Vai Jaungada apņemšanās strādā?

Vai ir vērts vēlēties vienu un to pašu katru gadu un gada nogalē atskatoties uz paveikto sekli secināt, ka šī gada apņemšanās, kuras skaļi definēju sev 1. janvāra rītā nav izdevušās un saņemt pamatīgu bliezienu pār savu pašnovērtējumu, sajusties niecīgi un sūtīt ratā visas tās apņemšanās pasludinot to par pilnīgu bulšitu, kas nestrādā.

Šodien ir 1. janvāris. Jauns gads. Šogad es svinēšu savu 30 gadu jubileju! Varbūt tas būs laiks, kad novilkt treknu svītru, lai noslēdzot vēl vienu gadu desmitu, atskatīties uz to, kur es esmu, kāda es esmu un kur es virzos šādā ātrumā, kāda ir šodienas dienas gaita, vai tā mani bagātina, vai es tikai eksistēju? Vai ir jēga šajos jautājumos iedziļināties? Šodien ir sācies jauns gads, šodien ir 1. janvāris un zini, man ir iekšēja sajūta, ka es vēlos rezumēt paveikto un es vēlos sev definēt to, kā es sevi redzu šajā gadā! Ja ir iekšējā sajūta, ka vajag darīt, ka vajag plānot un es gribu to darīt, es ķeros klāt!

Rīt sākas jauns gads! – Kristofers teica – Vai tu esi apņēmies izdarīt kaut ko lielu?
Jā gan! – Pūks pasmaidīja. – Esmu nolēmis darīt visu, ko vien vēlēšos! Tas nebūs viegli, bet es ļoti centīšos!

Iedot draivu savam jaunajam gadam!

Mēs esam tikai cilvēki un tas ir normāli, ka mūsu garastāvoklis ir augšā, lejā, ka gada griezumā skatoties var vairākas reizes nolaisties rokas un jaunas lietas uzsākt kaut 13. aprīlī, ka datumam nav nozīmes, ja esi saņēmies! Un ja Tu esi saņēmies 3. janvārī, 19.februārī vai gada nogalē, vajag sākt darīt tieši tajā brīdī! Nav nozīmes gaidīt to maģisko 1. janvāri, lai sāktu tad. Kad ir uznākusi iedvesma, ķer ciet! Bet ņemot vērā, ka šodien ir 1. janvāris.. Es tomēr esmu no tiem cilvēkiem, kuriem gadumijā gribās savilkt aizvadītā gada bilanci un ieskatīties Jaunā gada plānos.

Uzlikt uz papīra

Sauc mani par vecmodīgu, bet man šķiet, ka pašu rakstītam ar roku uz papīra ir lielāka vērtība, kā padomātam galvā, kā pierakstītam telefonā vai pateiktam. Vēl, ja ieguldi rakstītajā savas domas un raksti to no sirds, izdekorējot un gada griezumā turot to acu priekšā, lai neaizmirstu.

Piemērs, kas iedvesmo

Mums ir ģimenes čats, kur apmaināmies asprātībām, nozīmīgiem niekiem un ikdienas ainiņām, noteikti, kā katrā ģimenē, mūsdienās tāds ir. Tad nu mans pārsteigums bija māsas apņemšanās saraksts, kurā visas lietas bija izpildītas. Konkrēti punkti, konkrēti uzdevumi, kurus es gada laikā vērojot māsu zinu, ka patiešām viņa tos ir izpildījusi. Mans pārsteigums, ka aiz tā slēpās mērķtiecīgs ceļš un plānots izaugsmes plāns individuāli, ģimenē, karjerā un atpūtā. Paldies Tev par šo, ķeros zīmēt savu!

Es apņemos izaugsmi

Šodien man svarīgi ir attīstīties. Es studēju, sportoju, apgūstu priekš sevis salīdzinoši jaunu profesiju un arī garīgā izaugsme man ir svarīga. Man ir mērķi un punkti, kurus vēlos sevī attīstīt neskatoties uz to, ka ir 1. janvāris, ir lietas pie kurām es strādāju jau gadiem un esmu sasniegusi noteiktus rezultātus. Bet tas neliedz man iepauzēt skrējienu un ielūkoties paveiktajā, atmest lieko un salikt skaidrus punktus virzienam, kurā šobrīd es sevi redzu, lai pa ceļam neapmaldītos.

