Veselīga uztura, dzīvesveida, iedvesmas un dzīvesstila blogs

“Savos piecdesmit četros es joprojām esmu pārmaiņu procesā un es ceru, ka es vienmēr tur būšu” Mišela Obama, Izaugt.

Kristīne Beitika – veselīga un laimīga dzīvesveida entuziaste

#manarītaenerģija / #kustiesvairākjūtieslabāk

Izaicinājums

Apgūsti Instagram

Konsultācijas
Sociālo tīklu uzturēšana

#Beitikiceļolatvijā

Ceļo

Gardu katru dienu

Receptes

Blogā

#Remontadzīve – Virtuves remonts

365 dienas, 10 000 soļu katru dienu

Kā neapjukt viedpulksteņu un viedaproču piedāvājumā?

Kusties vairāk jūties labāk sienas kalendārs – plānotājs

Kusties vairāk jūties labāk krāsojamās lapas

Ielādēt vairāk

Par mani

Es sevi mēdzu dēvēt par veselīga un laimīga dzīvesveida entuziasti. Man patīk iepazīt jaunus cilvēkus, garšas, vietas un lietas. Dzīvi tvert ar garšu un ļauties iespējām, ko mums sniedz ikdiena! Es dzīvoju ārpus Rīgas un man tas ļoti patīk. Daba mani pozitīvi uzlādē un ceļot pa Latviju ir mans hobijs. Es mīlu ceļot, mani aizrauj sports, īpaši skriešana un es praktizēju veselīgu un laimīgu dzīvesveidu. Stāsts nav par liekajiem kilogramiem, bet par dzīvi saskaņā ar sevi. Harmoniju! Paldies, ka esi manā lokā! Dodamies kopīgā ceļojumā!

@kristine_beit

View

Sep 20

Konkurss! Ko Tu darītu, ja Tev dienā būtu ekstra 20 minūtes?

Jaunās māmiņas piekritīs, ka šāds šūpulītis ir liels atbalsts, jo reizēm desmit minūšu pauze, kurā varam ielikt bērniņu šūpulītī, lai vismaz uz mirkli pievērstos sev, vai kam steidzamam, ir milzīgs atslogs ikdienā.

Elizabete šo Nuna Leaf modeli ir novērtējusi atzinīgi, tāpēc kopā ar @nordbabylatvija priecājamies uzdāvināt šādu palīgu kādai no jaunajām māmiņām.

Lai piedalītos konkursā:
✅ Ieraksti komentārā kā Tu izmantosi šīs brīvās dienas minūtes?
✅ Ja Tev nav aktuāli šāds šūpulītis, atzīmē jauno māmiņu, kurai Tu novēli šādu palīgu un uzraksti kāpēc Tev ir svarīgi, lai viņai būtu brīvās dienas minūtes?
✅ Tev ir jābūt manā, @nuna_latvija un @nordbabylatvija sekotāju lokā

Izloze notiks 27.09.

Nuna Leaf Grow šūpulītis ir transformējams un lietojams ilgstoši. Piemērots mazuļiem no dzimšanas brīža, vēlāk to adaptējot jau kā krēslu bērnam līdz pat 60 kg.

Izmanto atlaižu kodu “Kristine20” un saņem 20% atlaidi @nuna_latvija precēm, iepērkoties @nordbabylatvija veikalos. Kods spēkā līdz 27.09.

#reklāma #Nordbabylatvija #NunaLeafGrow

Konkurss! Ko Tu darītu, ja Tev dienā būtu ekstra 20 minūtes?

Jaunās māmiņas piekritīs, ka šāds šūpulītis ir liels atbalsts, jo reizēm desmit minūšu pauze, kurā varam ielikt bērniņu šūpulītī, lai vismaz uz mirkli pievērstos sev, vai kam steidzamam, ir milzīgs atslogs ikdienā.

Elizabete šo Nuna Leaf modeli ir novērtējusi atzinīgi, tāpēc kopā ar @nordbabylatvija priecājamies uzdāvināt šādu palīgu kādai no jaunajām māmiņām.

Lai piedalītos konkursā:
✅ Ieraksti komentārā kā Tu izmantosi šīs brīvās dienas minūtes?
✅ Ja Tev nav aktuāli šāds šūpulītis, atzīmē jauno māmiņu, kurai Tu novēli šādu palīgu un uzraksti kāpēc Tev ir svarīgi, lai viņai būtu brīvās dienas minūtes?
✅ Tev ir jābūt manā, @nuna_latvija un @nordbabylatvija sekotāju lokā

Izloze notiks 27.09.

