Mūsu romantiskākais pārgājiens – Gleznainā Amata

Tev ir sakrājies. Pienākumi, prasības pret sevi (iespējams, pašas izvēlētas un pārāk augstas)
Visa ir par daudz. Informācijas, sajūtas, domu un kņadas.
Hronisks nogurums. Tu skrien dari, bet jūties noguris, nespēj koncentrēties, neizgulies.

Tad Tu ej. Vienu stundu, divas. Tu ej klusumā. Ejot cīnies ar sevi, lai turpinātu iet, jo zini, ka priekšā vēl ir tāls ceļš. Tu apstājies, lai izdusmotos uz sevi, jo ir grūti, bet vajag saņemties. Tu paņem koku, tas palīdzēs virzīties uz priekšu.
Slīd, priekšā stāvs kalns, nokritis koks un upe, kura jāšķērso. Tu saņemies un ej. Pārvari šķērsļus.
Tu ej. Tu ej trīs stundas bez apstājas, četras stundas. Tu jūti, kā iekšēji paliek vieglāk. Tu sāc pamanīt klinšu atsegumus. Saulē mirdzošo Amatas upi, Tu pamani katru mazāko upes līkumu un kā ledus maina tās plūsmu. Upe ir strauja un ātra. Tā nerimstoši plūst savu gaitu un ledus tai netraucē. Mēs ejam.

Es sajūtu vīru. Vīra plecs ir blakus manējam. Viņš iet pa priekšu, lai izmīdītu man taciņu vietās, kur tā pazūd. Lai man būtu droši. Tur rūpi un es to jūtu.
Mēs smejamies. Esam apreibuši no vieglā noguruma kājās, nav ne jausmas cik ilgi vēl jāiet. Mēs esam meža vidū divi vien. Apkārt bebru pēdas, meža zvēru pēdas. Satiekam lapsu. Tā gozējas Amatas krastā, saulītē. Mēs esam tuvāk viens otram, kā nekad.

Tu ej. Piecas stundas. Piecas stundas ar pusi. Sveiks, Zvārtes iezi. Saulrieta gaismā Tu izskaties tik skaists, kā nekad. Mūsu kājas vairs neklausa. Mēs nometamies uz tuvākā galdiņa un ielejam tējas. Kamēr turpat gatavojas vakariņas, kājas sastingst no aukstuma. Esam noguruši, bet tik laimīgi. Viss, kas sakrājies ir izstaigāts! Tagad karsta vanna un miers. Mīlestība pāri visam.

Paldies, mīļais. Šis bija mūsu kāzu gadadienas īpašais kopā būšanas mirklis un es nevarētu iedomāties labāku!

Ideja pārgājienam, ļoti ainavisks un skaists maršruts gar Amatu!

Zvārtes iezis – Kārļi (zivjuaudzētava) – Zvārtes iezis / apmēram 15 km maršruts / gājām 5 h

Ņemot vērā, ka mēs braucām ar vienu auto, tad atstājām auto stāvlaukumā pie Zvārtes ieža un garlaicīgāko ceļa posmu (ap 5km) mērojām gar ceļu līdz Kārļiem, kur sākās mūsu maršruta skaistākā daļa – gājiens gar Amatu, atpakaļ līdz Zvārtes iezim.

Ja brauciet plašākā kompānijā ir iespēja vienu auto atstāt pie Zvārtes ieža un otru Kārļos, mērojot tikai pārgājiena maršrutu.


Tālāk pievienoju info no www.amata.lv, pēc kuras vadījāmies maršrutam!