15 punkti

Pārdomājot savu ikdienu es rezumēju 15 punktus tēmās: personīgi attiecībā uz sevi, ģimenē, mājvietā un atpūtā. Es ierakstīju lietas, kuras es vēlos paveikt, bet līdz šim tas man nav izdevies, tās kuras es jau daru un zinu, ka man izdosies to turpināt, mazliet lielāku sapni un kaut ko tīri praktisku. Saliku uz papīra strukturizētu plānu attiecībā uz sevi. Kā darbā “to do” paveicamo darbu sarakstu, kad var izsvītrot to, kas ir padarīts. Un tā izsvītrošana ir ļoti patīkama mūsu smadzenēm!

Sasniegt mērķus, piepildīt domas, kuras ir tik lielas, ka mazliet bail

 Izmantot rīkus

Mans pārsteigums bija atverot savu 2019. gada jauno plānotāju,(trešo gadu izvēlos Mākoņogas plānotāju, aplūko to šeit Mākoņogas plānotājs), sadaļu “Ķer sapņus un mākoņus” , tik daudz vērtīgas informācijas par visu, kas man ir svarīgs! Šķiet mēs ar šī plānotāja autori esam uz ļoti līdzīgas sajūtu gammas, jo man katra lapa šķita noderīga.

Idejas, kuras Tu vari atrast šajā plānotājā:

  • Sapņu kartes veidošana
  • Sadaļa “Kā kļūt produktīvākai”
  • Veiksmīgu cilvēku ieradumi
  • Projektu plānošana
  • Ceļojuma plānošana
  • Trīsdesmit dienu izaicinājuma realizēšana

Wow! Tev ir dotas iespējas, tas kā Tu šīs iespējas izmantosi, vai iedvesmosies no konkrētiem rīkiem, citu cilvēku izveidota plāna, vai paņemsi baltu lapu un sarakstīsi visu pati, kā tieši Tev šķiet, kā vajag, ir Tevis pašas ziņā, bet apņemties, pārskatīt savu gaidāmo gadu un sakārtot domas vajag! Ar tīru prātu un sakārtotām domām ieskrieties jaunā gadā!

Pietiek sapņot, laiks rīkoties!

Reāli darbi. Sākt šodien! Šobrīd sēžu pie sava saraksta un jau plānoju pirmo rīcības plānu. Ja es nesākšu uzreiz, tad visam šim nav jēgas. Protams, lielā darīšana ir galvenā un ja uzrakstītajam nesekos reāli darbi, rīcība un attieksme, arī disciplīna, tad tam nav jēgas!

Pinterest

Kādas ir Tavas domas par šo? Vai veido apņemšanās sarakstu, vai tomēr to nepraktizē?

“Mīļais! Uzdāvini vairāk brīva laika, mums!”

Vai sievietes brīvais laiks maksā? Vai tas nav vecmodīgs uzskats, ka sieviete ir tā, kura vieš kārtību, tīrību mājās?

Bet, ja sieviete strādā piecas dienas nedēļā, nodarbojas ar saviem hobijiem, audzina bērnus. Vai arī tad, sievietei ir jāpagūst vēl arī visi mājas darbi?

Sens ir mīts, ka sievietei ir jābūt pavarda turētājai, kopjot māju, gatavojot un vēl pagūstot pilnas slodzes darbu, audzinot bērnus un rodot laiku sev. Vai tas maz ir iespējams? Vai sievietei 24 h laikā ir jāpaveic neiespējamais, paspējot vēl arī iedvesmot vīrieti un esot mūzai?

Jā, man patīk kārtība mājvietā, pozitīvas domas raisās vairāk, atmosfēra ir patīkamāka un vieglums. Bet, jāatzīst, mazie lielie mājas darbi prasa pūles.

Manā gadījumā es vēl esmu tālu no sev vēlamiem rezultātiem, kas attiecas uz regulāru mājvietas uzkopšanu attiecīgi izlolotiem standartiem un kāds no punktiem regulāri cieš! Protams, visvieglāk ir novelt atbildību uz kaķi, bet patiesībā jau viss ir vienkārši, ja mājas darbiem nav spēka, tad to nav. Un māju kārtot atliek brīvdienā, bet ja brīvdienas ir saplānotas, tad šis laiks krietni samazinās!

