Peldēties ziemā – modes kliedziens vai recepte labākai veselībai?

Esam aizsākuši kādu aktīvu brīvdienu rituālu un jāsaka paldies sociālajiem tīkliem, kuri saveda kopā līdzīgi domājošos! Abas ar kaimiņieni lietojam komunikāciju platformu Instagram, kurā es kādā sarunā biju vairākkārt minējusi, ka vēlētos uzsākt peldes arī ne vasaras sezonā, bet man nepietiek drosmes to uzsākt.

Mūsu ģimenē ir vairāki “roņi” un vienmēr zināju, ka kādu dienu arī es viņiem pievienošos, bet nespēju saņemties.

Vai Tu tici nejaušībām? Dagne, mana kaimiņiene šo manu slēpto vēlmi pamanīja un kādu dienu mani pārsteidza ar garu vēstuli, kurā viņa bija aprakstījusi visus tos ieguvumus, ko sniedz dzestrā pelde.

Tā mēs satikāmies ar Dagni 2019. gada 28. septembrī, kopīgā peldē un viņa smejoties mani uzmundrināja, ka lai es nesadomājos! Visi rīti neesot tik romantiski, jo tajā rītā spīdēja saule, bija mierīgs ūdens un sajūtas mani apreibināja. Es burtiski iemīlējos šajā procesā!

Kad šķiet, ka ķermenis un prāts savienojas! Domas atslēdzas, paliec tikai Tu, tava elpa un skaistais dabas mirklis. Tu esi pārvarējis sevi, izkāpjot no komforta zonas un ļaujoties aukstumam Tevi pārņemt. Tajā ir kaut kas tik ļoti vilinošs un spēcīgs, ka man nebija šaubu, šī būs mana šīs ziemas lielākā aizraušanās savas veselības un ikdienas labā! Turpmāk mūsu brīvdienu rīti sākās tieši šādi un esmu aizrautības pilna to nepārtraukt!

Instagram pulcējam līdzīgi domājošos un izrādās tādu ir daudz! Grupā pulcējamies ap trīsdesmit entuziastu un šeit vēlos iepazīstināt ar četrām manām peldes kolēģēm, kuras visbiežāk satieku mūsu rīta rituālā! Mūsu rīts sākas ar iesildīšanos – mēnešu gaitā skrējiens ir pagarinājies un nu jau pirms peldes noskrienam 5 km. Meža gaiss un sarunas mūsu kopīgo laiku padara vēl vērtīgāku!

Skrējiens pirms peldes ir obligāts iesildīšanās pasākums! 5 km tiek pievarēti veikli un gaidāmais ūdens dzestrums ir mūsu apbalvojums!

Es lepojos ar #peldivesels kompāniju un priecājos par katru, kurš mums ir pievienojies šajā laikā! Cilvēki iedvesmo cilvēkus un tas ir fakts, ka mēs viens otram varam dot un arī dalīties labāko sevis! Šodien es vēlos iepazīstināt ar četrām manām kompānijas biedrēm! Kāpēc viņas ir uzsākušas šo ceļu un kas tajā ir tik aizraujošs?

Šī ir Ieva. Ievai ir 38 gadi un ar savu smaidu apbur visus klātesošos!

Dienā, kad fotogrāfējāmies bija izteikta šī gada ziema. Viegls ledus, slapjš sniegs, kurš brīžiem ir tik viegls, kā lietus un lieli, pelēki mākoņi, un tikai pa retam paspīd saulīte!

Ieva par sevi saka, esmu standarta vidējais latvietis, kam ikdiena nav komforts vai rutīna, bet gan izaicinājumi vai kā pašai šķita grūtības un šķēršļi. Strādāju ofisa darbu, kur lielākā daļa dienas paiet saspringtā ritmā. Kopš vasaras aizraujos ar jaunu hobiju – sudraba rotu taisīšanu, kas aizņem daudz brīvā laika un ne mazus ieguldījumus. Tā teikt – papildus izaicinājumi, kur rast laiku un līdzekļus.

