Kopums MANI IEDVESMO

Kusties vairāk jūties labāk krāsojamās lapas

Man ir patiess prieks, ka Tu esi mūsu “Kusties vairāk jūties labāk” kustībā un tas nebeidzas tikai ar soļu skaitīšanu. Es ticu, ka tas ir mūsu dzīvesveids, kurš sevī ietver veselīgu, aktīvu un priekpilnu dzīvi.

Vairot prieku ir mana misija un tāpēc dāvinam Tev šīs krāsojamās lapas, lai īstā bērna priekā vari nomierināt savu prātu un ļauties krāsošanas priekam!

Priecāšos redzēt, kā Tu to dari, tāpēc parādi instagramā, ietago mani @kristine_beit un liec #Kustiesvairākjūtieslabāk

Paldies @Elzuk_o par nebeidzami oriģinālajām un skaistajām, īpaši mums radītajām ilustrācijām!

Šeit lapas

Iepriekšējais

Garākais izaicinājums Latvijā – 10 000 soļu katru dienu

Kusties vairāk jūties labāk sienas kalendārs – plānotājs

View

Jūl 26

Dzīve mājās. Mājsaimnieces pilnas slodzes pienākumi un loma nebija manos plānos jaunajā dzīvē 👀 Kā pierast pie dzīves mājās, ja pirms tam esi vairāk bijis ārpus tām? Kā biežāk izkustēties, esot tik daudz mājās? Kā sevi jēdzīgi nodarbināt?

Mācos ieprogrammēt sevī mājsaimnieces ieradumu - mājas uzkopšana kā fiziska aktivitāte, sevis aktīva nodarbināšana, gan praktiski, gan prāta atbrīvošanai no domu mezgliem. Esmu pamanījusi, ka kārtojot māju un veicot sīkas darbības, piemēram kārtojot vannas istabas skapīti, sūcot paklāju, ieviešot burtiski uztveramu kārtību telpā un atbrīvojoties no liekā, sakārtojas arī manas haotiskās domas vai nemieri. Sava veida izlāde.

Šis ieradums nav manī dabīgi veidojies
dzīves laikā. Es ne īpaši esmu pieradinājusi sevi nolikt lietas vietā, kad tās paņemtas un ikdienas uzkopšana nav bijusi kā prioritāte, jo tas līdz šim nebija tik svarīgi. Līdz ar atjaunoto vidi un biežāku būšanu mājās, bardaks krīt acīs un nomāc. Tāpēc vien saņemties.

Tam noskaņoties noteikti palīdz jaunais mājas palīgs - bezvadu putekļu sūcējs #Athlet no #BoschLatvija. Jā, mūsu aizraušanās vēl ir svaiga un, iespējams, esmu rozā brillēs, bet brīžos, kad “nav ko darīt” nodarbinu sevi ar putekļu sūcēju un tā pati staigāšanas meditācija vien ir. Tikai mājās un Tu jau zini, man tas tagad der.

Ārkārtīgi patīk, ka tam nav vadu un ir gatavs darbam uzreiz.

❓Kā Tev veicas ar mājas uzkopšanu kā regulāru ieradumu? Cik bieži praktizē un vai ir kādi ieteikumi man kā jaunajai pilnas slodzes mājsaimniecei kā tomēr atslogot ikdienu no šiem pienākumiem? 🙈 Kā jūs ar to visu tiekat galā? Kad nebijām tik daudz mājās, šķiet nebija tik daudz mājas darbu 😃

Šo ierakstu finansiāli atbalsta #BoschLatvija, ierakstā ir iekļauta #apmaksātareklāma

#cleanhome #remontadzīve #pārmaiņas #mājsaimniecespiezīmes #dzīvemājās #mājsaimniece #sievietesievietei #putekļusūcējs

Dzīve mājās. Mājsaimnieces pilnas slodzes pienākumi un loma nebija manos plānos jaunajā dzīvē 👀 Kā pierast pie dzīves mājās, ja pirms tam esi vairāk bijis ārpus tām? Kā biežāk izkustēties, esot tik daudz mājās? Kā sevi jēdzīgi nodarbināt?

