Kas ir dzīvesveids?

Dzīvesveids. Ko tas sevī ietver? Profesija, darba vieta? Vai tas ir uzturs? Domāšana? Sports? Paradumi, ieradumi?

Jau 3 gadus es meklēju apzināti balansu savā dzīvesveidā, ļaujot sev iziet cauri visiem posmiem, pamēģināt to, kas noteiktā brīdī man šķiet aktuālākais tieši man. Mēģināt dažādus ikdienas moduļus. Mainīt darbus. Cilvēkus apkārt. Analizēt sevi caur to visu, lai šodien uzdotu sev jautājumu, kāds ir mans dzīvesveids? Vai tas mani apmierina? Vai es sevi redzu dzīvojam šādi arī pēc 5 gadiem? Atbilde ir  joprojām nē. Un, pavisam iespējams, pēc 5 gadiem manas domas būs pilnīgi citā virzienā un šodienas sajūtas liksies mazsvarīgi. Un tā noteikti būs:)

Justies labi un harmonijā ar sevi, šodien.  Tāds ir mērķis!

Jūs, domāsiet, nu ko Tu tur ņemies. Vai tad Tev nav gana labi? Ir. Bet es zinu, ka varu pacensties, lai būtu vēl mazliet labāk.

Zemāk es apkopoju tikai pāris, bet šobrīd man ļoti svarīgas lietas, ko es saprotu ar vārdu dzīvesveida maiņa.

Apzinātība un skaidrība nāk caur grūtībām. Esot komforta zonā esmu nodzīvojusi krietnus, labus gadus un es neko nenožēloju, jo arī tas bija jāizdzīvo un iespējams jau varētu tā dzīvot un kas man vainas. Bet. Ja iekšējā balss saka, ka kaut kas nav un vajag pārmaiņas, tad tai ir jāklausa.

Darbs. Vai Tu dari to darbu, kas Tev patīk? Vai darbā jūties labi? Mēs darba vietā pavadām tik daudz sava laika, reizēm pat vairāk, kā esot mājās ar ģimeni. Ja mani neapmierina mans darbs es fiziski nespēju sakārtot savu dzīvesveidu un no tā izrietošās sekas. Es esmu mainījusi darbu vairākas reizes, jo saprotu, ka tas nav priekš manis – dēļ profesijas, dēļ cilvēkiem apkārt, dēļ darba apstākļiem. Esmu nomainījusi profesiju, jo 10 gadus strādājot vienā sfērā dzirkstele zuda, nespējot vairs darīt to ar interesi un aizrautību, tad, manuprāt, nav jēgas. Man ir ļoti svarīgi, lai es darbā justos labi, lai varētu nākt uz darbu ar prieku un justies ērti. Tikai tādā atmosfērā man ir atvērts prāts, darbi rit paši un idejas plūst straujāk par maniem tempiem.

Attīstība. Izaugsme ir vajadzīga visiem. Apgūt jaunas lietas, iepazīt pasauli, uzzināt kaut ko jaunu, iepazīt jaunus cilvēkus un viņos ieklausīties. Man ir ļoti svarīgi paplašināt savu redzes loku, lai caur to ieraudzītu, kur šobrīd atrodos es.

Liekie kg nav svarīgi. Mēs katrs pazīstam kādu, kura ar pāris liekajiem kg izskatās laimīga, šarmanta un ar dzīvi apmierināta. Un mēs katrs zinām kādu, kura izskatās pēc super modeles no žurnāla vāka, bet tomēr nav apmierināta ar savu izskatu. Jūs domu sapratāt. Viss ir galvā. Arī kg veidojas galvā. Katru reizi, kad es sasniedzu savu kritisko robežu – 100 kg, jā tas ir bijis vairākkārt, es aizdomājos. Kādēļ tas ir noticis? Tas rodas dziļāk.

Ieskaties spoguļtēlā. Vai Tev patīk tas ko Tu redzi? Kā Tu sevi pasniedz, kā Tu jūties ar savu ķermeni un pret dzīvi, tā dzīve arī notiek.