Mazliet apburtais loks, jo, lai valdītu harmonija, miers un atpūta, mājas būtu baudpilnākas, es vēlos apkārt koptu vidi, kas manā gadījumā tik viegli un regulāri nenāk.

Un vēl, tas brīdis, kad esi veltījis pamatīgas 4 h mājas uzkopšanai, bet pēc divām dienām jau tas jādara atkārtoti un Tu tik spēj noelsties, atstājot visu kā ir, līdz nākamajai mājas uzkopšanas iedvesmas potei!

Jā, sievietei ir jābūt lieliskai sava laika plānotājai, disciplinētai un nedrīkst paļauties slinkumā, tad pavisam iespējams šis menedžments arī izdotos.. Bet, kāda ir realitāte?

Es esmu pavisam reāla un veltas cerības neloloju ar strauju progresu manos mājas uzkopšanas lēnajos paradumos (pašai ļoti patika kā saliku šo teikumu, noteikti parādīšu vīram kā attaisnojumu, ka progress ir, es to apzinos, bet lēni), ja Tu pieteiksies pie manis ciemos, māja sakopsies ļoti ātri, bet ikdienas realitātē un skrējienā ir reizes, kad saņemties prasa milzu pūles un neizdodas.

Nekas dzīvē nenotiek tāpat vien un visai bezrūpībai reiz pienāk gals. Esmu aizgrābta ar savu 30 gadu tuvošanos, līdz tam gan vēl ir 10 mēneši, bet es ļoti daudz savas iekšējās pārmaiņas izskaidroju tieši ar šo vecumu (Un tā ir tikai iedoma, es saprotu, ka vecumam ar to nav nekāda sakara, bet man patīk tā domāt, autores piezīme) Šis manī ir pārmaiņu gads, sākot ar profesijas, darba vietas maiņu, apģērbu izmēra, dzīvesveida un interešu līdz pat sajūtām par mājas uzkopšanu. Tieši tā! Visam klāt ir nākusi apzinātība, līdz šim pierastie, nepamanītie, garlaicīgie darbiņi, ieradumi un lietas manās acīs gūst vērtību un es uz to skatos pilnīgi citām, svaigām acīm novērtējot to, kas man ir dots un ko es pati spēju paveikt, ja vien koncentrējos, saņemos un daru! 

Mājas darbu veikšana kā rituāls 

Jebkurš darbs kļūst par rituālu brīdī, kad ieliec tajā dziļāku jēgu nekā vien praktisko rezultātu. Piemēram, mājas kārtošanas praktiskais rezultāts ir tīrība un kārtība. Bet dziļāku jēgu šis process iegūst tad, ja Tu, kamēr tīri enerģētiku ap sevi, papildus vairo domas par to, ko vairs negribi savā dzīvē un ko tā tagad atbrīvojies. Kas Tevī un mājā pa šo laiku transformējas un kas no šī brīža mainīsies. Piepildot vidi un apkārti ar gaišām domām! (Citāts no “Septiņas Saules” I.Prisjolkova) Mana mantra iedvesmai!

Radīt jaunus ieradumus

Labā ziņa ir tā, ka mēs esam spējīgi radīt jaunus ieradumus. Trenēt mūsu gribasspēku, motivāciju, mainīt ieradumus. Svarīgi ir tikai apzināties kādu es vēlos redzēt rezultātu, kādēļ man tas ir nepieciešams un sākt darīt. Dienu no dienas, maziem solīšiem. (Jā, tieši tik ļoti es pieeju domai par koptu mājvietu un vidi sev apkārt)

Rīta stundai zelts mutē

Ne velti ir tāds teiciens un ņemot vērā, ka es esmu izteikts cīrulis un mīlu rīta možumu, tad katru rītu aši padarot mazos darbiņus, lielie darbiņi tik ātri nesakrājas.

Kopā pavadīšanas laiks

Darbu darīšana kopā ar vīru mūs saliedē. Darbi darās daudz raitāk un ir kopības sajūta. Man ļoti patīk darboties mājas darbos kopā ar vīru. Viens otru varam uzmundrināt, katrs darām sev svarīgos mazos darbiņus un apkārtējā vide attīrās daudz ātrāk.