Mācos ieprogrammēt sevī mājsaimnieces ieradumu - mājas uzkopšana kā fiziska aktivitāte, sevis aktīva nodarbināšana, gan praktiski, gan prāta atbrīvošanai no domu mezgliem. Esmu pamanījusi, ka kārtojot māju un veicot sīkas darbības, piemēram kārtojot vannas istabas skapīti, sūcot paklāju, ieviešot burtiski uztveramu kārtību telpā un atbrīvojoties no liekā, sakārtojas arī manas haotiskās domas vai nemieri. Sava veida izlāde.

Šis ieradums nav manī dabīgi veidojies
dzīves laikā. Es ne īpaši esmu pieradinājusi sevi nolikt lietas vietā, kad tās paņemtas un ikdienas uzkopšana nav bijusi kā prioritāte, jo tas līdz šim nebija tik svarīgi. Līdz ar atjaunoto vidi un biežāku būšanu mājās, bardaks krīt acīs un nomāc. Tāpēc vien saņemties.

Tam noskaņoties noteikti palīdz jaunais mājas palīgs - bezvadu putekļu sūcējs #Athlet no #BoschLatvija. Jā, mūsu aizraušanās vēl ir svaiga un, iespējams, esmu rozā brillēs, bet brīžos, kad “nav ko darīt” nodarbinu sevi ar putekļu sūcēju un tā pati staigāšanas meditācija vien ir. Tikai mājās un Tu jau zini, man tas tagad der.

Ārkārtīgi patīk, ka tam nav vadu un ir gatavs darbam uzreiz.

❓Kā Tev veicas ar mājas uzkopšanu kā regulāru ieradumu? Cik bieži praktizē un vai ir kādi ieteikumi man kā jaunajai pilnas slodzes mājsaimniecei kā tomēr atslogot ikdienu no šiem pienākumiem? 🙈 Kā jūs ar to visu tiekat galā? Kad nebijām tik daudz mājās, šķiet nebija tik daudz mājas darbu 😃

Šo ierakstu finansiāli atbalsta #BoschLatvija, ierakstā ir iekļauta #apmaksātareklāma

#cleanhome #remontadzīve #pārmaiņas #mājsaimniecespiezīmes #dzīvemājās #mājsaimniece #sievietesievietei #putekļusūcējs ...

502 25

View

Jūl 24

Laimes, mīlestības un gaišuma pielietas ✨

🤍 📸 Īpašo dzīves mirkļu ķērāja @liganakts @gaisanakts

#laimība #gaidībupiezīmes #gaidības #38nedēļas #38weekspregnant #vasara #readytopop #jūra #grūtniecība #lindexofficial #changelingerie_latvia #changelingerie #saulriets #piedzīvotvasaru

Laimes, mīlestības un gaišuma pielietas ✨

🤍 📸 Īpašo dzīves mirkļu ķērāja @liganakts @gaisanakts

#laimība #gaidībupiezīmes #gaidības #38nedēļas #38weekspregnant #vasara #readytopop #jūra #grūtniecība #lindexofficial #changelingerie_latvia #changelingerie #saulriets #piedzīvotvasaru ...

1888 46

View

Jūl 23

Vai Tu zini, ko nozīmē Iniciācija? Vakar ar šo saskāros pirmo reizi un tas bija kas ļoti spēcīgs, grūti atrast tam īstos vārdus.

Laimes asaras, jo nespēju noticēt cik daudz man dots. Un caur šaubām, bailēm, nedrošību to pamanīt, sajust un mācīties pieņemt. Bez dot. Bez maskām. Bez statusiem un ego. Pa īstam pieņemt drauga mīlestību un uzticēties.

Pēdējās dienas nav emocionāli vieglas. Pirmkārt, jau pašai ar sevi, otrkārt ar fizisko nogurumu, treškārt nemanāmi pieaugošo satraukumu no gaidāmā - nezināmā.

