Sazinamies!

Parunāsim! 🙂

beitikakristine@gmail.com

@Kristine_beit

 

DSC01752

@kristine_beit

Šonedēļ aprit tieši gads, kā es regulāri apmeklēju trenažieru zāli, bez ilgiem pārtraukumiem (ilgākiem par nedēļu) trenējos trenera pavadībā.

Paskatoties uz savu ķermeni šodien un pirms gada, es vizuāli lielas izmaiņas neredzu. Vai maz ir noticis progress un ieguldītais laiks un nauda atmaksājas? Jā. Dažās bildēs es pamanu muskuļu reljefu, kurus iepriekš nebiju manījusi, bet mans prāts ir tik viltīgs sakot, ka tā jau bija, vai tiešām tās ir izmaiņas?! Vai vispār ir jāmēra redzamās izmaiņās?

Pirms uzsāku treniņus regulāri, neregulāri meklēju sevi dažādos sporta veidos un atrast savu īsto sporta veidu un vēl treneri ar kuru saprasties ilgtermiņā nav viegli. Es pilnīgi saprotu manas iepriekšējās padošanās, jo es vienkārši nebiju tam vēl gatava.

Šodien Matīsam jautāju, kā viņš vērtē, kā es esmu mainījusies šī gada laikā. Un nē. Šeit runa nav par svara izmaiņām, vai lieliem fitnesa panākumiem. Būsim godīgi, 2-3x nedēļā ir kustību minimums!

Šī gada laikā ir augusi izturība, spēks un attieksme. Lai kā es sevi nestu “pa dzīvi” - trenažieru zālē ir grūti noslēpt savu “nevaru, negribu”. Mazie “tarakāni” izlien un tas ir īstākais, fizisks darbs ar sevi. Tas mani saista treniņos.

Pēc šī gada es esmu definējusi, ka nevis nevaru, bet negribu, bet tomēr varu. Ir augusi mana fiziskā izturība, esmu palikusi spēcīgāka, mans ķermenis mainās un attieksme! Tas ir milzīgs kompliments un sajūtu gandarījumu.

Ko tālāk? Man nevienā brīdī nav domas pārtraukt. Mēs turpinām, jo tas ir tikai sākums. Regulāras fiziskas aktivitātes uzlabo manu ikdienu, noskaņojumu, attieksmi pret dzīvi un naktsmieru! Tā ir mana labsajūtas formula 🙏

Paldies @matissbitans 💪🏻
...

517 21

Ceļojumi nebeidzas. Mēs nešķirojam gadalaikus un sezonas. Ceļojam Latvijā jau gadiem un kopīgas brīvdienas ārpus mājām ir mūsu labākais laiks viens otram! Randiņš, ceļojums sauciet kā vēlaties - mums tas strādā! Laiks, kurš pilns uzmanības, jaunu sajūtu, mīlestības! (Šoreiz nedaudz caur pēc pārgājiena muskuļu sāpēm, bet tāds prieks, ka izdzīvojam šo kopā!)

Lai gan esam totālā Cēsu pilsētas šarmā, pirmo reizi nakšņojam Valmierā, kas ir pavisam netālu un par maz novērtēti no mūsu puses.

Ja izvēlamies nakšņot ārpus mājām, vietai ir jābūt īpašai, ar pievienoto vērtību, tāpēc meklējot vietas, pievēršam uzmanību detaļām. Šoreiz vanna un karaliska gulta bija prioritāte, to un vairāk atradām @vpapartamentivalmiera

✅Saglabā sev šo vietu, kad apceļosi šo pusi! Mazliet šķiet, ka esam citā valstī, detaļas atgādina Londonā piedzīvoto, viss tik kvalitatīvs un baudāms!

Mīļie, ko vēl redzēt un piedzīvot Valmierā, ja saņemsimies izlīst no migas? 😁

#beitikiceļolatvijā #valmiera #visitvalmiera #atklaj #atklajlatvijunojauna #naktsmītnesvalmierā
...

644 41

Kā es veidoju savas afirmācijas?
(“Afirmācija” no latīņu valodas - nostiprināt, atsaukties (par kaut ko) pozitīvi, padarīt stabilu)

Man dzīvē bieži ir realizējies domu spēks, gan uz labo pusi, gan uz slikto. Vai tā ir mana zemapziņa, intuīcija, patiešām domas, vai vienkārši veiksme, bet tajā notiek sakritības. Es uztveru nopietni savas domas un kur tās mani ved. Īpaši tas aktualizējas bailēs un neziņā, stresā. Reizēm šķiet, ka nomācu un burtiski iznīcinu sevi ar savu iekšējo balsi, kritiķi! Reizēm mostos naktī no murgiem, par kaut ko, kas dienas laikā mani darījis nemierīgu. Statistika ir graujoša! Mūsu ikdienā, mūs vada domas, kuras līdz pat 80% ir negatīvas.

Afirmāciju praktizēšana to apslāpē un palīdz man “atvērt acis” realitātei. Nenovirzīties no mana ceļa uz baiļu ceļa. Bailēs es varu tik daudz NEizdarīt, paliekot turpat savā komforta zonā, bet NElaimīgi. Es gribu tikt ārā pati no savām domām!

Personalizē savas afirmācijas:

✅ Izveido nemiera lapu! Izraksti visu, kas Tevi satrauc. Ko kāds par Tevi ir teicis, kas Tev ir iesēdies galvā un neliek mieru. Izraksti savu satraukumu, bailes, neziņu, baiļu vārdus par Tevi, gan ko Tu pati par sevi domā, gan, ko citi ir teikuši.

“Man ir bail”, “Tev nesanāks”, “Ar to Tu neko nenopelnīsi”, “Tu par daudz ēd, paliksi resna”, “Tev nav pietiekama izglītība, pieredze”, “Tu tur apmaldīsies”, “Citi ir labāki”..

✅ Veido personalizētas afirmācijas - atskaties uz to, kas Tevī raisa nemieru un izveido tam pretēju, pozitīvu, spēcinošu afirmāciju. Veido to tagadnes formā

“Man ir bail” - “Es ticu savām spējām un man ir pārliecība par sevi”

✅ Novieto tās sev redzamā vietā!

✅ Atkārto regulāri! Skaļi, rakstot, izveidojot paroles no tām, lasot (uzraksti un novieto redzamā vietā)

✅ Praktizē

Vai esi tik atklāta, lai padalītos komentārā ar savu afirmāciju? Iedvesmosim viena otru!

#manasdomasirmanaenerģija
...

769 19

Pēc intensīvas un absolūti “ārpus komforta zonas”, jaunā darba, nedēļas jūtos fiziski un emocionāli nogurusi. Sestdien pamodos pēc deviņiem un tas ir tik netipiski man. Tajā pašā laikā jūtos pacilāti, jo ir satraucošs saviļņojums par visu jauno! Divejādas emocijas, bet tas jau katra jaunā sākuma priekšā! Man vajag vēl laiku, lai aptvertu visu notiekošo!

Viens gan ir skaidrs, jau trešajā dienā pārvērtēju visus savus brīvdienu plānus, ieslēdzu sevis taupīšanas režīmu, atstājot tajās tikai pašu svarīgāko! Šobrīd kvalitatīvu atpūtu novērtēju visaugstāk no visa! Man ir jāatjaunojas, pirms metos iekšā jaunā darba nedēļā! 🙏
...

824 20
  • Piesakies jaunumiem

    Jaunākais no bloga