Nuna Leaf Grow šūpulītis ir transformējams un lietojams ilgstoši. Piemērots mazuļiem no dzimšanas brīža, vēlāk to adaptējot jau kā krēslu bērnam līdz pat 60 kg.

Izmanto atlaižu kodu “Kristine20” un saņem 20% atlaidi @nuna_latvija precēm, iepērkoties @nordbabylatvija veikalos. Kods spēkā līdz 27.09.

#reklāma #Nordbabylatvija #NunaLeafGrow ...

1469 631

View

Sep 16

Garš, ērts un ainavisks pastaigu maršruts Ogrē - saglabā ✅ un brauc ciemos uz Ogri!

Piemērots pastaigām arī ar ratiem, kvalitatīvs segums un ērtas uzbrauktuves. Pa ceļam atpūtas vietas, ja nepieciešama pauzīte.

✅ Novieto auto laukumā pie ziedu bāzes - veikala Saulespuķe, Kalna prospektā 1a
✅ Ērti atbrauc ar vilcienu vai autobusu
✅ Dodies cauri Bērzu alejai uz arkveida gājēju tiltu (tautā dēvēts par Līko tiltu)
✅ Ejiet pāri Līkajam tiltam un virzieties pa kreisi uz Vanšu tiltu
⚠️ Brīdinu, ja būsiet ar lielākiem bērniem, pa ceļam gaidāmas pieturvietas - kvalitatīvs, jauns bērnu laukums un trase. Ieplānojiet pauzīti, viņi to noteikti novērtēs! :)
✅ Kad sasniegsiet Vanšu tiltu, dodieties tam pāri un virzienā uz Ogres pusi, pa promenādi gar Ogres upi
✅ Noslēdziet pastaigu ar gardu maltīti uz Brīvības ielas

Manas iecienītākās vietas, kur ieturēt maltīti uz Brīvības ielas, Ogrē:
☕️ @depocafe_ogre kafija un gardi ēdieni
🍲 @senjoritakuku poke un thai zupiņa
🍕 @lacasaogre picas
🍰 @m.pures_bekereja kafijot un kūciņot

#klātesošsrudenim #pastaigasarratiem #pastaigasarbēbi #rudens #visitogre #manapilsetaogre #visitlatvia #enjoylatvia #thisislatvia #rudens2021 #rudenskrāsas #tfk #tfkoutdoor #tfkfamily #livakalv #ogresupe #ogresupespromenāde #kurpaēst #kuraizbraukt #kuraizbrauktarbērniem

Garš, ērts un ainavisks pastaigu maršruts Ogrē - saglabā ✅ un brauc ciemos uz Ogri!

Piemērots pastaigām arī ar ratiem, kvalitatīvs segums un ērtas uzbrauktuves. Pa ceļam atpūtas vietas, ja nepieciešama pauzīte.

✅ Novieto auto laukumā pie ziedu bāzes - veikala Saulespuķe, Kalna prospektā 1a
✅ Ērti atbrauc ar vilcienu vai autobusu
✅ Dodies cauri Bērzu alejai uz arkveida gājēju tiltu (tautā dēvēts par Līko tiltu)
✅ Ejiet pāri Līkajam tiltam un virzieties pa kreisi uz Vanšu tiltu
⚠️ Brīdinu, ja būsiet ar lielākiem bērniem, pa ceļam gaidāmas pieturvietas - kvalitatīvs, jauns bērnu laukums un trase. Ieplānojiet pauzīti, viņi to noteikti novērtēs! :)
✅ Kad sasniegsiet Vanšu tiltu, dodieties tam pāri un virzienā uz Ogres pusi, pa promenādi gar Ogres upi
✅ Noslēdziet pastaigu ar gardu maltīti uz Brīvības ielas

Manas iecienītākās vietas, kur ieturēt maltīti uz Brīvības ielas, Ogrē:
☕️ @depocafe_ogre kafija un gardi ēdieni
🍲 @senjoritakuku poke un thai zupiņa
🍕 @lacasaogre picas
🍰 @m.pures_bekereja kafijot un kūciņot

#klātesošsrudenim #pastaigasarratiem #pastaigasarbēbi #rudens #visitogre #manapilsetaogre #visitlatvia #enjoylatvia #thisislatvia #rudens2021 #rudenskrāsas #tfk #tfkoutdoor #tfkfamily #livakalv #ogresupe #ogresupespromenāde #kurpaēst #kuraizbraukt #kuraizbrauktarbērniem ...