Pateicoties Kristīnes idejai par kopīgu peldēšanu aukstumā (kas vēlas, bet viens nesadūšojas) esmu jauniņā ziemas peldēšanā! Sāku tikai 6. oktobrī, bet nu jau tā ir izveidojusies kā laba atkarība. Kādēļ sāku? Laikam jau pirmā reize bija vairāk kā izaicinājums sev – vai es to varēšu? 6. oktobrī ārā bija 0 grādi, aizsalušas peļķes, salīdzinot ar šodienu, ūdens bija vēl silts +12° (tajā rītā gan tas nešķita silts). Bija izcili skaisti, ūdens garoja. Varbūt neapdomīgi, bet peldes sāku bez sagatavošanās. Šajā vasarā atklātā ūdeni biju peldējusi, manuprāt, tikai divas reizes (vienmēr bija atrunas pašai sev – nav jau tik karsti, lai ietu tik aukstā, slapjā, netīrā, nepazīstamā utt. ūdenī).

Izkāpšana no komforta zonas ir atkarību izraisoša. Peldu katrā brīvajā dienā un papildus atbraucu uz peldi arī pēc saspringtākām dienām darbā. Pēc peldes viss šķiet saliekas pa plauktiņiem, grūtības pārvēršas par izaicinājumiem.

Ziemas peldēšana ir kaut kas, uz ko jāsaņemas un ko jāvēlas izmēģināt pašam. To nevar uzspiest.

Mans dēls, redzot manu nu jau aizraušanos, arī vēlas. Sarunājām, ka sāks vasarā un nepārstās! Nezinu ar ko tas izskaidrojams, bet no man apkārt esošā draugu un paziņu loka tieši bērni ir tie, kas vēlas un ir drosmīgi pamēģināt!

Ja arī Tu domā par peldēm aukstumā, bet nevari saņemties, iesaku atrast kompāniju pamēģināt kaut tikai vienu reizi. Tās sajūtas pēc peldes un apziņa, ka es varu neiespējamo, dod spārnus, ka iespējams ir viss! Ja nav kompānijas, bet tiec uz Ikšķili, pievienojies mums Dubkalnu karjerā!

Nenoliedzami, pelde ziemā ir aukstuma šoks organismam, jāņem vērā, lai neesi nosalis pirms peldes un pēc peldes arī vēlams sasildīties ar siltu tēju un būt siltumā. Pēc peldes ir TĀDA laime! Izdalās endorfīni – priecājas, ka organisms izdzīvojis.

Mana pēdējā laika apņemšanās ir neapstāties pie jau esošā, bet mācīties, pieņemt jaunus izaicinājumus, uzstādīt jaunus mērķus! Esot kustībā mēs attīstāmies. Aukstās peldes ir pamatīgs izaicinājums, izkāpšana no komforta zonas. Lielākais izaicinājums man pašai sev un novēlējums visiem ir būt pateicīgiem par visu, kas mums ir un mīlēt sevi.

Apbrīnojami, kādas mūs, šī aizraušanās ir savedusi kopā! Ilze mani iedvesmo ar savu aizrautību! Viņa ir tik aktīva un ikdienu piepilda ar daudz, dažādām aktivitātēm, tajā skaitā mūsu kopīgo peldēšanos!

Ilzei ir 33 gadi un pati par sevi stāsta šādi,

Esmu sākumskolas skolotāja, ikdienu pavadu kopā ar 25 zinātkāriem, atjautīgiem, radošiem skolniekiem. Mans darbs ir arī mans hobijs. Patīk iet uz darbu, kas katru dienu nes jaunus izaicinājumus, piepilda ar gandarījumu un neļauj ne novecot, ne ierūsēt, jo visu laiku “esi uz skatuves”. Tiek tverts katrs vārds, ideja, smaids, nepārtraukta enerģijas apmaiņa.