Palīgierīces

Tehnoloģijas attīstās, laiki mainās un mājas uzkopšana kļūst arvien ērtāka. Jā, mūsmājās, mēs traukus joprojām mazgājam manuāli un grīdas es uzkopju ar vecmammas metodi – nonēsātu, mitru kokvilnas t-kreklu. Šķiet, viedās uzkopšanas ierīces ir lukss, bez kā varētu iztikt, jo dzīvojam taču divi vien un liekos līdzekļus vienmēr atrodas, kur novirzīt vērtīgāk. Vai tiešām tas tā ir?

Kā tad ir, vai sievietes laimi var nopirkt? 

Man šķiet, ka mazliet var, un pavisam iespējams, Electrolux Purei9 Eco izskatā!

Jau divas nedēļas testējam putekļu sūcēju – robotu no Electrolux un jāatzīst, ir ļoti patīkami, kad kāds izdara mazos, bet tomēr tik svarīgos, darbiņus Tavā vietā un neviens nav abižojies, arī kaķis ne!

  • No sākuma mēs nedaudz sabijāmies, kāda būs mūsu dārgās kaķenes Čelsijas reakcija uz jauno “iemītnieku”, bet pēc pāris aizdomīgiem skatieniem robota – putekļsūcēja virzienā un gaitām līdzi, viņa veiksmīgi pieņēma un atzina par labu esam. Sadraudzējāmies! 🙂 Un arī mēs sadraudzējāmies! Ir grūti šķirties. Nopietni apsveram domu par tāda iegādi, jo tas tiešām ir ērti un atvieglo ikdienas skrējienā.
  • Godīgi atzīstoties, es ikdienā nepamanīju, ka uz mūsu grīdām ir TIK daudz putekļu, matu, kaķu spalvu un citu sīku vienību, kuras līdz šim netraucēja grīdu uzkopt tikai ik pārdienas.
  • Mīļo Čelsij (viņa cītīgi skatās ekrānā, ko es rakstu, tādēļ man tas ir jāpasaka), mēs Tevi ļoti mīlam, bet kaķa spalvas diemžēl ir visur, visu laiku! Elektra (tā mēs iesaucām mūsu putekļu sūcēju:)) veiksmīgi tiek ar to galā!

Viss, kas sievietei ir jāzina par Electrolux Purei9 Eco īsumā:

  • Tas ietaupīs Tavu laiku, izdarot grīdas uzkopšanas darbus kvalitatīvi Tavā vietā, Tev pat to nepamanot.
  • Putekļsūcējam robotam ir izstrādāta speciāla mobilā aplikācija, kurā mēs varam sekot līdzi robota gaitai, tā darbību ieslēgt, izslēgt no jebkuras vietas, arī ārpus mājas.
  • Ļoti elegants, viegls (3.3kg) , ērti, saprotami lietojams ar trīs filtriem.
  • Viegli pārvar šķēršļus. Mūsu pārsteigums bija, ka tas braši un droši tiek pāri visiem šķēršļiem, tādējādi pārbraucot no istabas uz istabu, sliekšņiem, paklājiem netraucējot.
  • Robots pats rūpējās par uzlādi. Tas automātiski atgriežas uz uzlādes staciju, lai uzlādētos un pēc uzlādes turpinātu tīrīt turpat, kur tīrīšana tika pārtraukta.
  • Tīrīšanas darbus veic labi, kvalitatīvs un noteikti līderis savā kategorijā. Man patika!
  • Disciplinē! Kopš Elektra viesojas pie mums pa grīdu nekas lieks nemētājas, jo nevēlamies, lai ierobežotu tīrīšanas laukumu. 🙂

 

Padalies, kā ir ar Tevi? Vai izmantojiet palīgierīces mājas darbos?

Kādi ir Tavi Tips&tricks , lai mājas darbi padarītos ātrāk un kvalitatīvāk? Vai daudz laika velti tiem?