“Posms ir piemērots ģimenēm ar skolas vecuma bērniem, īsteniem dabas draugiem. Marķēts ar oranžas krāsas atzīmēm uz koku stumbriem, mūsu maršrutā bija vairākas atpūtas vietas, pat zolīdas labierīcības. Atsevišķi posmi bīstami!
Maršruta sākumā stāvs kāpiens Ainavu kraujā. Piepūli atalgos skaistais skats no 46m augstās kraujas. No šejienes redzama mežu ieskautā ieleja, upes spožā lenta, pļava un ceļš. Zem kājām daudzkrāsains atsegums, kurā kārtu kārtām redzama zemes ģeoloģiskā vēsture. Ainavu krauja – valsts nozīmes aizsargājamais ģeoloģiskais piemineklis, vislabāk apskatāma pavasaros vai rudenī, kad balto, pelēko, sārto un violeto iežu slāņus neaizsedz koku lapotne. Puskilometru garajā kraujā ir divi atsegumi, kuros dabas procesi vēl arvien turpinās – noslīd, nobrūk, izplūst avoti.
Tālāk taka strauji virzās lejup, pretējā krastā redzami Ķaubju ieža sārtie smilšakmeņi. Maršruta turpinājumā ir trīs nelieli bezvārda atsegumi – divi labajā, viens kreisajā krastā. Pirms Stūķu ieža sākas nopietns kāpums – īsts pārbaudījums! Atkal jānokļūst ap 40m augstā kraujā un tad jādodas lejā. Tikai agrā pavasarī, vēlā rudenī un ziemā no Stūķu ieža dziļi ielejā redzama Amata, vasarā upi aizsedz biezā lapotne. Ieža sārti – balti sārto sānu var redzēt nokāpjot lejā pie upes.
Līdz pat Zvārtes iezim taka kļūst arvien lēzenāka, bez negaidītiem kāpumiem, gravām un citiem šķēršļiem…
…Bet nu jau redzams galamērķis un Zvārtes iezis – valsts nozīmes aizsargājamais ģeoloģiskais dabas piemineklis.”

Pilno maršruta aprakstu lasiet www.amata.lv , jo es labāk un smalkāk nespētu uzrakstīt, paldies tiem, kas izveidojuši tik detalizētu aprakstu! Bet vēl labāk, ja dosieties dzīvē un izbaudīsiet šo skaistumu klātienē!!

Kādu pārgājiena maršrutu Tu ieteiktu mums izbaudīt? Vai dodies pārgājienos? Cik garos un kurā sezonā Tev patīk to darīt vislabāk?

Vai Jaungada apņemšanās strādā?

Vai ir vērts vēlēties vienu un to pašu katru gadu un gada nogalē atskatoties uz paveikto sekli secināt, ka šī gada apņemšanās, kuras skaļi definēju sev 1. janvāra rītā nav izdevušās un saņemt pamatīgu bliezienu pār savu pašnovērtējumu, sajusties niecīgi un sūtīt ratā visas tās apņemšanās pasludinot to par pilnīgu bulšitu, kas nestrādā.

Šodien ir 1. janvāris. Jauns gads. Šogad es svinēšu savu 30 gadu jubileju! Varbūt tas būs laiks, kad novilkt treknu svītru, lai noslēdzot vēl vienu gadu desmitu, atskatīties uz to, kur es esmu, kāda es esmu un kur es virzos šādā ātrumā, kāda ir šodienas dienas gaita, vai tā mani bagātina, vai es tikai eksistēju? Vai ir jēga šajos jautājumos iedziļināties? Šodien ir sācies jauns gads, šodien ir 1. janvāris un zini, man ir iekšēja sajūta, ka es vēlos rezumēt paveikto un es vēlos sev definēt to, kā es sevi redzu šajā gadā! Ja ir iekšējā sajūta, ka vajag darīt, ka vajag plānot un es gribu to darīt, es ķeros klāt!

Rīt sākas jauns gads! – Kristofers teica – Vai tu esi apņēmies izdarīt kaut ko lielu?
Jā gan! – Pūks pasmaidīja. – Esmu nolēmis darīt visu, ko vien vēlēšos! Tas nebūs viegli, bet es ļoti centīšos!

Iedot draivu savam jaunajam gadam!

Mēs esam tikai cilvēki un tas ir normāli, ka mūsu garastāvoklis ir augšā, lejā, ka gada griezumā skatoties var vairākas reizes nolaisties rokas un jaunas lietas uzsākt kaut 13. aprīlī, ka datumam nav nozīmes, ja esi saņēmies! Un ja Tu esi saņēmies 3. janvārī, 19.februārī vai gada nogalē, vajag sākt darīt tieši tajā brīdī! Nav nozīmes gaidīt to maģisko 1. janvāri, lai sāktu tad. Kad ir uznākusi iedvesma, ķer ciet! Bet ņemot vērā, ka šodien ir 1. janvāris.. Es tomēr esmu no tiem cilvēkiem, kuriem gadumijā gribās savilkt aizvadītā gada bilanci un ieskatīties Jaunā gada plānos.