Otra mana personības šķautne ir būšana daudz bērnu mammai, man ir 3 dēli (9 gadi, 7 gadi un 4 gadi). Man patīk būt puišu mammai, jo nemitīgi esmu gan kustībā, gan dažādu konfliktu krustugunīs. Viegli nav, jo bērni ir atšķirīgi, bet kopīgais viņiem ir tas, ka ļoti daudz vajag mammas uzmanību. Viņi ir mani mainījuši gan raksturā, gan ieradumos…

Brīvajā laikā man patīk braukt ar riteni, apmeklēt Zumbas nodarbības, skriet, peldēt, kā arī skatīties filmas un lasīt grāmatas.

Ar ziemas peldēšanu nodarbojos kopš pagājušā gada februāra un peldu regulāri. 2-3 reizes nedēļā.

Ziemas peldēšana sākās ar izaicinājumu pašai sev, bet jau pēc pāris reizēm sajutu efektu, ko sniedz peldes – garastāvokļa uzlabošanos, labāku ādas stāvokli, tāpēc turpināju. Pēc ilgāka laika konstatēju, ka āda kļuvusi tvirtāka, imūnsistēma strādā labāk nekā citus gadus, un pats labākais ir stresa menedžments. Ikdienas stresa situācijās esmu mierīgāka, spēju sevi kontrolēt, liekas, ka saglabājas “vēss prāts”.

Pirmā reize bija iekāpšana āliņģī, atceros, ka skaidri zināju, ka to izdarīšu, ideja bija jau kādu laiku dzīvojusi manā galvā. Biju pilnīgi noskaņojusies, izdarīju to, un, protams, sajutu milzīgu adrenalīnu un lepnumu, ka izdevās.

Visiem, kas plāno, bet nevar saņemties, es iesaku vienkārši vienreiz saņemt drosmi un izdarīt. Un tad, kad vienreiz cilvēks tos endorfīnus sajutīs, viņam gribēsies to atkārtot.

Uzsākot ziemas peldes, ir jāņem vērā tas, ka vispirms šī doma ir jāizauklē galvā, jo gribas, lai cilvēks to dara apzināti. Lai viņš ir tieši tajā momentā un izbauda to pilnībā. Tāda ieskriešana iekšā, iespiegšanās, izskriešana, tas nav tas. Vajag noskaņoties tā, lai var ieiet, nomierināt savu prātu un vienkārši elpot.

Veselīgam dzīvesveidam es iesaku katram atrast savu rutīnu – lai tas ir ilgtermiņā, nevis akcijas veidā. Uzskatu, ka dzīvesveids jāuzlabo ar domu – tā es daru ne tikai šodien un rīt, bet es tā darīšu visu laiku. Komfortu sniedz tas, ja ir rezultāti, bet lai rezultāti būtu, ir jāpaiet noteiktam laikam, tāpēc vēlu visiem arī pacietību!

Mana recepte ir atrast to, kas der Tev – iepazīt sevi līdz mielēm, patiešām pazīt sevi. Lai cilvēks saprot cik stundas viņam vajag gulēt, cik daudz kustēties, ko ēst, un kā pabarot savu dvēseli. Ja atradīsi iepazīsi sevi, tad atradīsi arī savu recepti, un būsi laimīgs cilvēks!

Kristīne ir mūsu kompānijas pozitīvais, draudzīgais gariņš! Kristīne peld visbiežāk, jo dara to katru dienu! Viņa ir iepazinusi Dubkalnu karjeru visvairāk. Regulāri peldējusi kopā ar gulbju ģimeni un reiz pat sastapusies ar bebru. Katras brīvdienas ir kāds aizrautīgs stāsts par piedzīvoto nedēļas gaitā!

Kristīne, 32 gadi, mājsaimniece un mamma 24 stundas diennaktī diviem burvīgiem bērniem. Mana aizraušanās ir vasaras āra un dārza darbi. Ar peldēšanos ziemā nodarbojos jau otro gadu un šogad to daru katru dienu.

Kāda bija mana pirmā pelde ne vasaras sezonā? To neaizmirsīšu! Bija 14. oktobris, saulains svētdienas rīts, skrēju gar pilsētas dambīti un diena bija tik jauka, ka galvā nerima doma par peldi. Man nebija līdzi pat dvieļa, bet es ļāvos un dzestrums mani ļoti spēcināja!