Uzturs. Uzturs ir mana veselība. Tas, ko mēs ieliekam iekšā mūsu motoriņā, tā tas motoriņš darbosies. Tu esi tas ko Tu ēd. (Šis teiciens ir par mani!:) Sliktākos periodos es esmu čipsis, bet apzinātos noteikti sulīgs tomāts:)) Tavs uzturs parādās Tavā sejas ādā. Jā! Šiem apgalvojumiem es piekrītu no savas pieredzes. Šis gan ir milzu topiks, ko es vēl mācos, bet kam es ļoti ticu. Es ticu, ka sakārtojot ēdienkarti, savus uztura paradumus un iemācoties ēst apzināti mēs varam izvairīties no milzu veselības problēmām un justies ērti savā ķermenī. Tas prasa zināšanas, rūpes un uzmanību, bet tas ir viens no svarīgākajiem punktiem šobrīd manā uzdevumu sarakstā, ceļā uz labāku sevi.

Cilvēki apkārt. Viens nav darītājs. Ir ļoti svarīgi atrast kādu, kas Tevi atbalsta Tavā ceļā uz labāku sevi. Treneris, paziņa, iespējams nekad nesatikti cilvēki dzīvē, bet atbalsts dod daudz un ir puse no uzvaras!

Un šeit es domāju par ilgtermiņa dzīvesveidu. Tā kritiski paskatoties uz sevi šodien un konkrēti saprotot, ko varētu mazliet uzlabot jau sākot no šīs dienas.

@kristine_beit

Vienvārdsakot, piešāvām brīvdienām asumiņu! Absolūti brīnišķīgs piedzīvojums un īstais laiks, lai noķertu zelta rudeni no putna lidojuma! Wow! Esmu vēl pāris soļus virs zemes! Kur bailes, mijās ar pārsteigumu, satraukumu un prieku!!! Mīļie, dariet dullas lietas!!! #esmuzērglī @sigulda_adventures #sadarbība ...

450 22

Šonedēļ aprit tieši gads, kā es regulāri apmeklēju trenažieru zāli, bez ilgiem pārtraukumiem (ilgākiem par nedēļu) trenējos trenera pavadībā.

Paskatoties uz savu ķermeni šodien un pirms gada, es vizuāli lielas izmaiņas neredzu. Vai maz ir noticis progress un ieguldītais laiks un nauda atmaksājas? Jā. Dažās bildēs es pamanu muskuļu reljefu, kurus iepriekš nebiju manījusi, bet mans prāts ir tik viltīgs sakot, ka tā jau bija, vai tiešām tās ir izmaiņas?! Vai vispār ir jāmēra redzamās izmaiņās?

Pirms uzsāku treniņus regulāri, neregulāri meklēju sevi dažādos sporta veidos un atrast savu īsto sporta veidu un vēl treneri ar kuru saprasties ilgtermiņā nav viegli. Es pilnīgi saprotu manas iepriekšējās padošanās, jo es vienkārši nebiju tam vēl gatava.

Šodien Matīsam jautāju, kā viņš vērtē, kā es esmu mainījusies šī gada laikā. Un nē. Šeit runa nav par svara izmaiņām, vai lieliem fitnesa panākumiem. Būsim godīgi, 2-3x nedēļā ir kustību minimums!

Šī gada laikā ir augusi izturība, spēks un attieksme. Lai kā es sevi nestu “pa dzīvi” - trenažieru zālē ir grūti noslēpt savu “nevaru, negribu”. Mazie “tarakāni” izlien un tas ir īstākais, fizisks darbs ar sevi. Tas mani saista treniņos.

Pēc šī gada es esmu definējusi, ka nevis nevaru, bet negribu, bet tomēr varu. Ir augusi mana fiziskā izturība, esmu palikusi spēcīgāka, mans ķermenis mainās un attieksme! Tas ir milzīgs kompliments un sajūtu gandarījumu.

Ko tālāk? Man nevienā brīdī nav domas pārtraukt. Mēs turpinām, jo tas ir tikai sākums. Regulāras fiziskas aktivitātes uzlabo manu ikdienu, noskaņojumu, attieksmi pret dzīvi un naktsmieru! Tā ir mana labsajūtas formula 🙏

Paldies @matissbitans 💪🏻
...