Es pat nenojautu, ka šāds rituāls mani varētu tik ļoti izcelt un spēcināt. Katra individuāli un visas kopā.

Sieviešu kopā būšanas spēks. Baby shower pārsteiguma ballītē piedzīvojām Kakao dzeršanas rituālu Kristīnes vadībā @awakened.femininity , un mīļās, tas nav par kakao. Pirmo reizi piedzīvoju ko tik spēcīgu, caur sirdi vadītu un piepildītu savu draudzeņu vidū. Man nebija ne jausmas, ka mūsos ir kas tāds. Un to nevar izstāstīt. Bet ja Tev reiz ir iespēja baudīt Kristīnes kakao rituālu, es apsolu, Tu piedzīvosi jaunu sevi.

Un kad Tev šķiet, ka Tu zini Dzīvi, nāk nākamais vilnis, kurš paver redzesloku tik plaši, ka atliek vien dziļi ieelpot un ļauties nezināmajam. Esmu soli tuvāk. Esmu soli vairāk.

🤍Mīlestībā un pateicībā
@awakened.femininity
@linduks
@liganakts
@laimagulbe
@sintija_monro
@monta.goncarova
@sintijagange
@naackalninaa
@santalazdina

#38nedēļas #gaidības #kļūtparmammu #bērniņugaidot #38weekspregnant #pateicībā #mīlestībā #iniciācija #kakaorituāls #sieviešuspēks #paldies #mīlestība

Vai Tu zini, ko nozīmē Iniciācija? Vakar ar šo saskāros pirmo reizi un tas bija kas ļoti spēcīgs, grūti atrast tam īstos vārdus.

Laimes asaras, jo nespēju noticēt cik daudz man dots. Un caur šaubām, bailēm, nedrošību to pamanīt, sajust un mācīties pieņemt. Bez dot. Bez maskām. Bez statusiem un ego. Pa īstam pieņemt drauga mīlestību un uzticēties.

Pēdējās dienas nav emocionāli vieglas. Pirmkārt, jau pašai ar sevi, otrkārt ar fizisko nogurumu, treškārt nemanāmi pieaugošo satraukumu no gaidāmā - nezināmā.

Es pat nenojautu, ka šāds rituāls mani varētu tik ļoti izcelt un spēcināt. Katra individuāli un visas kopā.

Sieviešu kopā būšanas spēks. Baby shower pārsteiguma ballītē piedzīvojām Kakao dzeršanas rituālu Kristīnes vadībā @awakened.femininity , un mīļās, tas nav par kakao. Pirmo reizi piedzīvoju ko tik spēcīgu, caur sirdi vadītu un piepildītu savu draudzeņu vidū. Man nebija ne jausmas, ka mūsos ir kas tāds. Un to nevar izstāstīt. Bet ja Tev reiz ir iespēja baudīt Kristīnes kakao rituālu, es apsolu, Tu piedzīvosi jaunu sevi.

Un kad Tev šķiet, ka Tu zini Dzīvi, nāk nākamais vilnis, kurš paver redzesloku tik plaši, ka atliek vien dziļi ieelpot un ļauties nezināmajam. Esmu soli tuvāk. Esmu soli vairāk.

🤍Mīlestībā un pateicībā
@awakened.femininity
@linduks
@liganakts
@laimagulbe
@sintija_monro
@monta.goncarova
@sintijagange
@naackalninaa
@santalazdina

#38nedēļas #gaidības #kļūtparmammu #bērniņugaidot #38weekspregnant #pateicībā #mīlestībā #iniciācija #kakaorituāls #sieviešuspēks #paldies #mīlestība ...