Mūsu veselība ir nenovērtējama dabas dāvana un laba pašsajūta nav iespējama bez veselīgāka dzīvesveida! Mans ikdienas rituāls priekš sevis ir mana cieņa pret mani un manu ķermeni, sniedzot sev kustību un enerģijas šāviņu caur peldi!

Visiem tiem, kuri vēl domā par to vai sākt, jāsaka, lai mazāk domājiet par to un ķerieties pie darba! Tā ir absolūta bauda ķermenim un garam!

Vai nepieciešams kā īpaši sagatavoties? Noteikti pozitīvi noskaņoties! Peldes tev palīdzēs kontrolēt savu prātu un sniegs daudz pozitīva! Esi drosmīgs!

Zane ir mūsu iedvesmotāja! Zane ir veselības speciālists un māk izskaidrot mūsu “kaites un atrunas” no teorijas viedokļa. Pateikt tik viegli un uzmundrinoši, kāpēc mums to vajag un vēl labāk – dara to caur savu piemēru!

Zane, 29 gadi

Mana diena sākas ar domu: “ Ko šodien varu izdarīt, lai es būtu laimīga?” un “Ko es šodien varu izdarīt, lai mani līdzcilvēki būtu laimīgi?”

Mācos ar pozitīvu attieksmi skatīties uz sevi, citiem un pasauli. Meklēju iespējas, kur varu  paplašināt savu redzes loku, iziet ārpus savas komforta zonas, pārkāpt pāri sev un kļūtu par labāko sevis versiju šodien!

Ikdienā es strādāju veselības nozarē. Es veicu dažādas ārstnieciskas procedūras pēc traumām, operācijām, kā arī profilaktiskos nolūkos, lai uzlabotu cilvēku dzīves kvalitāti.

Mana aizraušanās ar visu sirdi un dvēseli ir fiziskas aktivitātes. Vienmēr teikšu, ka viss sākās kustībā. Mūsu ķermenis ir paredzēts, lai mēs kustētos. Bieži paši sev darām pāri, tad ejam pie speciālistiem un meklējam kaites, bet cēlonis ir pavisam vienkāršs – mazkustība. Mūsu ķermeņi spēj vairāk nekā mēs domājam. Tas, ka varam attīstīt savu spēku, elastību, koordināciju, ātrumu, izturību, līdzsvaru, kā arī orgānus un orgānu sistēmas ir  fantastiski, mums tas būtu vairāk jānovērtē. Ticība savām spējām, liek mums apjaust, ka viss ir iespējams!

Protams, bez fiziskajām aktivitātēm man patīk būt pie dabas, būt kopā ar ģimeni, lasīt grāmatas, veikt pašmasāžas, meklēt jaunas iespējas un veidus kā palīdzēt sev un citiem. Viens no maniem atklājumiem, kā palīdzēt sev fiziski un garīgi ir peldes aukstā ūdenī.

Šī man ir pirmā sezona, kad peldu atklātos ūdeņos. Peldes veicu 2x nedēļā – brīvdienās un darba dienās no rītiem eju aukstās dušās.

Būt aukstā ūdenī es uzsāku, jo tas man palīdzēja būt šeit un tagad, vieglāk pārdzīvot ikdienas stresus, sakārtot domas, kā arī sajusties fiziski un garīgi stiprākai.

Būt aukstā ūdenī sāku iet mājās – vannā. Piepildīju vannu ar maksimāli aukstu ūdeni kāds pa krānu tek un mērcējos 2min. Mentāli es biju gatava, bet kad ķermenis bija jāsalaiž kopā ar auksto ūdeni, tad prāts izdomāja desmitiem attaisnojumus – kāpēc man to nedarīt! Tagad tikai apbrīnoju un iedvesmojos no šīm reizēm, kad uzveicu sevi, ka viss ir iespējams. Šobrīd prāts, attiecībā uz aukstuma peldēm, ir kluss un mierīgs.

Visiem tiem, kuri par to domā – iesaku sākt ar kontrastdušām no rīta. Saprast vai auksts ūdens ir Jūsu aicinājums. Jo katram ir savs ceļš kā nokļūt pie sevis.