1810 41

View

Sep 13

#klātesošsrudenim Izaicinājums - apzinātības treniņš labākam noskaņojumam. Piedalies?

Daba rūpējas par to, lai mums vienalga, kur Latvijā mēs atrastos, būtu iespēja sekot līdzi tam, kā sezonas mainās.

🍁Esi klātesošs. Izcel savu rudeni!
Savā ikdienas skrējienā, braucot ar auto, vai steidzoties dienas gaitās ar kājām, piefiksē kādu vietu vai koku, kura izceļ rudens krāsas. Es ticu, ka katrs no mums var pamanīt šādu vietu, dienas gaitās.

🍁Turpmāk katru dienu ejot garām šai vietai - esi klātesošs! Uz mirkli pievērsies šai vietai, kāda tā izskatās šodien? Raksturo to. Nofotogrāfē. Nofilmē. Kāda tā izskatās septembra vidū, mēneša beigās, lietū, saulē, saulrietā? Katru reizi, kad ej garām vērs savu uzmanību un esi klātesošs rudenim.

🍁 Velti labu domu šim mirklim. Piefiksē kādas ir Tavas domas? Kā Tu jūties? Sūti siltu pateicību šim mirklim un skatam.

Lai nesanāk tā, ka Tu pat nepamanīji, kā rudens jau būs paskrējis. Piebremzē. Atpūtini prātu. Esi klātesošs un pateicīgs rudenim! 🧡

🧡 Dalies, lieto tēmturi #klātesošsrudenim , atzīmē mani, iesaisti draugus un ģimeni.

Balvas? Mirkļi, kuros esi klātesošs, būt šeit un tagad, dabas dziednīca un mirklis sev. Sauc kā vēlies, bet es garantēju, ka tas Tev liks sajust rudens skaistumu un palēlinās Tavu ikdienas skrējienu. 🤗

Apraksti komentārā, kura ir tā vieta, kurā praktizēsi šo? Piemini pilsētu un padalies, kādas ir Tavas sajūtas par rudens klātbūtni?

#klātesošsrudenim #rudens #manapilsētaogre

#klātesošsrudenim Izaicinājums - apzinātības treniņš labākam noskaņojumam. Piedalies?

Daba rūpējas par to, lai mums vienalga, kur Latvijā mēs atrastos, būtu iespēja sekot līdzi tam, kā sezonas mainās.

🍁Esi klātesošs. Izcel savu rudeni!
Savā ikdienas skrējienā, braucot ar auto, vai steidzoties dienas gaitās ar kājām, piefiksē kādu vietu vai koku, kura izceļ rudens krāsas. Es ticu, ka katrs no mums var pamanīt šādu vietu, dienas gaitās.

🍁Turpmāk katru dienu ejot garām šai vietai - esi klātesošs! Uz mirkli pievērsies šai vietai, kāda tā izskatās šodien? Raksturo to. Nofotogrāfē. Nofilmē. Kāda tā izskatās septembra vidū, mēneša beigās, lietū, saulē, saulrietā? Katru reizi, kad ej garām vērs savu uzmanību un esi klātesošs rudenim.

🍁 Velti labu domu šim mirklim. Piefiksē kādas ir Tavas domas? Kā Tu jūties? Sūti siltu pateicību šim mirklim un skatam.

Lai nesanāk tā, ka Tu pat nepamanīji, kā rudens jau būs paskrējis. Piebremzē. Atpūtini prātu. Esi klātesošs un pateicīgs rudenim! 🧡

🧡 Dalies, lieto tēmturi #klātesošsrudenim , atzīmē mani, iesaisti draugus un ģimeni.

Balvas? Mirkļi, kuros esi klātesošs, būt šeit un tagad, dabas dziednīca un mirklis sev. Sauc kā vēlies, bet es garantēju, ka tas Tev liks sajust rudens skaistumu un palēlinās Tavu ikdienas skrējienu. 🤗

Apraksti komentārā, kura ir tā vieta, kurā praktizēsi šo? Piemini pilsētu un padalies, kādas ir Tavas sajūtas par rudens klātbūtni?