1759 38

View

Jūl 22

Šīm pārmaiņām ir jāvairo mana mīlestība gatavot mājās! Mums ir jauna virtuve un mēs pat visu paspējām, līdz lielajam satikšanās brīdim!🤰

Vai virtuvei ir nozīme, lai veidotos ieradums gatavot mājās? Reiz mans dzīves ritms bija tik steidzīgs, ka nejutu nozīmi mājvietas videi, jo pārsvarā šeit tikai pārnakšņoju un dzīve notika ārpus mājām. Līdz ar apzinātāku vecumu un jauno lomu, mājās uzturos daudz biežāk. Gribu šeit justies labi. #Remontadzīve uzņem apgriezienus, mēs tuvojamies tādam mājoklim, kādu vēlamies mēs. Ne iepriekšējie iedzīvotāji.

Pāris pieredzes ieteikumi plānojot virtuvi:

✅ Profesionāli speciālisti, meistari, kuriem var uzticēties. Paldies @mansremonts par rokas paturēšanu un konsultāciju īstajā brīdī.
✅ Patīkami pārsteigta par Ikea ērto pakalpojumu pašiem projektēt virtuvi digitālajā plānotājā
✅ Viena no svarīgākajām izvēlēm virtuvē ir virtuves galda virsma. Reizēm atjaunojot tikai virsmu, virtuve iegūst pilnīgi jaunu kvalitāti un izskatu. Paldies @annapannalv ka iepazīstināji mani ar @korte.lv mākslīgā akmens virtuves galda virsmām. Ne tikai eleganti, bet arī viegli kopjami, ērti un ilgtermiņam, saglabā šos kontaktus un rezervē konsultāciju www.korte.lv mājaslapā. Zinoši un ieinteresēti darbinieki. Kvalitatīva izpilde.

✅ Sākumā plānojām, ka vīrs pats liks kopā virtuves iekārtu, bet konsultējoties ar speciālistiem, izvērtējot riskus, tomēr uzticējām šo profesionāļiem un labi, ka tā. Vecās mājas šķībās sienas un dārgā kļūdu labošana aizņēma divu pilnu darba dienu pat 2 profesionāļiem ar desmit gadu pieredzi. Ticu, ka pataupīja mūsu nervus! :)

❌ Plānojiet kontaktligzdas. Lai cik ļoti mēs pārdomājām virtuves izkārtojumu un rozešu skaitu, tomēr neiedomājāmies, ka tējkannas tvaiks dūmos virsū skapītim un īsti citu variantu nav 🥴🤦‍♀️

Par @korte.lv es jums noteikti pastāstīšu vēl, jo šī ir #ilgtermiņasadarbība un #reklāma.

Ja Tev šobrīd norit #remontadzīve kādi ir Tavi lielākie izaicinājumi? 👷‍♀️

Paldies par 📸 @gaisanakts
#mansremonts #virtuve #remonts #kortelv #virtuvesvirsma #pirmspēc #mājokļapārvērtības #dzīvokļaremonts #ēstgatavošana #ikeakitchen

Šīm pārmaiņām ir jāvairo mana mīlestība gatavot mājās! Mums ir jauna virtuve un mēs pat visu paspējām, līdz lielajam satikšanās brīdim!🤰

Vai virtuvei ir nozīme, lai veidotos ieradums gatavot mājās? Reiz mans dzīves ritms bija tik steidzīgs, ka nejutu nozīmi mājvietas videi, jo pārsvarā šeit tikai pārnakšņoju un dzīve notika ārpus mājām. Līdz ar apzinātāku vecumu un jauno lomu, mājās uzturos daudz biežāk. Gribu šeit justies labi. #Remontadzīve uzņem apgriezienus, mēs tuvojamies tādam mājoklim, kādu vēlamies mēs. Ne iepriekšējie iedzīvotāji.