Uzlikt uz papīra

Sauc mani par vecmodīgu, bet man šķiet, ka pašu rakstītam ar roku uz papīra ir lielāka vērtība, kā padomātam galvā, kā pierakstītam telefonā vai pateiktam. Vēl, ja ieguldi rakstītajā savas domas un raksti to no sirds, izdekorējot un gada griezumā turot to acu priekšā, lai neaizmirstu.

Piemērs, kas iedvesmo

Mums ir ģimenes čats, kur apmaināmies asprātībām, nozīmīgiem niekiem un ikdienas ainiņām, noteikti, kā katrā ģimenē, mūsdienās tāds ir. Tad nu mans pārsteigums bija māsas apņemšanās saraksts, kurā visas lietas bija izpildītas. Konkrēti punkti, konkrēti uzdevumi, kurus es gada laikā vērojot māsu zinu, ka patiešām viņa tos ir izpildījusi. Mans pārsteigums, ka aiz tā slēpās mērķtiecīgs ceļš un plānots izaugsmes plāns individuāli, ģimenē, karjerā un atpūtā. Paldies Tev par šo, ķeros zīmēt savu!

Es apņemos izaugsmi

Šodien man svarīgi ir attīstīties. Es studēju, sportoju, apgūstu priekš sevis salīdzinoši jaunu profesiju un arī garīgā izaugsme man ir svarīga. Man ir mērķi un punkti, kurus vēlos sevī attīstīt neskatoties uz to, ka ir 1. janvāris, ir lietas pie kurām es strādāju jau gadiem un esmu sasniegusi noteiktus rezultātus. Bet tas neliedz man iepauzēt skrējienu un ielūkoties paveiktajā, atmest lieko un salikt skaidrus punktus virzienam, kurā šobrīd es sevi redzu, lai pa ceļam neapmaldītos.

15 punkti

Pārdomājot savu ikdienu es rezumēju 15 punktus tēmās: personīgi attiecībā uz sevi, ģimenē, mājvietā un atpūtā. Es ierakstīju lietas, kuras es vēlos paveikt, bet līdz šim tas man nav izdevies, tās kuras es jau daru un zinu, ka man izdosies to turpināt, mazliet lielāku sapni un kaut ko tīri praktisku. Saliku uz papīra strukturizētu plānu attiecībā uz sevi. Kā darbā “to do” paveicamo darbu sarakstu, kad var izsvītrot to, kas ir padarīts. Un tā izsvītrošana ir ļoti patīkama mūsu smadzenēm!

Sasniegt mērķus, piepildīt domas, kuras ir tik lielas, ka mazliet bail

 Izmantot rīkus

Mans pārsteigums bija atverot savu 2019. gada jauno plānotāju,(trešo gadu izvēlos Mākoņogas plānotāju, aplūko to šeit Mākoņogas plānotājs), sadaļu “Ķer sapņus un mākoņus” , tik daudz vērtīgas informācijas par visu, kas man ir svarīgs! Šķiet mēs ar šī plānotāja autori esam uz ļoti līdzīgas sajūtu gammas, jo man katra lapa šķita noderīga.

Idejas, kuras Tu vari atrast šajā plānotājā:

  • Sapņu kartes veidošana
  • Sadaļa “Kā kļūt produktīvākai”
  • Veiksmīgu cilvēku ieradumi
  • Projektu plānošana
  • Ceļojuma plānošana
  • Trīsdesmit dienu izaicinājuma realizēšana

Wow! Tev ir dotas iespējas, tas kā Tu šīs iespējas izmantosi, vai iedvesmosies no konkrētiem rīkiem, citu cilvēku izveidota plāna, vai paņemsi baltu lapu un sarakstīsi visu pati, kā tieši Tev šķiet, kā vajag, ir Tevis pašas ziņā, bet apņemties, pārskatīt savu gaidāmo gadu un sakārtot domas vajag! Ar tīru prātu un sakārtotām domām ieskrieties jaunā gadā!

Pietiek sapņot, laiks rīkoties!

Reāli darbi. Sākt šodien! Šobrīd sēžu pie sava saraksta un jau plānoju pirmo rīcības plānu. Ja es nesākšu uzreiz, tad visam šim nav jēgas. Protams, lielā darīšana ir galvenā un ja uzrakstītajam nesekos reāli darbi, rīcība un attieksme, arī disciplīna, tad tam nav jēgas!

