darbu pie sava “katliņa” sāku jau agrāk. Tas vārās. Bet vēl nesadeg. Mēs tiksim galā. Es zinu. Tikai gribēju pateikt, ka mācos mieru. To īsto!

#kāsaglabātmieru #mansmiers #būtparmammu #mammasirsupervaroņi

Es nevarēju iedomāties, ka satikšanās ar mazuli un dzīves pārkārtošana tam ir tik milzīgs darbs ar sevi. Ka bērniņa satraukumi, kuri iepazīstot pasauli ir normāli, ka tādi ir - tik ļoti satrauks arī mani. Bet. Lai bērniņu nomierinātu mans stress nāks tikai par sliktu. Viņa jūt. Un viņa spoguļo mani. Līdzēs mammas miers. Un tāds spēcīgs miers, kurš nesalūzt, kad ir stress. Bet kā noturēt manu mieru?

Šis ir absolūts nākamais līmenis manai pašizaugsmei, iemācīties saglabāt mieru augstā stresa brīdī.

Turēt bērnu klēpī un saglabāt mieru potes laikā, ja vēl tikko pati ģību nododot asinsanalīzes. Mosties naktī sešas reizes un uzreiz būt formā sniegt emocionālu atbalstu. Pārdzīvot bērna satraukumus un raudas, nesākot psihot līdzi pašai, bet saglabāt mieru.

Un jā! Es cenšos. Praktizēju to, kas mani nomierina. Eju gulēt jau 19.00, lai izgulētos. Paēdu, piesaistu palīdzību. Mācos Laimīgo mammu skolā.. citudien, aizbēgu darbos. Es cenšos cik spēka, bet man ir bail, ka tā cenšoties nesadegu. Un tas prāts. Visu laiku griežas.

Mana emocionālā ēšana svin savu uzvaras gājienu. Es nebrīnos par tām rindām uz alkohola veikalu mūsu rajonā. Bāc. Kā reizēm gribās padoties vieglākajam sevis uzmudrināšanas/aizmiršanās scenārijam. Vienkārši nolikt sevi malā un eksistēt šo brīdi.

Man nav ne jausmas, kur tas mani ved. Bet ir skaidrs, es vairs nekad nebūšu tāda, kāda es biju un esmu tagad. Pārmaiņu virpulis ir iegriezies tik strauji, ka mani mazliet biedē. Mīļās, mammas. Saudzēsim sevi! Mūsu vajag tik daudz un vēlams pie veselā saprāta! ❤️

Un tas nav par Elizabeti. Tas ir par mani. Cik labi, ka darbu pie sava “katliņa” sāku jau agrāk. Tas vārās. Bet vēl nesadeg. Mēs tiksim galā. Es zinu. Tikai gribēju pateikt, ka mācos mieru. To īsto!

#kāsaglabātmieru #mansmiers #būtparmammu #mammasirsupervaroņi ...

1450 32

View

Nov 12

Vai Tu klausies mūziku austiņās esot ārpus mājas? Kur ir Tava uzmanība steidzoties ikdienas gaitās, dodoties skriet vai pastaigā? Kā Tu un Tava ģimene šķērsojiet dzelzceļu?

Nesen man bija unikāla iespēja piedalīties @latvijas_dzelzcels rīkotajā eksperimentā, kura laikā noskaidrojām, vai mēs varam dzirdēt, kas notiek apkārt, kad klausāmies mūziku austiņās.

Starp citu, vilciena bremzēšanas ceļš ir no 200 m līdz pat 1 km! Jo lielāks vilciena svars, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai tas apstātos. Sliktā ziņa ir tā, ka, klausoties mūziku austiņās, es sadzirdēju Gati ar vilciena skaņu tumbā tikai 3 metru tuvumā man. 😱

“Nopauzē pie dzelzceļa” ir sociālās kampaņas sauklis un es tā daru kopš eksperimenta dienas. Tā kā uzņemos atbildību arī par bērniņu, nedrīkstu riskēt un paļauties uz to, ka varbūt sadzirdēšu skaņas signālu un spēšu laikus noreaģēt.

Dzirdi! Redzi! Dzīvo!

Priecāšos, ja šī būs tēma Jūsu ģimenes kopīgai sarunai. Noskatieties kopā eksperimenta video @latvijas_dzelzcels Facebook lapā un atgādiniet arī citiem būt uzmanīgiem dzelzceļa tuvumā! 🙏

#Neesipārbrauktuve #nopauzē #DzirdiRedziDzīvo #Latvijasdzelzceļš #apmaksātasadarbība #sociālākampaņa

Vai Tu klausies mūziku austiņās esot ārpus mājas? Kur ir Tava uzmanība steidzoties ikdienas gaitās, dodoties skriet vai pastaigā? Kā Tu un Tava ģimene šķērsojiet dzelzceļu?

Nesen man bija unikāla iespēja piedalīties @latvijas_dzelzcels rīkotajā eksperimentā, kura laikā noskaidrojām, vai mēs varam dzirdēt, kas notiek apkārt, kad klausāmies mūziku austiņās.

Starp citu, vilciena bremzēšanas ceļš ir no 200 m līdz pat 1 km! Jo lielāks vilciena svars, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai tas apstātos. Sliktā ziņa ir tā, ka, klausoties mūziku austiņās, es sadzirdēju Gati ar vilciena skaņu tumbā tikai 3 metru tuvumā man. 😱

“Nopauzē pie dzelzceļa” ir sociālās kampaņas sauklis un es tā daru kopš eksperimenta dienas. Tā kā uzņemos atbildību arī par bērniņu, nedrīkstu riskēt un paļauties uz to, ka varbūt sadzirdēšu skaņas signālu un spēšu laikus noreaģēt.

Dzirdi! Redzi! Dzīvo!

Priecāšos, ja šī būs tēma Jūsu ģimenes kopīgai sarunai. Noskatieties kopā eksperimenta video @latvijas_dzelzcels Facebook lapā un atgādiniet arī citiem būt uzmanīgiem dzelzceļa tuvumā! 🙏

#Neesipārbrauktuve #nopauzē #DzirdiRedziDzīvo #Latvijasdzelzceļš #apmaksātasadarbība #sociālākampaņa ...

807 20