Pāris pieredzes ieteikumi plānojot virtuvi:

✅ Profesionāli speciālisti, meistari, kuriem var uzticēties. Paldies @mansremonts par rokas paturēšanu un konsultāciju īstajā brīdī.
✅ Patīkami pārsteigta par Ikea ērto pakalpojumu pašiem projektēt virtuvi digitālajā plānotājā
✅ Viena no svarīgākajām izvēlēm virtuvē ir virtuves galda virsma. Reizēm atjaunojot tikai virsmu, virtuve iegūst pilnīgi jaunu kvalitāti un izskatu. Paldies @annapannalv ka iepazīstināji mani ar @korte.lv mākslīgā akmens virtuves galda virsmām. Ne tikai eleganti, bet arī viegli kopjami, ērti un ilgtermiņam, saglabā šos kontaktus un rezervē konsultāciju www.korte.lv mājaslapā. Zinoši un ieinteresēti darbinieki. Kvalitatīva izpilde.

✅ Sākumā plānojām, ka vīrs pats liks kopā virtuves iekārtu, bet konsultējoties ar speciālistiem, izvērtējot riskus, tomēr uzticējām šo profesionāļiem un labi, ka tā. Vecās mājas šķībās sienas un dārgā kļūdu labošana aizņēma divu pilnu darba dienu pat 2 profesionāļiem ar desmit gadu pieredzi. Ticu, ka pataupīja mūsu nervus! :)

❌ Plānojiet kontaktligzdas. Lai cik ļoti mēs pārdomājām virtuves izkārtojumu un rozešu skaitu, tomēr neiedomājāmies, ka tējkannas tvaiks dūmos virsū skapītim un īsti citu variantu nav 🥴🤦‍♀️

Par @korte.lv es jums noteikti pastāstīšu vēl, jo šī ir #ilgtermiņasadarbība un #reklāma.

Ja Tev šobrīd norit #remontadzīve kādi ir Tavi lielākie izaicinājumi? 👷‍♀️

Paldies par 📸 @gaisanakts
#mansremonts #virtuve #remonts #kortelv #virtuvesvirsma #pirmspēc #mājokļapārvērtības #dzīvokļaremonts #ēstgatavošana #ikeakitchen ...

2442 138

View

Jūl 21

📍Šo vietu noteikti ieplānojiet savā Latgales izbraucienā - Laimes muzejs Indrā. (Gribēju teikt, kad brauksiet garām, bet - maz ticams, jo pašā Latgales nostūrī, vien pāris kilometru attālumā no Baltkrievijas robežas)
✔️Saglabā mapītē “Latgale”

Muzeja mūsdienīgums un tēma liek to kaut reizi dzīvē apmeklēt. Jo kāpēc gan atteikties izzināt veidus, kā vairot laimes hormonus un vērst uzmanību tam? Smiesies un priecāsies visu vecumu cilvēki. Brauciet kompānijā!

Visupirms jau enerģiskā gide ar patiesu latgalietes aizrautību mūs ievirza attiecīgajā noskaņojumā un izved cauri entajiem veidiem, kā vairot laimes hormonus. Vēlāk iesaista praktiskās darbībās, kuras vairo laimes hormonus.

Pirms tālā apmeklējuma, ņem vērā:

❌ Pirmdienās muzejs ir slēgts
✅ Ekskursija jāpiesaka iepriekš, rezervējot konkrētu laiku un valodu
✅Standarta ekskursijas cena ir 2.50-3.00 Eur no personas
✅ Ekskursija notiek stundu
✅ Iespēja to papildināt ar dažādām papildus aktivitātēm muzejā, to jāatrunā iepriekš paredzot tam papildus laiku
✅ Maltītes un citas ekstras jāpiesaka iepriekš
✅ Blakus ir skaists parks, kurā variet ieturēt pikniku

Apzināti vērst uzmanību endorfīniem, oksitocīnam, estrogēnam un citiem labsajūtu veicinošiem hormoniem, kuri būtiski ietekmē mūsu dzīves kvalitāti! Darīt to viegli, caur to, kas aizrauj un iedvesmo. Un tas nav nekas abstrakts vai tāls. Tas ir jau mūsos. To regulē mūsu ķermenis, tā ir ķīmija, kuru izzinot un apzinot attiecīgās formulas varam noregulēt sevi uz labāko vilni! 🤞🧪🔬