Pinterest

Kādas ir Tavas domas par šo? Vai veido apņemšanās sarakstu, vai tomēr to nepraktizē?

Neiznieko savu laiku Instagram

Šis raksts būs par to, kā padarīt Tavu laiku Instagram vērtīgu Tev! Kā no šīs platformas bagātināt sevi un mazāk izniekot savu brīvo laiku.

Mani sauc Kristīne Beitika un man patīk komunicēt. Iepazīties. Uzzināt kaut ko jaunu. Tā ir bijis kopš es sevi atceros. Mamma stāstīja, ka bērnībā es stāvēju pie mūsu dārziņa žoga un sveicināju visus, kuri gāja garām. Kafejnīcās mēdzu pieiet pie svešiem cilvēkiem parunāties. Augot pašai, interese auga augumā un aizrāvos ar bērnu, vēlāk tīņu žurnāliem. Es abonēju visus iespējamos žurnālus un biju no tām meitenēm, kura katru rītu sāka ar pasta kastītes apmeklējumu. Tās bija manas mīļākās dienas stundas izlasīt visu žurnālu no vāka līdz vākam.

Vēstuļdraugi

Vai atceries, bērnu žurnālos, bija “sludinājumu sadaļas” . Man bija vēstuļdraugi. Mēs nekad nesatikāmies, bet mēs dalījāmies kopīgās interesēs, par aktuālajiem mūziķiem, par to kāds laiks, par to, kas iepriecina un kāda dienasgaita. Man bija ļoti daudz vēstuļdraugu, no visas Latvijas, ļoti iespējams, kāds no Jums, kas šodien šo lasa 🙂 Atceros, kā pirmās vēstules man palīdzēja rakstīt mamma. Vēlāk nāca plakātu ēra, mēs krājām aktuālo mūziķu materiālus un mainījāmies ar tiem.

Vēstulēm sekoja pirmais mobilais telefons ar polifoniskajām melodijām un sms funkciju. Nokia 3310 bija vērtība! Pēc skolas pielipu pie TV ekrāna, lai cītīgi skatītos ZTV mūzikas raidījumu un iepazītos ar kādu ZTV TV čata laikā. Tam sekoja realitātes šovi un TVnet čats, draugiem.lv , twitter. 2013. gads – sveiks Instagram.

5 gadi Instagramā

Šodien Instagram vieno vairāk kā 1 billionu aktīvu lietotāju katru mēnesi, vairāk kā 500 miljonu aktīvu lietotāju instagram katru dienu un mēs esam vieni no tiem. Un zini, kas ir unikālais? Tu esi unikāls! Mēs katrs esam unikāls un varam veidot savu stāstu kādu vēlamies. Novērot, dalīties, izcelt savas intereses, notikumus vai stāstu veidā, kādā Tu to redzi. Pulcēt sev apkārt līdzīgus cilvēkus saņemot no viņiem un dodot daļu no sevis. Let’s be connected!

Mana pirmā bilde Instagram

Ja esi Instagram, lai saņemtu

Kā Tu pavadi savu laiku Instagram? Cik ilgi? Kam Tu seko? Vai šie cilvēki, kam Tu seko Tev kaut ko dod?

1. Definē savas intereses

Vai ir profili, kuriem seko ar prieku? Kuri Tevi iedvesmo un iepriecina? Kuros Tu rodi, ko vērtīgu sev? – Turpini viņiem sekot. Meklē līdzīgos. Ja esi komunikabls un Tevi tas nemulsina, nekautrējies rakstīt komentārus, uzdot cilvēkiem jautājumus, kuri Tevi interesē. Instagram ir par komunikāciju, par iesaisti, par domu apmaiņu un stāstiem. Īsta latvieša dabā ir būt mazāk pamanāmam un noklusēt, ja vien runa nav par Delfi rakstu komentētājiem. Bet es esmu vairākkārtīgi apstiprinājusi sev, ka tieši sperot pirmo soli uz komunikāciju paveras jaunas durvis un iespējas.

2. Revidē sarakstu, kam Tu seko

Lai ietaupītu Tavu laiku, neiznieko to pa tukšo, skrollējot cauri informācijai, kura Tevi nebagātina. Cītīgi izrevidē savu sarakstu, kam Tu seko, kas ir Tavā cilvēku lokā, kur Tu velti savu uzmanību. Tu vienmēr varēsi šim cilvēkam atsākt sekot, kad noilgosies. Ja noilgosies. Dod vietu jauniem cilvēkiem un jaunām domām. Intereses mainās, mēs maināmies un tas ir okay.