 

DSC04211
Logu un virsmu tīrītājs WS71-6AS

DSC04204
Logu un virsmu tīrītājs WS71-6AS

DSC04220
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04227
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04231
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04203
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04200
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04199
Electrolux Putekļsūcējs PI91-5SSM

DSC04186
Mīļais, vai nopirksim vairāk brīvā laika mums?

 

 

Raksts tapis sadarbībā ar Electrolux

Paldies par foto mirkļiem Līgai Tīfenbergai 

 

Iknedēļas slejas. Būt šeit un tagad.

Es bieži sapņoju. Es daudz plānoju. Mani aizrauj, interesē un es gribu tik daudz. Vai esi kādreiz sev uzdevis jautājumu, cik ātri skrien laiks? Vai Tev arī ir sajūta, ka tikko ziedēja sakuras Uzvaras parkā un nu jau vasara ir saulgriežos? Mani reizēm pārņem sajūta, ka es burtiski skrienu dienu no dienas, atraujoties no zemes. Sazemēties ir mans jaunais atslēgas vārds apzinātai un pilnīgai iekšējai sajūtai.

Pēdējā laikā es mēģinu savu lidojumu piebremzēt, lai nolaistos, lai būtu šeit un tagad. Nav jau jēgas skriet notikumiem pa priekšu, nav jēgas sapņot par tik nesasniedzamiem un tāliem plāniem. Tā vietā, mans jaunais trends, ir “noraut rokas bremzi” un sajust to, kas notiek šajā mirklī.

Es esmu aizrautīga pēc dabas. Esmu optimiste. Man ātri iemirdzas acis un ir iedvesma, bet tikpat ātri tā dziest, lai iedegtos jau par kaut ko jaunu. Reizēm mans prāts ir tik straujš, ka es netieku tam līdzi, jo domas lido. STOP. Mana dzīve ir manās rokās, sapņi un idejas jāpiezemē un es spēju sajust notikumu spēku. Es skaidri apzinos lietas, cilvēkus, mērķus, kuri man šobrīd ir svarīgi un gadiem to nozīmīguma spēks ir audzis. Ir laiks realizēties.

Kāpēc es par to domāju?

Jo es nesen mainīju darbu, profesiju, kurā man ir ļoti daudz jāspēj koncentrēties, lai spētu uztvert informācijas daudzumu, apstrādāt un spēt reaģēt, rīkoties atbilstoši. Mācīties koncentrēties, lai neaizlidotu darbos un domās.

Esmu uzsākusi jaunu dzīvesveidu, kas no manis prasa daudz spēka, sviedru, gribas – ilgtermiņā. Nepadoties.

Nepabeigtās lietas. Vai zini to sajūtu, kad galvā mutuļo nepadarītie darbi? Nesakārtota māja, puspabeigts remonts, sen nesatiktie cilvēki. Neuzsāktās sporta nodarbības. Paviršība, lietu atlikšana, stāvēšana uz vietas savā attīstībā.

Nerealizēšanās. Lolotas vēlmes, sapņi, kuri tā arī paliek tikai sapņi ar rūgtuma garoziņu, ka īstenībā, es to spēju, vajag tikai saņemties. Bet tomēr nesaņemties – dienu no dienas. Gaidīt to īsto rītdienu, kura tā arī neatnāk.

 

Sazemēties, lai būtu šeit un tagad, šajā mirklī ar visu sevi.

 

Kā sākt rīkoties, lai sapņi, plāni un domas realizētos? 

Mīļie, domas materializējas. Domu spēkam ir tāds spēks, ka es personīgi uz sevis esmu izjutusi domu realizēšanos, pilnīgi neapzināti, kas man atkal un atkal atgādina, domāt tādas domas, ar kurām es esmu gatava satikties dzīvē. Domas materializējas, tas ko Tu domā un runā piepildās.

Sazemēties. Kļūt apzinātai mirklī. Mani uzrunāja Ineses Prisjolkovas grāmatas “Septiņas saules” , kurā viņa par to daudz runā. Un vienu no praktiskajiem uzdevumiem esmu sākusi praktizēt, izbaudot. Pārnesot apziņu uz šeit un tagad. 

Lasot šo grāmatu es izprotu, ka reizēm aizlidojot savās domās pazaudēju savu sazemējumu, man palīdzēja šis padoms, ko vēlos šeit šodien ielikt.