566 22

Ceļojumi nebeidzas. Mēs nešķirojam gadalaikus un sezonas. Ceļojam Latvijā jau gadiem un kopīgas brīvdienas ārpus mājām ir mūsu labākais laiks viens otram! Randiņš, ceļojums sauciet kā vēlaties - mums tas strādā! Laiks, kurš pilns uzmanības, jaunu sajūtu, mīlestības! (Šoreiz nedaudz caur pēc pārgājiena muskuļu sāpēm, bet tāds prieks, ka izdzīvojam šo kopā!)

Lai gan esam totālā Cēsu pilsētas šarmā, pirmo reizi nakšņojam Valmierā, kas ir pavisam netālu un par maz novērtēti no mūsu puses.

Ja izvēlamies nakšņot ārpus mājām, vietai ir jābūt īpašai, ar pievienoto vērtību, tāpēc meklējot vietas, pievēršam uzmanību detaļām. Šoreiz vanna un karaliska gulta bija prioritāte, to un vairāk atradām @vpapartamentivalmiera

✅Saglabā sev šo vietu, kad apceļosi šo pusi! Mazliet šķiet, ka esam citā valstī, detaļas atgādina Londonā piedzīvoto, viss tik kvalitatīvs un baudāms!

Mīļie, ko vēl redzēt un piedzīvot Valmierā, ja saņemsimies izlīst no migas? 😁

#beitikiceļolatvijā #valmiera #visitvalmiera #atklaj #atklajlatvijunojauna #naktsmītnesvalmierā
...

645 41

Kā es veidoju savas afirmācijas?
(“Afirmācija” no latīņu valodas - nostiprināt, atsaukties (par kaut ko) pozitīvi, padarīt stabilu)

Man dzīvē bieži ir realizējies domu spēks, gan uz labo pusi, gan uz slikto. Vai tā ir mana zemapziņa, intuīcija, patiešām domas, vai vienkārši veiksme, bet tajā notiek sakritības. Es uztveru nopietni savas domas un kur tās mani ved. Īpaši tas aktualizējas bailēs un neziņā, stresā. Reizēm šķiet, ka nomācu un burtiski iznīcinu sevi ar savu iekšējo balsi, kritiķi! Reizēm mostos naktī no murgiem, par kaut ko, kas dienas laikā mani darījis nemierīgu. Statistika ir graujoša! Mūsu ikdienā, mūs vada domas, kuras līdz pat 80% ir negatīvas.

Afirmāciju praktizēšana to apslāpē un palīdz man “atvērt acis” realitātei. Nenovirzīties no mana ceļa uz baiļu ceļa. Bailēs es varu tik daudz NEizdarīt, paliekot turpat savā komforta zonā, bet NElaimīgi. Es gribu tikt ārā pati no savām domām!

Personalizē savas afirmācijas:

✅ Izveido nemiera lapu! Izraksti visu, kas Tevi satrauc. Ko kāds par Tevi ir teicis, kas Tev ir iesēdies galvā un neliek mieru. Izraksti savu satraukumu, bailes, neziņu, baiļu vārdus par Tevi, gan ko Tu pati par sevi domā, gan, ko citi ir teikuši.

“Man ir bail”, “Tev nesanāks”, “Ar to Tu neko nenopelnīsi”, “Tu par daudz ēd, paliksi resna”, “Tev nav pietiekama izglītība, pieredze”, “Tu tur apmaldīsies”, “Citi ir labāki”..

✅ Veido personalizētas afirmācijas - atskaties uz to, kas Tevī raisa nemieru un izveido tam pretēju, pozitīvu, spēcinošu afirmāciju. Veido to tagadnes formā

“Man ir bail” - “Es ticu savām spējām un man ir pārliecība par sevi”

✅ Novieto tās sev redzamā vietā!

✅ Atkārto regulāri! Skaļi, rakstot, izveidojot paroles no tām, lasot (uzraksti un novieto redzamā vietā)

✅ Praktizē

Vai esi tik atklāta, lai padalītos komentārā ar savu afirmāciju? Iedvesmosim viena otru!

#manasdomasirmanaenerģija
...

771 19
  • Piesakies jaunumiem

    Jaunākais no bloga