3. Sakārto savu profilu

Lai komunicētu un veidotu cieņpilnu komunikāciju, cilvēki ir pelnījuši Tevi redzēt. Ievieto profila bildi ar savu seju, uzraksti mazu aprakstu par sevi, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses, izveido savu vizītkarti. Tieši tā, Instagram mūsdienās ir kā vizītkarte un pavisam iespējams Tavs topošais darba devējs vai mīlestība aplūkos Tavu profilu.

Tavs profils ir Tava vizītkarte. Uzraksti trīs vārdos par to, kas Tu esi un kādas ir Tavas intereses.

4. Meklē, atklāj, atrodi jaunus cilvēkus, kam sekot

Viena no labākajām lietām Instagramā ir tā, ka mēs varam ielūkoties mums interesantu cilvēku dzīves skatījumā un gājumā. Mēs varam būt klātesoši, apmainīties ar domām, iedvesmoties un iedvesmot. Starp 1 biljonu aktīvu Instagram lietotāju, noteikti ir kāds, kurš ir Tev interesants un līdzīgs. Lieto tēmturus, meklē pēc lokācijas vietas, skaties, ko pats Instagrams Tev iesaka, atrodi cilvēkus pēc atslēgas vārdiem. Staigā pa profiliem, vēro sniegto materiālu un ļaujies atklāšanas ceļojumam!

5. Esi pateicīgs!

Pasakies par to, ko šie cilvēki Tev dod! Ja sniegtā informācija Tev ir bijusi noderīga, nekautrējies pateikt Paldies un atstāt atsauksmi. Cilvēks ir ielicis savu enerģiju un darbu, lai dalītos, novērtēsim to!

Ja esi Instagram, lai dotu

Caur šo platformu esmu iepazinusi neskaitāmi daudz interesantu cilvēku. Satikusi tik daudz profesionāļu, uzzinājusi ko jaunu par tēmām, kuras mani interesē. Es cienu dažādu jomu speciālistus un novērtēju, ka viņi dalās savās zināšanās pilnīgi bez maksas, lai mūs celtu, iedvesmotu un izglītotu!

Man patīk atklāt jaunas personības caur Instagram un es ikdienu redzu, ka arvien jauni cilvēki pievienojas šai platformai, lai iespējams dalītos savās zināšanās, dzīvesveidā un iedvesmotu!

Ar ko sākt?

Tu esi unikāls, bet konkurence ir milzīga, veido savu tēlu ar kvalitāti!

1. Definē savu tēmu!

Lai nepazustu informācijas masā un pulcētu līdzīgi domājošos, definē savu tēmu, par kuru vēlies runāt un veido savu komunikāciju par to!

Sports, ēdiens, mode, ceļošana, skaistumkopšana, ģimenes vērtības, veselība – tēmas ir daudz un dažādas, atrodi savu un koncentrējies uz to! Meklē līdzīgos šajā tēmā, veido regulāru saturu par šo tēmu un esi noderīgs saviem sekotājiem dodot.

2. Kā Tu izskaties no malas?

Paskaties ar kritisku aci no malas uz sevi! Kāpēc, lai svešs cilvēks izvēlētos Tev sekot? Vai Tevis radītais saturs ir interesants? Vai Tu iedvesmo ar skaistām bildēm, vai Tu raksti informatīvus aprakstus bildēm? Vai Tavs profils ir ar pievienoto vērtību?

3. Uzdrīksties!

Ilgi domā par to, ka vēlies veidot savu youtube kanālu, rakstīt blogu vai veidot interesantu instagram? Sāc darīt! Sāc šodien! Tā īstā diena pati nepienāks nekad, saņemies un sāc! Tas ir garš un aizraujošs piedzīvojums, iespējams tā laikā Tu mainīsi savas intereses, saturu un domas, bet tas nekas. Sasniegt noteiktu latiņu nav iespējams, Tu visu laiku būsi izstrādes ceļā uz izaugsmi, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai šo ceļu Tu izbaudītu katru dienu! Lai Tevis veidotais, kur Tu ieliec savu enerģiju un daļu no sevis būtu radīts ar labām domām un iedvesmu!