Atceramies, uzsākot peldi ziemas sezonā, sākam ar vēlmi un prieku to darīt, 5-10 min iesildīšanos un nodrošināties ar siltu, ērti un viegli uzvelkamu apģērbu.

Mans novēlējums veselīgam un laimīgam dzīves veidam:

“ Tikai tāpēc, ka Tavi sasniegumi notiek lēnām, nenozīmē, ka nenonāksi pie rezultāta! Tikai turpini!”

Mazas lietas noved pie lielām lietām. Vienkārši sāc ar:

  • 1 piepumpēšanos
  • 1 ūdens glāzi
  • 1 noskrietu apli
  • 1 dārzeni
  • 1 minūti
  • 1 pārmaiņu
  • 1 apņemšanos
  • Sāc šodien! – Atkārto rīt!
  • Un nekad nepārstāj!

Jo neviens neesi Tu un tā ir Tava superspēja!

Liels paldies #peldivesels kompānijai, šis ir mūsu brīvdienu gaidītākais rituāls! Jūs mani patiesi iedvesmojiet laimīgai un pilnvērtīgai dzīvei!

Burvīgo bilžu meistare Līga Biņkovska @Gaisanakts / vieta Ogres Zilie kalni

Raksts tapis sadarbībā ar Cellbes. Ērti peldkostīmi, mājas apģērbi, sporta drēbes un citas lietas mājai un ģimenei. Iepērkoties pirmo reizi Cellbes interneta veikalā, visam Cellbes zīmolam saņem 15% atlaidi ar kodu KB20 (Kods derīgs līdz 31.05.2020)

Ielūkojies: https://www.cellbes.lv/

Neiznieko savu laiku Instagram

Šis raksts būs par to, kā padarīt Tavu laiku Instagram vērtīgu Tev! Kā no šīs platformas bagātināt sevi un mazāk izniekot savu brīvo laiku.

Mani sauc Kristīne Beitika un man patīk komunicēt. Iepazīties. Uzzināt kaut ko jaunu. Tā ir bijis kopš es sevi atceros. Mamma stāstīja, ka bērnībā es stāvēju pie mūsu dārziņa žoga un sveicināju visus, kuri gāja garām. Kafejnīcās mēdzu pieiet pie svešiem cilvēkiem parunāties. Augot pašai, interese auga augumā un aizrāvos ar bērnu, vēlāk tīņu žurnāliem. Es abonēju visus iespējamos žurnālus un biju no tām meitenēm, kura katru rītu sāka ar pasta kastītes apmeklējumu. Tās bija manas mīļākās dienas stundas izlasīt visu žurnālu no vāka līdz vākam.

Vēstuļdraugi

Vai atceries, bērnu žurnālos, bija “sludinājumu sadaļas” . Man bija vēstuļdraugi. Mēs nekad nesatikāmies, bet mēs dalījāmies kopīgās interesēs, par aktuālajiem mūziķiem, par to kāds laiks, par to, kas iepriecina un kāda dienasgaita. Man bija ļoti daudz vēstuļdraugu, no visas Latvijas, ļoti iespējams, kāds no Jums, kas šodien šo lasa 🙂 Atceros, kā pirmās vēstules man palīdzēja rakstīt mamma. Vēlāk nāca plakātu ēra, mēs krājām aktuālo mūziķu materiālus un mainījāmies ar tiem.

Vēstulēm sekoja pirmais mobilais telefons ar polifoniskajām melodijām un sms funkciju. Nokia 3310 bija vērtība! Pēc skolas pielipu pie TV ekrāna, lai cītīgi skatītos ZTV mūzikas raidījumu un iepazītos ar kādu ZTV TV čata laikā. Tam sekoja realitātes šovi un TVnet čats, draugiem.lv , twitter. 2013. gads – sveiks Instagram.