#klātesošsrudenim #rudens #manapilsētaogre ...

1827 23

View

Sep 10

Nepārstāj ticēt tam, ko Tu ļoti vēlies. Tam, kam Tu tici. Tam, kur ved Tevi Tava sirds.

Jau vienu mēnesi mamma Elizabetei un ne pret ko nemainītu šo jauno pieredzi. ❤️

Mīlestībā!

Nepārstāj ticēt tam, ko Tu ļoti vēlies. Tam, kam Tu tici. Tam, kur ved Tevi Tava sirds.

Jau vienu mēnesi mamma Elizabetei un ne pret ko nemainītu šo jauno pieredzi. ❤️

Mīlestībā! ...

3000 26

View

Sep 9

Emocionālās ēšanas problēmas ir mana vājība, kopš sevi atceros un tā mani pavada jau gadiem atgādinot par sevi brīžos, kad esmu viegli ievainojama, nogurusi, fiziski vāja vai pārlieku emocionāla. Ilgus gadus mēģināju to “izārstēt” ar tehniskiem paņēmieniem par un ap ēdienu, tā ierobežojumiem. Bet tas bija ceļš vēl dziļākā grāvī..

Vai vēlme sevi atkal un atkal pažēlot ar ēdienu pie pirmajām grūtībām ar strauju vilkmi iekrītot “vecajās kārdinājuma kurpēs” ir norma, kura sekos līdzi visu manu dzīvi?

Pat ja dzīves pārmaiņas, notikumi, kuri to izsauc ir šķietami patīkami un ļoti gaidīti, tiem ir arī sava ēnu puse, kurā iekrītot pārāk ilgi, sevi var samocīt pārāk spēcīgi.

Cik smalka ir robeža un jūtu, mani pamati nav pietiekami spēcīgi. Biju jau uzbūvējusi savu rutīnu, ar kuras palīdzību to atjaunošanās trauku piepildīt. Šobrīd šīs prakses ir iepauzētas, bet vietā jaunas nav vēl atrastas.

Ļaujos kārdinājumam, iekrītu savā atkarībā un “sevi samīļoju”. Man nav atbildes, kas man šobrīd trūktu, vai kas nav labi. Notiek spēcīgas pārmaiņas un ne katru dienu esmu sevis stiprākā versija, ne fiziski, ne emocionāli.

Un tas nav stāsts par “apēdu vienu kūciņu”, kas tur slikts, tas ir tikai ēdiens, ļaujies. Es ļoti labi atpazīstu savu vājību, kā es tad jūtos, kā tas notiek un cik ļoti tas nav par ēdienu, bet mani pašu. Saprotu, ka tas manī ir uz visu dzīvi.

Es nepārdzīvoju. Esmu tik tālu šajā stāstā, ka atpazīstu sevi tajā un vairs sevi nenosodu.

Ir nepieciešams laiks un spēks, lai rastu jaunus veidus, kā citādi piepildīt savu “spēka trauku” jaunajā dzīvē❤️

Vai Tev ir savi “skeleti skapī”, kuri izlien tieši tad, kad vismazāk to gaidi?

Emocionālās ēšanas problēmas ir mana vājība, kopš sevi atceros un tā mani pavada jau gadiem atgādinot par sevi brīžos, kad esmu viegli ievainojama, nogurusi, fiziski vāja vai pārlieku emocionāla. Ilgus gadus mēģināju to “izārstēt” ar tehniskiem paņēmieniem par un ap ēdienu, tā ierobežojumiem. Bet tas bija ceļš vēl dziļākā grāvī..

Vai vēlme sevi atkal un atkal pažēlot ar ēdienu pie pirmajām grūtībām ar strauju vilkmi iekrītot “vecajās kārdinājuma kurpēs” ir norma, kura sekos līdzi visu manu dzīvi?

Pat ja dzīves pārmaiņas, notikumi, kuri to izsauc ir šķietami patīkami un ļoti gaidīti, tiem ir arī sava ēnu puse, kurā iekrītot pārāk ilgi, sevi var samocīt pārāk spēcīgi.

Cik smalka ir robeža un jūtu, mani pamati nav pietiekami spēcīgi. Biju jau uzbūvējusi savu rutīnu, ar kuras palīdzību to atjaunošanās trauku piepildīt. Šobrīd šīs prakses ir iepauzētas, bet vietā jaunas nav vēl atrastas.