4. Plāno savu laiku!

Meklē piemērus, plāno savu saturu, veido kalendāru. Analizē sasniegtos rezultātus un velti laiku, lai attīstītu savu jauno aizraušanos. Tev viss izdosies!

5. Atrodi draugus!

Tev būs nepieciešamas jaunas idejas, pārdomas un kāds ar ko dalīties. Tev noteikti būs nepieciešams kāds, kurš palīdzēs Tev uzņemt bildes, atbalstīs un uzmundrinās! Atrodi sabiedrotos un darbojieties kopā. Veltiet laiku izbraucieniem, fotosesijām, brainstorm par tēmu un izstrādājiet plānu kopā. Komandā strādāt ir vieglāk!

Satikšanās!

Decembrī organizēju meistarklasi par šo tēmu un milzu prieks par Jūsu interesi un atsaucību. Mums izdevās produktīva tikšanās, kuras laikā es dalījos ar ieskatu tajā, ko zinu, par Instagram pasauli un kā tajā nepazust. Man ir izveidots apjomīgs materiāls, to noteikti varu padalīties individuālā apmācības kursā, ja Tev ir interese par šo tēmu un manu pieredzi – uzraksti man personīgi . Vienosimies par tikšanos.

Būt Instagram ir aizraujoši un jēgpilni, ja spēj definēt savu mērķi un interesi pret to! Pārstāj izniekot savu laiku un sāc darīt to, ko sen jau esi sapņojis! Tu vari būt ievērojams un veidot tādu stāstu, kādu vēlies! Tev viss izdosies!

Personīgs paldies manai māsai Sintijai, vīram Artūram, draudzenei Sintijai un draudzenei Līgai par atbalstu tajā, ko es daru! Jūs mani stipriniet, ļaujot izpausties!

Es joprojām mācos gatavot ēst.

Pirms četriem gadiem mans mīļākais ēdiens, ko gatavoju mājās bija vārīti pelmeņi ar krējumu un kečupu, mmm, tie tik bija laiki! Bet ja godīgi kādreiz negatavoju mājās un ēdu tikai gatavu ēdienu! Līdz brīdim, kad notika klikšķis. Smags! 102 kg smagumā! 

Mūsu ēšanas paradumi veidojas ģimenē, mēs “kopējam” ģimenes atspulgu un ietekmējamies no mūsu vecāku piemēra, līdz vecumam, kad sākam paši lietas saprast vairāk un saprast vai mums tas ir pieņemami vai nē. No 16 gadu vecuma es dzīvoju patstāvīgi, viena. Man nekad nav bijusi standarta ģimene, es uzaugu ar vecmāmiņu un teikšu godīgi, piecpadsmit gados mācīties vārīt gardās omītes aveņu zaptes nebija īsti mans. Žēl. Tagad par to ir žēl. ar šodienas domāšanu ļoti pietrūkst vecmāmiņas vieduma. Augu es brīvi un daudz izmantoju tā laika tīņu gadu brīvības privilēģijas, kamēr mani vecāki, jauni būdami, nodarbojās ar citām ģimenēm, es mazāk viņu pieskatīta, varēju bizot pa pasauli, kur vien acis rāda. Protams, viņi man bija un mēs tikāmies, es biju tīri laba viltniece un kā jau rūdīts tīnis zināju, ko viņi no manis vēlas dzirdēt 🙂 Paldies augstākiem spēkiem, ka laicīgi satiku savu vīru un iekārtojos darbā, kurš mani uzrunāja un ievirzīja dzīvē. Tā man šķita.

Līdz šim, gatavot ēst nav bijis manās interesēs, daudz ērtāk man šķita nopirkt kaut ko ātri pagatavojamu vai jau gatavu. Es daudz laika pavadīju darbā, strādājot garas stundas un man šķita tīri ērti ēdienu nopirkt jau gatavu, lai lieki netērētu tam laiku. Gāja gadi. Vai mēs maz apzinamies, cik grūti ir mainīt gadiem izkoptus ieradumus? Tie ir iesēdušies tik dziļi, ka pilnīgi normāli kļuvuši par mūsu ikdienu. Trekni, neveselīgi, ātri pagatavojami, jau gatavi ēdieni, Coca-cola katru dienu un MCDonalds. Čipsi, saldumi un cukurs. Daudz cukura. Kad skumji, kad bēdīgi, kad priecīgi, kad garlaicīgi. Gadiem.