5 gadi Instagramā

Šodien Instagram vieno vairāk kā 1 billionu aktīvu lietotāju katru mēnesi, vairāk kā 500 miljonu aktīvu lietotāju instagram katru dienu un mēs esam vieni no tiem. Un zini, kas ir unikālais? Tu esi unikāls! Mēs katrs esam unikāls un varam veidot savu stāstu kādu vēlamies. Novērot, dalīties, izcelt savas intereses, notikumus vai stāstu veidā, kādā Tu to redzi. Pulcēt sev apkārt līdzīgus cilvēkus saņemot no viņiem un dodot daļu no sevis. Let’s be connected!

Mana pirmā bilde Instagram

Ja esi Instagram, lai saņemtu

Kā Tu pavadi savu laiku Instagram? Cik ilgi? Kam Tu seko? Vai šie cilvēki, kam Tu seko Tev kaut ko dod?

1. Definē savas intereses

Vai ir profili, kuriem seko ar prieku? Kuri Tevi iedvesmo un iepriecina? Kuros Tu rodi, ko vērtīgu sev? – Turpini viņiem sekot. Meklē līdzīgos. Ja esi komunikabls un Tevi tas nemulsina, nekautrējies rakstīt komentārus, uzdot cilvēkiem jautājumus, kuri Tevi interesē. Instagram ir par komunikāciju, par iesaisti, par domu apmaiņu un stāstiem. Īsta latvieša dabā ir būt mazāk pamanāmam un noklusēt, ja vien runa nav par Delfi rakstu komentētājiem. Bet es esmu vairākkārtīgi apstiprinājusi sev, ka tieši sperot pirmo soli uz komunikāciju paveras jaunas durvis un iespējas.

2. Revidē sarakstu, kam Tu seko

Lai ietaupītu Tavu laiku, neiznieko to pa tukšo, skrollējot cauri informācijai, kura Tevi nebagātina. Cītīgi izrevidē savu sarakstu, kam Tu seko, kas ir Tavā cilvēku lokā, kur Tu velti savu uzmanību. Tu vienmēr varēsi šim cilvēkam atsākt sekot, kad noilgosies. Ja noilgosies. Dod vietu jauniem cilvēkiem un jaunām domām. Intereses mainās, mēs maināmies un tas ir okay.

3. Sakārto savu profilu

Lai komunicētu un veidotu cieņpilnu komunikāciju, cilvēki ir pelnījuši Tevi redzēt. Ievieto profila bildi ar savu seju, uzraksti mazu aprakstu par sevi, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses, izveido savu vizītkarti. Tieši tā, Instagram mūsdienās ir kā vizītkarte un pavisam iespējams Tavs topošais darba devējs vai mīlestība aplūkos Tavu profilu.

Tavs profils ir Tava vizītkarte. Uzraksti trīs vārdos par to, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses.

4. Meklē, atklāj, atrodi jaunus cilvēkus, kam sekot

Viena no labākajām lietām Instagramā ir tā, ka mēs varam ielūkoties mums interesantu cilvēku dzīves skatījumā un gājumā. Mēs varam būt klātesoši, apmainīties ar domām, iedvesmoties un iedvesmot. Starp 1 biljonu aktīvu Instagram lietotāju, noteikti ir kāds, kurš ir Tev interesants un līdzīgs. Lieto tēmturus, meklē pēc lokācijas vietas, skaties, ko pats Instagrams Tev iesaka, atrodi cilvēkus pēc atslēgas vārdiem. Staigā pa profiliem, vēro sniegto materiālu un ļaujies atklāšanas ceļojumam!

5. Esi pateicīgs!

Pasakies par to, ko šie cilvēki Tev dod! Ja sniegtā informācija Tev ir bijusi noderīga, nekautrējies pateikt Paldies un atstāt atsauksmi. Cilvēks ir ielicis savu enerģiju un darbu, lai dalītos, novērtēsim to!

Ja esi Instagram, lai dotu

Caur šo platformu esmu iepazinusi neskaitāmi daudz interesantu cilvēku. Satikusi tik daudz profesionāļu, uzzinājusi ko jaunu par tēmām, kuras mani interesē. Es cienu dažādu jomu speciālistus un novērtēju, ka viņi dalās savās zināšanās pilnīgi bez maksas, lai mūs celtu, iedvesmotu un izglītotu!