Praktisko mājas darbu darīšana. Sakārtot māju, nomazgāt traukus, slaucīt putekļus, to visu var izmantot sazemējuma spēcināšanai. Jebkurš darbs kļūst par rituālu brīdī, kad ieliec tajā dziļāku jēgu, nekā vien praktisko uzdevumu, darot šos ikdienišķos un pierastos darbus, to veikt ar domām par šo darbu, par to, ko vairs nevēlies savā dzīvē un  no kā tagad atbrīvojies. Kas šobrīd mainās. Tevī un mājā. Piepildīt visu ar gaišām domām. Inese runā vēl daudz par dažādiem sazemēšanās veidiem, ēst gatavošana, runāšana līdzi darbiem un citiem. Bet es vēlos izcelt tieši šo. Esmu sākusi to praktizēt un jūtos piepildīti.

“Apzināties, ka nevērtīga laika Tavā dzīvē nav. Tieši tas, ka elpo, tieši tas, ka dzīvo, tieši tas, ka domā, tieši tas, ka vari baudīt konkrēto situāciju – ir vērtība. Tas ir tikai mūsu prāts un EGO, kas ar savu gribu/negribu, patīk/nepatīk liek notikumus svarīguma centrā. ” / Septiņas saules.

Netiekties tik ļoti uz rezultātu, bet izdzīvot notiekošo situāciju.

Celties agrāk. Pagarināt savu dienu, lai pagūtu vairāk. Lai pagūtu veltīt laiku savām interesēm, attīstībai, izglītoties, veikt mājas darbus, strādāt un atpūsties. Mums diennaktī ir atveltītas 24 stundas, 8 stundas no tām mēs guļam. Tas, ko mēs darām pārējās 16 stundās ir tikai un vienīgi mūsu ziņā. Saplāno savu ikdienu.

Sākt darīt. Pievienot saviem sapņiem darbus. Satikties ar cilvēkiem, kuri Tevi var mudināt un motivēt. Izlasīt grāmatu par attiecīgo tēmu. Atrast domubiedrus. Iegādāties nepieciešamos rīkus mērķa realizēšanai. Sākt pamazām un baudīt procesu.

Koncentrēties. Nepadoties. Nedarīt vairākas vienlaicīgi! Būt šeit un tagad, apzināti!

Iknedēļas slejas. Beidz sevi žēlot.

Sievietes mani sapratīs, mūsu hormoni dara savu un ir tādas mēneša nedēļas, kad garastāvoklis ir vairāk bēdīgs un sevi pažēlot gribās nedaudz biežāk. Mani piemeklēja kārtējā šāda nedēļa un es ļāvos pilnai emociju gammai visas nedēļas garumā – dusmas, kāre pēc aizliegtā, neizskaidrojama čīkstība, nepacietība, viegla aizkaitināmība, pastiprināta apetīte un zināms nogurums. Slinkums. Besis. Protams, starpā priecīgi brīži un arī normāls noskaņojums, bet kopaina ir krāsaina. Paldies manam vīram, kurš saprot un pieņem mani ar visām manām dīvainībām.

Vai es par to domāju? Jā. Es vēlos iemācīties kontrolēt savas emocijas. Atpazīt, izprast un kontrolēt. Es gribu valdīt pār emocijām, nevis, lai emocijas valda pār mani.

Viena no spēcīgākajām reizēm, kur es sevi varu ieraudzīt no malas, ieraudzīt savu vājāko un reizē spēcīgāko pusi ir fiziskā slodze. Esot treniņā. Jā, esot sporta treniņā, kopā ar treneri, kad nav iespējas “sev iedot atlaides” , bet ir iespēja caur fizisku piepūli pārvarēt grūtības un ieraudzīt sevi citā gaismā. Tieši esot šajās itkā grūtībās es pamanu to, cik liels potenciāls manī mīt un ko es varu, ja saņemos un daru!

“Pārstāj sevi žēlot” treneris saka un es tajā ieklausos. Es gribu ieklausīties savās emocijās, sajūtās, tās atpazīt un kontrolēt.

Es esmu tas, ko es ēdu, ko es daru, kā es dzīvoju!