Ļaujos kārdinājumam, iekrītu savā atkarībā un “sevi samīļoju”. Man nav atbildes, kas man šobrīd trūktu, vai kas nav labi. Notiek spēcīgas pārmaiņas un ne katru dienu esmu sevis stiprākā versija, ne fiziski, ne emocionāli.

Un tas nav stāsts par “apēdu vienu kūciņu”, kas tur slikts, tas ir tikai ēdiens, ļaujies. Es ļoti labi atpazīstu savu vājību, kā es tad jūtos, kā tas notiek un cik ļoti tas nav par ēdienu, bet mani pašu. Saprotu, ka tas manī ir uz visu dzīvi.

Es nepārdzīvoju. Esmu tik tālu šajā stāstā, ka atpazīstu sevi tajā un vairs sevi nenosodu.

Ir nepieciešams laiks un spēks, lai rastu jaunus veidus, kā citādi piepildīt savu “spēka trauku” jaunajā dzīvē❤️

Vai Tev ir savi “skeleti skapī”, kuri izlien tieši tad, kad vismazāk to gaidi? ...

1396 58

View

Sep 5

Lūzt mans ego un aug beznosacījuma mīlestība - vienlaicīgi.

Ļoti grūti komentēt, kā un ko es jūtu, bet tas ir kaut kas starp izdzīvot visu emociju gammu no izmisumam un sevis žēlošanas par to cik grūti, par to, ka pati taču vēl esmu bērns un gribu tapt samīļots, līdz atbalstošam, nobriedušam mammas klēpim un laimes asarām par notiekošo - diennakts laikā. Man šķiet, ka Elizabete jūtas līdzīgi - izdzīvojot tik daudz jauna. Adaptēšanās jau nekad nav bijusi viegla, vai ne.

Meitiņ, oho, kā Tu mani stiprini varēšanā, darīšanā, instiktos un pārliecībā par sevi. Naktīs, kurās miegs krietni švakāks, “izmal caur gaļas mašīnu” un vienalga, kaut kā mēs izturam un pat šķiet, ka izdodas ar katru brīdi arvien pārliecinošāk. Jā, tam līdzi nāk jaunas bailes, par rītdienu, nezināmo, trauslo un tik jutīgo. Par Tevi!

Bet tad Tu pasmaidi. Un es pasmeļos no Tevis vēl malka ekstra enerģijas. Šeit un tagad. Mēs esam šeit un tagad.

Mani ļoti aizrauj sajūta, ka mūsos ir tik daudz neizmantota potenciāla un Tu manī iegriez dzirksti, ka manējais vēl sekli izmantots. Gribu un varu to turpināt atklāt! 💥❤️

Nāk nakts. Un tajās neguļ tik daudzi.. 🤍

Lūzt mans ego un aug beznosacījuma mīlestība - vienlaicīgi.

Ļoti grūti komentēt, kā un ko es jūtu, bet tas ir kaut kas starp izdzīvot visu emociju gammu no izmisumam un sevis žēlošanas par to cik grūti, par to, ka pati taču vēl esmu bērns un gribu tapt samīļots, līdz atbalstošam, nobriedušam mammas klēpim un laimes asarām par notiekošo - diennakts laikā. Man šķiet, ka Elizabete jūtas līdzīgi - izdzīvojot tik daudz jauna. Adaptēšanās jau nekad nav bijusi viegla, vai ne.

Meitiņ, oho, kā Tu mani stiprini varēšanā, darīšanā, instiktos un pārliecībā par sevi. Naktīs, kurās miegs krietni švakāks, “izmal caur gaļas mašīnu” un vienalga, kaut kā mēs izturam un pat šķiet, ka izdodas ar katru brīdi arvien pārliecinošāk. Jā, tam līdzi nāk jaunas bailes, par rītdienu, nezināmo, trauslo un tik jutīgo. Par Tevi!

Bet tad Tu pasmaidi. Un es pasmeļos no Tevis vēl malka ekstra enerģijas. Šeit un tagad. Mēs esam šeit un tagad.

Mani ļoti aizrauj sajūta, ka mūsos ir tik daudz neizmantota potenciāla un Tu manī iegriez dzirksti, ka manējais vēl sekli izmantots. Gribu un varu to turpināt atklāt! 💥❤️

Nāk nakts. Un tajās neguļ tik daudzi.. 🤍 ...

1995 47