Man patīk atklāt jaunas personības caur Instagram un es ikdienu redzu, ka arvien jauni cilvēki pievienojas šai platformai, lai iespējams dalītos savās zināšanās, dzīvesveidā un iedvesmotu!

Ar ko sākt?

Tu esi unikāls, bet konkurence ir milzīga, veido savu tēlu ar kvalitāti!

1. Definē savu tēmu!

Lai nepazustu informācijas masā un pulcētu līdzīgi domājošos, definē savu tēmu, par kuru vēlies runāt un veido savu komunikāciju par to!

Sports, ēdiens, mode, ceļošana, skaistumkopšana, ģimenes vērtības, veselība – tēmas ir daudz un dažādas, atrodi savu un koncentrējies uz to! Meklē līdzīgos šajā tēmā, veido regulāru saturu par šo tēmu un esi noderīgs saviem sekotājiem dodot.

2. Kā Tu izskaties no malas?

Paskaties ar kritisku aci no malas uz sevi! Kāpēc, lai svešs cilvēks izvēlētos Tev sekot? Vai Tevis radītais saturs ir interesants? Vai Tu iedvesmo ar skaistām bildēm, vai Tu raksti informatīvus aprakstus bildēm? Vai Tavs profils ir ar pievienoto vērtību?

3. Uzdrīksties!

Ilgi domā par to, ka vēlies veidot savu youtube kanālu, rakstīt blogu vai veidot interesantu instagram? Sāc darīt! Sāc šodien! Tā īstā diena pati nepienāks nekad, saņemies un sāc! Tas ir garš un aizraujošs piedzīvojums, iespējams tā laikā Tu mainīsi savas intereses, saturu un domas, bet tas nekas. Sasniegt noteiktu latiņu nav iespējams, Tu visu laiku būsi izstrādes ceļā uz izaugsmi, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai šo ceļu Tu izbaudītu katru dienu! Lai Tevis veidotais, kur Tu ieliec savu enerģiju un daļu no sevis būtu radīts ar labām domām un iedvesmu!

4. Plāno savu laiku!

Meklē piemērus, plāno savu saturu, veido kalendāru. Analizē sasniegtos rezultātus un velti laiku, lai attīstītu savu jauno aizraušanos. Tev viss izdosies!

5. Atrodi draugus!

Tev būs nepieciešamas jaunas idejas, pārdomas un kāds ar ko dalīties. Tev noteikti būs nepieciešams kāds, kurš palīdzēs Tev uzņemt bildes, atbalstīs un uzmundrinās! Atrodi sabiedrotos un darbojieties kopā. Veltiet laiku izbraucieniem, fotosesijām, brainstorm par tēmu un izstrādājiet plānu kopā. Komandā strādāt ir vieglāk!

Satikšanās!

Decembrī organizēju meistarklasi par šo tēmu un milzu prieks par Jūsu interesi un atsaucību. Mums izdevās produktīva tikšanās, kuras laikā es dalījos ar ieskatu tajā, ko zinu, par Instagram pasauli un kā tajā nepazust. Man ir izveidots apjomīgs materiāls, to noteikti varu padalīties individuālā apmācības kursā, ja Tev ir interese par šo tēmu un manu pieredzi – uzraksti man personīgi . Vienosimies par tikšanos.

Būt Instagram ir aizraujoši un jēgpilni, ja spēj definēt savu mērķi un interesi pret to! Pārstāj izniekot savu laiku un sāc darīt to, ko sen jau esi sapņojis! Tu vari būt ievērojams un veidot tādu stāstu, kādu vēlies! Tev viss izdosies!

Personīgs paldies manai māsai Sintijai, vīram Artūram, draudzenei Sintijai un draudzenei Līgai par atbalstu tajā, ko es daru! Jūs mani stipriniet, ļaujot izpausties!

Būt harmonijā ar sevi. Vai tas ir viegli?

Man ir 28 gadi, un šodien es esmu apzinājusies sevi kā labāko versiju, kāda es varu būt šodien. Un nav vērts analizēt, kā ir bijis līdz šim, ko es varēju darīt citādi, jo to es vairs nevaru ietekmēt.