#beitikiceļolatvijā #laimesmuzejs #Indra #Latgale #visitlatgale #ceļotlatvijā #atklaj #kasirlaime #laime #endorfīni #muzeji #vietaskuraizbraukt #latgalē #latvijasvietas #hormoni #laimeshormoni #laimesmuzejsindra

📍Šo vietu noteikti ieplānojiet savā Latgales izbraucienā - Laimes muzejs Indrā. (Gribēju teikt, kad brauksiet garām, bet - maz ticams, jo pašā Latgales nostūrī, vien pāris kilometru attālumā no Baltkrievijas robežas)
✔️Saglabā mapītē “Latgale”

Muzeja mūsdienīgums un tēma liek to kaut reizi dzīvē apmeklēt. Jo kāpēc gan atteikties izzināt veidus, kā vairot laimes hormonus un vērst uzmanību tam? Smiesies un priecāsies visu vecumu cilvēki. Brauciet kompānijā!

Visupirms jau enerģiskā gide ar patiesu latgalietes aizrautību mūs ievirza attiecīgajā noskaņojumā un izved cauri entajiem veidiem, kā vairot laimes hormonus. Vēlāk iesaista praktiskās darbībās, kuras vairo laimes hormonus.

Pirms tālā apmeklējuma, ņem vērā:

❌ Pirmdienās muzejs ir slēgts
✅ Ekskursija jāpiesaka iepriekš, rezervējot konkrētu laiku un valodu
✅Standarta ekskursijas cena ir 2.50-3.00 Eur no personas
✅ Ekskursija notiek stundu
✅ Iespēja to papildināt ar dažādām papildus aktivitātēm muzejā, to jāatrunā iepriekš paredzot tam papildus laiku
✅ Maltītes un citas ekstras jāpiesaka iepriekš
✅ Blakus ir skaists parks, kurā variet ieturēt pikniku

Apzināti vērst uzmanību endorfīniem, oksitocīnam, estrogēnam un citiem labsajūtu veicinošiem hormoniem, kuri būtiski ietekmē mūsu dzīves kvalitāti! Darīt to viegli, caur to, kas aizrauj un iedvesmo. Un tas nav nekas abstrakts vai tāls. Tas ir jau mūsos. To regulē mūsu ķermenis, tā ir ķīmija, kuru izzinot un apzinot attiecīgās formulas varam noregulēt sevi uz labāko vilni! 🤞🧪🔬

#beitikiceļolatvijā #laimesmuzejs #Indra #Latgale #visitlatgale #ceļotlatvijā #atklaj #kasirlaime #laime #endorfīni #muzeji #vietaskuraizbraukt #latgalē #latvijasvietas #hormoni #laimeshormoni #laimesmuzejsindra ...

1025 8

View

Jūl 19

Nebiju saslimusi vairākus gadus un šo saaukstēšanos uztveru kā brīdinājuma signālu no mana ķermeņa - slodze ir liela, mācies pielāgoties jaunajam režīmam.

Labi, ka vieglā formā saņemu mācību - iesnas ir gana kaitinošas, bet tomēr paciešamas.

Pārkārtoju savu ikdienu un skatos, kur esmu sevi novājinājusi. Manā pieredzē katru reizi, kā novājinu sevi ar pārlieku mazu enerģiju un augstu slodzi - saslimstu. Sakritība?

✅ Miegs
❌ Samazināt vispārējo slodzi ja kādu iemeslu dēļ mazinās miega kvalitāte

✅ Ūdens
❌ Vai es dzeru pietiekami daudz ūdens?

✅ Uzturs
❌ Kādas ir manas maltītes? Vai tās ir regulāras un pilnvērtīgas?