Klikšķis notika. Es sev vairs nepatiku. 

Šobrīd ir sajūta, ka mazliet esmu izniekojusi gadus no savas dzīves, bet drošvien, jau nevar tā teikt, jo tā domāšana, kas man ir šodien, pie manis ir atnākusi tikai šobrīd. Arī tad, dzīvojot tik neapzinātu, bezatbildīgu un nevērtīgu dzīvi es jutos itkā labi. Es smaidīju, man bija daudz prieka un es nevarētu teikt, ka biju nelaimīga. Varbūt es nepievērsu uzmanību sev. Tādu dziļāku. Es noteikti šodien nebūtu tāds cilvēks kā esmu, ja nebūtu izgājusi šo pieredzi. Mēs maināmies visu laiku un tas kādi esam šodien vairs nekad nebūsim vēlāk. Mūsu domas, vērtības, sajūtas, intereses, cilvēki apkārt. Tieši tādēļ ir tik svarīgi iepazīt sevi, būt saskaņā, harmonijā tieši ar sevi, lai tas ceļš, kuru ejam, būtu vieglāks un patīkamāks. Lai grūtībās un tādu noteikti būs, būtu vieglāk pārvarēt.

Pārmaiņas es sāku pamazām. Es sāku interesēties par veselīgu uzturu, sāku apmeklēt sporta nodarbības. Laikam tieši pateicoties sportam, man atnāca apziņa par to, ka ir jāmaina ēšanas paradumi.

Dzīve ir kā bumerangs. Esmu vairākkārtīgi pārliecinājusies savā dzīvē par to, ka tas par ko Tu domā, kur liec savu enerģiju, ko vēlies – atnāk. Agrāk vai vēlāk. Apzināti uz to ejot, vai neapzināti. Bet domu spēks ir milzīgs. Domas materializējas.

Mūsu dzīvē ienāk iespējas, cilvēki un notikumi, kuri pavisam iespējams maina mūsu turpmākās dzīves virzienu, izdara pagriezienu.

Manā dzīvē ienāca Liene Sondore. Divas reizes. Viņa nemaz nenojauš, cik nozīmīga man ir bijusi tikšanās ar viņu. Veselīga ēst gatavošana ir viņas ikdiena, pieredze, viņa to ir ieviesusi savā ģimenē, viņas bērni zin šādu piemēru un tādi aiziet dzīvē, kas ir milzu vērtība. Tieši Lieni esmu izvēlējusies par piemēru un pateicoties viņai esmu iemācījusies virkni svarīgu lietu, kuras piekopju savā ikdienā.

Tieši caur Lienes Sondores vadītajām meistarklasēm es iepazinu, kāds ir vērtīgs uzturs. Kā var gatavot veselīgi. Ka var pagatavot maltītes ātri, lēti un veselīgi. 

Jā, es praktizēju daļu no tā visa un arvien turpinu mācīties! Nule apmeklēju Lienes Sondores (uztura speciāliste un ļoti harizmātiska personība, dzīvesgudra un savas lietas lietpratēja) meistarklases, kur pārrunājām vairākas ēst gatavošanas un uztura zinātnes nianses. Mainot tikai pāris ieradumus, garšas, produktus mēs varam izmainīt tik daudz. Runa nav par brokoļiem, kurus beidzot iemācījos gatavot. Runa ir par attieksmi pret ēdienu, par mūsu ēšanas paradumiem.

Par to, kā tieši es, kā sieviete, ar uzturu varu ietekmēt savu veselību, savas ģimenes (!!) ēšanas paradumus.

Uztura zinātni mums nemāca pamatskolā, to mums māca ģimenē un ziniet, paradumi ieiet tik dziļi, ka tos izmainīt mēs paši varam tikai apzināti.

Jā, es savos 29 gados mācos gatavot. Es mācos gatavot vērtīgi, garšīgi ar baudu un ilgtermiņam.

Es Jums šodien nestāstīšu vairāk par to, ko es iemācījos šajos kursos, jo tam nav nozīmes, mēs visi zinām, ka dārzeņi ir veselīgi un jāēd katru dienu, mēs visi mākam ieguglēt veselīgas receptes un izlasīt internetā kā vajadzētu. Vai mēs to pielietojam praksē? Tas ir cits jautājums. Vai mēs zinām kā praksē pagatavot ēdienus, lai tie būtu vērtīgi, veselīgi un garšīgi? Virtuves knifiņus un reālus padomus no dzīves?