Mēs varam censties šodien būt kripatiņu labāki kā vakar. 

Manas apņemšanās Jaunajam gadam sākas šodien, skaidri un gaiši uzliktas uz papīra ar vienu galveno mērķi – būt harmonijā ar sevi. Es ticu, ja man tas izdosies, tad viss pārējais apkārt sakārtosies pats no sevis! 

Prioritātes dzīvē. Salikt uz papīra savas šī brīža prioritātes. Kur es atrodos, kurp eju ar ko kopā un kas man ir svarīgi!

Strādāt ar sevi. Nepārtraukti! Ja palaidos, paklupu, izgāju no režīma – iepauzēju. Apstājos. Un sāku no jauna. Ar 30 min pastaigu svaigā gaisā, kvalitatīvāku pārtiku, fiziskajām aktivitātēm un, galvenais, skaidru galvu.

Skaidra galva. Lai saliktu domas pa plauktiņiem, es rakstu. Izrakstu savas emocijas, sajūtas, plānus, mērķus. Es skrienu, lai izvēdinātu galvu. Izraudos. Tikai pie atbrīvota prāta man dzimst jaunas idejas un tas ir pats svētīgākais brīdis manai izaugsmei.

Dzīvesveids. Sabalansēti dzīvot kārtīgā vidē. Un vēl, dzīvesveids man, ietver visus šos punktus.

Nenosodīt un nekritizēt. Šis ir ļoti grūts punkts un es ar to strādāju, bet apzinos, cik tas grūti nākt. Palikt objektīvai un saglabāt veselo saprātu, brīžos, kad emocijas ņem virsroku.

Es skaidri formulēju savas vēlmes. Reāli saprotu, ka vēl neesmu nopelnījusi savu miljonu un villu jūras krastā, pagaidām nevaru atļauties, tādēļ formulēju savas reālās vēlmes.

Neskaust. Instagram laikmetā mēs redzam tik daudz skaistu vietu, lietu, cilvēku. Es iedvesmojos un atrodu savu skaisto. Ja Tevi apmierina vide Tev apkārt, tad arī tajā ir iespēja saskatīt tieši visu to pašu un pat vēl vairāk, jo tas ir unikāli Tev.

Draudzēties. Ja ģimeni mēs diemžēl nevaram izvēlēties, tad paziņas un draugus gan. Ja man kāds cilvēks pievelk es nekautrējos uzsākt sarunu un izveidot kontaktu. Mani ļoti iedvesmo dzīves gudri, pozitīvi, apņēmīgi cilvēki un es ar prieku esmu tiem klāt.

Laimes brīži. Atrast savu. Kafijas pauze no skaistas tasītes, eklērs svētdienā vai jaunākais žurnāls brīvdienā. Mežs, jūra. Sports. Filma. Jebkas, kas ir laimes brīdis, tieši man. Vienai pašai ar sevi!

Randiņi. Turpināt randiņot. Mans algas dienas rituāls ir uzaicināt vīru uz randiņu. Atrast kādu mums kopīgi aktuālu pasākumu un ieplānot. Šī gaidīšanas, pucēšanās, došanās, pasākuma baudīšanas sajūtas ir noteikti viena no veiksmes atslēgām šķilt rozā uguntiņu attiecībās! 🙂

Negaidīt no citiem. Šis nav viegls punkts, bet tiklīdz pārstāj gaidīt, tā attiecības sakārtojas, pat ja izbeidzas. Bieži vien, mēs savā prātā iztēlojamies,ko otram cilvēkam vajadzētu teikt, kādu soli spert, kā rīkoties un reaģēt. Un tik pat bieži sanāk vilties. Mana apņemšanās ir mācīties šīs domas nomainīt uz citām, svarīgākām.

 

 Tagad paņem tīru, baltu lapu un saraksti visu, kas Tev ir svarīgi. Nevis vīram, draugam, bērniem, bet pirmkārt, tieši Tev! 

 

Lai mums ir sevi mīlošs, pieņemošs un bagāts dzīves Jaunais 2018. gads!