✅ Dienas slodze
❌ Paņemt brīvdienu. Gulēt. Atjaunoties. Ļaut sev vienkārši būt.
❌ Atcerēties, ka arī šķietama atpūta ir slodze

✅ Labsajūtas hormoni
❌ Vispār sāku augstāk vērtēt hormonu ietekmi uz mūsu labsajūtu. Kas gan labs var būt, ja esam stresā vai ar augstu adrenalīnu ilgstoši? Man ir sajūta, ka darot to, kas vairo manu oksitocīnu es ne tikai piedzemdēšu vieglāk (cerams), bet paātrinu atlabšanas procesu. Jauna tēma, ko pavērot :)

Pārkārtojam plānus un izlaižam ekskursijas, lai visu dienu pavadītu gultā. Un cik labi, ka tā. Uz vakaru jau jūtos kā cilvēks!

Uz kuriem vieniem un tiem pašiem grābekļiem mēdz uzkāpt Tu, ikdienas skrējienā? 🥴

❕Šo ierakstu finansiāli atbalsta Vichy Latvija un labi, ka tā, jo esmu nodrošināta arī ar kvalitatīvu ūdeni, kas man visu laiku atgādina padzerties papildus un dažādi. Šodien klasisko ūdeni bez gāzes miksēju ar Vichy gāzētu ar aveņu garšu, bez pievienotiem cukuriem ‼️
#apmaksātareklāma #vichylatvija

#manasdomasirmanaenerģija #latgale #piedzīvotvasaru #beitikiceļolatvijā #37weekspregnant #37nedēļas #saulriets #vakars #pazustlatgalē #atvaļinājums #manaveselība #ūdens

Nebiju saslimusi vairākus gadus un šo saaukstēšanos uztveru kā brīdinājuma signālu no mana ķermeņa - slodze ir liela, mācies pielāgoties jaunajam režīmam.

Labi, ka vieglā formā saņemu mācību - iesnas ir gana kaitinošas, bet tomēr paciešamas.

Pārkārtoju savu ikdienu un skatos, kur esmu sevi novājinājusi. Manā pieredzē katru reizi, kā novājinu sevi ar pārlieku mazu enerģiju un augstu slodzi - saslimstu. Sakritība?

✅ Miegs
❌ Samazināt vispārējo slodzi ja kādu iemeslu dēļ mazinās miega kvalitāte

✅ Ūdens
❌ Vai es dzeru pietiekami daudz ūdens?

✅ Uzturs
❌ Kādas ir manas maltītes? Vai tās ir regulāras un pilnvērtīgas?

✅ Dienas slodze
❌ Paņemt brīvdienu. Gulēt. Atjaunoties. Ļaut sev vienkārši būt.
❌ Atcerēties, ka arī šķietama atpūta ir slodze

✅ Labsajūtas hormoni
❌ Vispār sāku augstāk vērtēt hormonu ietekmi uz mūsu labsajūtu. Kas gan labs var būt, ja esam stresā vai ar augstu adrenalīnu ilgstoši? Man ir sajūta, ka darot to, kas vairo manu oksitocīnu es ne tikai piedzemdēšu vieglāk (cerams), bet paātrinu atlabšanas procesu. Jauna tēma, ko pavērot :)

Pārkārtojam plānus un izlaižam ekskursijas, lai visu dienu pavadītu gultā. Un cik labi, ka tā. Uz vakaru jau jūtos kā cilvēks!

Uz kuriem vieniem un tiem pašiem grābekļiem mēdz uzkāpt Tu, ikdienas skrējienā? 🥴

❕Šo ierakstu finansiāli atbalsta Vichy Latvija un labi, ka tā, jo esmu nodrošināta arī ar kvalitatīvu ūdeni, kas man visu laiku atgādina padzerties papildus un dažādi. Šodien klasisko ūdeni bez gāzes miksēju ar Vichy gāzētu ar aveņu garšu, bez pievienotiem cukuriem ‼️
#apmaksātareklāma #vichylatvija

#manasdomasirmanaenerģija #latgale #piedzīvotvasaru #beitikiceļolatvijā #37weekspregnant #37nedēļas #saulriets #vakars #pazustlatgalē #atvaļinājums #manaveselība #ūdens ...

1553 32