Es apmeklēju Lienes Sondores ēst gatavošanas meistarklases divas reizes. Katrs kurss ir četru nodarbību cikls, kurā mēs šaurā lokā pašas gatavojam 3-4 ātri pagatavojamus ēdienus, pārrunājam šos ēdienus un citus aktuālus jautājumus šajā tēmā un pēc tam kopīgi baudam gatavotās vakariņas.

Es mainījos globāli. Es iepazinu to, ka var dzīvot arī savādāk. Es ieraudzīju pilnīgi citu dzīves modeli, garšu un ieraudzīju tajā sevi, ka es vēlos tur būt. Jā, tas ir tikai ēdiens. Bet ja mēs padomājam, cik daudz tas ir mūsu ikdienā, kā tas ietekmē mūsu veselību un izskatu. Es divas reizes zaudēju 15 kg. vienreiz gan tos dabūju atpakaļ un šī ir otrā reize, kad eju šo ceļu. Tas nav saistīts ar grūtniecību vai slimību. Tas ir burtiski saistīts ar maniem ēšanas un dzīves paradumiem. Tikai ar manām darbībām virtuvē.

Protams, gadiem iestrādātie, nevērtīgie ieradumi manī joprojām ir. Tie ir nolikti snaudā, lai pa virsu pārrakstītu jaunus, pilnus ar apziņu par labāku sevi, bet pie mazākajām grūtībām, noguruma un stresa, tie par sevi atgādina, tie nekur nav pazuduši. Viņi ir gatavi atgriezt manu veco, bezbēdīgo dzīvi vienā setā. Es mācos būt stiprāka. Ar apzinātu rīcību un skaidru mērķi. Es vēlos būt vesela, pilnvērtīgi funkcionējoša (ar šo es domāju savu smadzeņu darbību) un sevi mīloša. Nu tā pa īstam. Bagāta sieviete savam vīram, ģimenei un apkārtējiem. Sev! Lai beidzot sagaidītu “stārķi” un kādu skaistu notikumu. Zinu, ka Tu gaidi tur augšā, lai es tieku ar sevi galā, pirms ienāc mūsu ģimenē! 🙂

Kā apgūt jaunus paradumus?

  1. mācīties no profesionāļiem, savas lietas pratējiem
  2. Iedvesmoties, paņemt priekš sevis to,kas der tieši man!
  3. Praktizēt, praktizēt, praktizēt. Sākt to ieviest savā dzīvē. Sākt darīt!
  4. Nepadoties. Ja padevies, saņemties un turpināt no tās pašas vietas, kur esi šobrīd. Tas nekas. Mums izdosies!!

Par Lienes Sondores vadītajām meistarklasēm:

Ātru un veselīgu maltīšu gatavošanas meistarklases, kuru laikā ir iespēja kvalificētai uztura speciālistei uzdot visus interesējošos jautājumus, notiek trešdienās no plkst. 18:00 līdz 21:00 .

Oktobra meistarklašu datumi:

10.10., 17.10. un 24.10.

Ēst gatavo un zināšanās dalās manis jau pieminētā uztura speciāliste Liene Sondore.

Cena par vienu nodarbību atsevišķi ir 40 EUR , bet par visām trīs kopā ar manu īpašo atlaidi būs 96 EUR (Sūtot pieteikumu atsaucies uz mani un saņemsi 20% atlaidi no pilnās cenas, kas ir 96 EUR ar atlaidi par visu kursu (bez atlaides 120 Eur))

Adrese: Dzirnavu iela 16, Rīga

pieteikties var uz epastu info@vivendicentrs.lv , lai saņemtu atlaidi, vēstulē piemini mani un atlaides kodu “KristineBeit” 🙂

Vairāk informācijas par meistarklasēm ir šeit:

https://vivendicentrs.lv/lv/jaunumi/atru-veseligu-maltisu-pagatavosanas-meistarklase

Processed with VSCO with a6 preset


Es ļoti ceru, ka Tevi, šīs daļas manas dzīves stāsta, kaut mazliet noderēja, lai saņemtos. Sevis labā! Tikai un vienīgi! Mēs esam stipras, spējīgas un varam viest pārmaiņas. Maziem solīšiem!

Paldies!