Processed with VSCO with a6 preset
2014. gada vasara / 2016. gada vasara

Jums iespējams ir radies priekšstats, ka esmu priekšzīmīga, veselīga dzīvesveida paraugs un man tas viss nāk viegli! Tā nav. Man tas nāk ļooooooti grūti, bet beidzot savos 29 gados es esmu apzinājusies pilnībā kādēļ man to vajag. Kādēļ es piekopju šo jauno dzīvesveidu. Vai man pilnībā tas izdodas? Nē! Joprojām es katru dienu sev ieskaidroju kāpēc man ir jāveic fiziskās aktivitātes tieši šodien un kādēļ tieši šodien vajadzētu atturēties no kārdinājuma ēst pārlieku daudz cukura saturošus produktus…

Līdz šim es tikai īsi, kampaņveidīgi spēju noturēties, lai neļautos vieglākajam ceļam un milzu kārdinājumam.

Arī šobrīt rit sestais mēnesis un es joprojām nejūtos par sevi pārliecināta. Šis ir mans otrais ceļš un veselīga dzīvesveida veidošanu.  Es veidoju izaicinājumus, pulcinu līdzīgus cilvēkus ap sevi, iesaistos aktīvos projektos, es daru visu, lai sevi motivētu! Jo viss ir galvā. Mūsu ceļš uz labāku, veselīgāku un skaistāku sevi sākas tieši galvā!

Ceļu uz labāku sevi es sāku 2015. gadā, kad sapratu, ka kaut kas ir jāmaina. Man bija 1. klikšķis un es sāku pievērst sev uzmanību. Rezultāti bija ļoti labi, tam sekoja kāzas, jauns darbs, laimes eiforija , kurai nemanot es nepamanīju, kā gandrīz viss zaudētais ir atgūts… 2018. gada janvārī mēs sākām šo ceļu otro reizi. Es ceru uz visiem laikiem. Stāsts nav par liekajiem kg. Stāsts ir par veselību, par ēšanas, kustību ieradumiem ikdienā.

Kas ir mani galvenie klupšanas akmeņi?

Šis ir pirmais gads, kad esmu atteikusies no alkohola (ne pilnībā, bet krietni samazinājusi) un daudz ballītes iemainījusi pret sportiskām aktivitātēm. Līdz šim, es daudz atļāvos “tusēties” lietojot stipru alkoholu un nereti diezgan daudz, katru rītu to nožēlojot un saprotot, ka tas ir tikai neforšs spēcīgs ieradums, kas man nesagādā prieku ar visām tā izejošām sekām. Un es domāju, ka tas ietekmēs tikšanās biežumu ar maniem draugiem, bet jāatzīst, tas ir bijis mans labākais lēmums ever, jo tagad to pašu laiku mēs pavadam daudz saturīgāk! Retāk, bet vērtīgāk.

Vieglāk ir nopirkt gatavu ēdienu, našķus ar daudz cukura , neiespringt pēc darba ar gatavošanu , ātri apēst visu gūt īsu baudu un iet gulēt. – Jā, tā ir vieglāk! Apzināta, veselīga ēšana ir krietni sarežģītāka ilgtermiņā. Nepārtraukti ir jābūt soli priekšā savai apetītei un jāpārvar emocionālie brīži.

Es negatavoju ēst mājās. Es pati gatavoju maz. Pēc darba man tam nav spēka (slikta atruna, es zinu) Mūsu ģimenē ēst gatavo vairāk vīrs, ja mēs gatavojam. Ja es gribu dzīvot veselīgāk, mums tas ir jādara regulāri.

Apēst nogurumu un emocijas. Diemžēl šo es vēl mācos. Jo visbiežāk, kad es apēdu kārtējo šokolādi, kūciņu, zefīru, konfekti, desertu – tā nav apetīte. Tās ir emocijas. 

Es esmu tas, ko es ēdu! Man ir paveicies, mans ķermenis man norāda visas manas vājības un uzreiz to izceļ ar lieko svaru, celulītu, sejas ādu un mirdzumu acīs. 

Es ietekmēju mūsu ģimeni! Ar saviem ēšanas paradumiem es neesmu viena. Es ietekmēju arī savu vīru un tas jau ir punkts, kura dēļ vien, ir vērts beidzot saņemt sevi rokās.