10 000 soļu katru dienu! Soļu izaicinājums

Tieši rakstīšana un atskaite man palīdz radīt jaunu ieradumu un to nostiprināt ilgtermiņā! Esmu izveidojusi īpašu darba lapu, kuru lejupielādējot vari virzīties uz savu mērķi jau mērķtiecīgi.

Lejupielādē šo failu, izdrukā to un katru dienu atzīmē pieveiktos soļus. Dari to kopā ar ģimeni, draugiem, kolēģiem un sajūti īstu azartu! Pēc simts dienām būsi radījusi jaunu ieradumu, jo 10 000 soļu, katru dienu, būs jau ierasta prakse!

Dalies ar saviem sasniegumiem un mērķiem arī sociālajos tīklos, lai stiprinātu savu motivāciju! Lieto #kustiesvairākjūtieslabāk

Pārgājiens 22.08.2020.

Ogres Zilie kalni

Pārgājiena programma

10:00 Bijusī sanatorija "Ogre" , Gaismas prospekts 2, Ogre. Auto var atstāt pie sanatorijas labajā ceļa pusē un ceļa galā pa labi.

10:10 izejam uz iesildīšanās vietu

10:30 - dodamies ceļā

Maršruts, kalnains, bet ar taciņām, zolīds, ērts arī bērniem, bet ne ar bērnu ratiņiem, jo būs stāvi kalni

Uzmanību! Ir izmaiņas maršrutā!!

Maršruts ap 10 km, 4 h - Ogres Bijusī sanatorija „Ogre” (tur atstājam auto, turpat arī atgriežamies) - Ogre - Zilo kalnu skatu tornis (uzkāpjam tornī, pa 15 cilvēkiem) - apkārt Dubkalnu karjeram (apsolu parādīt skaistākās foto vietas) , pa vidu pārgājienam, pie Dubkalnu karjera mini pikniks ar līdzi paņemtajām sviestmaizēm) atgriežamies pie sanatorijas

10:00 tikšanās vieta pie Sanatorijas Ogre

10:10 dodamies ceļā

10:30-10:45 iesildīšanās kopā ar Arita Var (Fitnesa trenere un entuziaste (IG @Ari.ta.var ) , Ogres Zilo kalnu bērnu laukumā

Dodamies pārgājienā

P.S. Šo maršrutu diemžēl nevarēs iziet ar bērnu ratiņiem, jo kāpsim augstākajos kalnos. :) Gribu Jūs pabrīdināt, ka izrādās paralēli norisināsies MTB velo sacensības, tāpēc esmu pārplānojusi maršrutu,lai mēs pa ceļam nesatiktos, bet visādi var gadīties, tāpēc svarīgi būt piesardzīgiem. Mežā būs arī velo braucēji.

Piesakies pārgājienam šeit, komentārā norādi, cik cilvēki būsiet:

Īpašais piedāvājums, esot Ogrē!

Dodies Milžu Takas piedzīvojumā par īpašu cenu! Saņem 20% atlaidi takas apmeklējumam, pasakot paroli "Kusties vairāk jūties labāk" , kā arī ja nevēlies tik ekstrēmu izklaidi, baudi gardāko kafiju pilsētā ar 50% atlaidi, brīnišķīgajā kalnu namiņā, vai līdzi ņemšanai. Īpaši gardi - ledus kafija! :)

Atlaides ir spēkā tikai pārgājiena dienā, 22.08.2020. pasakot paroli "Kusties vairāk jūties labāk"

Milžu Takas lielais piedzīvojums Ogres Zilajos kalnos

Konkurss!

Ļaujiet man Jūs iepriecināt ar konkursu pārgājiena laikā!

Pārgājiena laikā publicē Instagram ierakstu vai storiju ar tekstu "Gatavojamies @Trektours.lv pārgājienam kopā ar @Kristine_Beit . @Visitogre"

Balvas:

2 ielūgumi 2 personām lielajā Trektours.lv pārgājienā, kurš norisināsies jau 19. septembrī!

Visit Ogre glītās termokrūzes rudens pastaigām

Ko vēl sadarīt, kamēr esat Ogrē?

Izzinošs pasākums CEĻO OGRĒ

https://www.ogresnovads.lv/lat/kultura/?page=0&doc=8873

@kristine_beit

Ceļojumi nebeidzas. Mēs nešķirojam gadalaikus un sezonas. Ceļojam Latvijā jau gadiem un kopīgas brīvdienas ārpus mājām ir mūsu labākais laiks viens otram! Randiņš, ceļojums sauciet kā vēlaties - mums tas strādā! Laiks, kurš pilns uzmanības, jaunu sajūtu, mīlestības! (Šoreiz nedaudz caur pēc pārgājiena muskuļu sāpēm, bet tāds prieks, ka izdzīvojam šo kopā!)

Lai gan esam totālā Cēsu pilsētas šarmā, pirmo reizi nakšņojam Valmierā, kas ir pavisam netālu un par maz novērtēti no mūsu puses.

Ja izvēlamies nakšņot ārpus mājām, vietai ir jābūt īpašai, ar pievienoto vērtību, tāpēc meklējot vietas, pievēršam uzmanību detaļām. Šoreiz vanna un karaliska gulta bija prioritāte, to un vairāk atradām @vpapartamentivalmiera

✅Saglabā sev šo vietu, kad apceļosi šo pusi! Mazliet šķiet, ka esam citā valstī, detaļas atgādina Londonā piedzīvoto, viss tik kvalitatīvs un baudāms!

Mīļie, ko vēl redzēt un piedzīvot Valmierā, ja saņemsimies izlīst no migas? 😁

#beitikiceļolatvijā #valmiera #visitvalmiera #atklaj #atklajlatvijunojauna #naktsmītnesvalmierā
...

619 41

Kā es veidoju savas afirmācijas?
(“Afirmācija” no latīņu valodas - nostiprināt, atsaukties (par kaut ko) pozitīvi, padarīt stabilu)

Man dzīvē bieži ir realizējies domu spēks, gan uz labo pusi, gan uz slikto. Vai tā ir mana zemapziņa, intuīcija, patiešām domas, vai vienkārši veiksme, bet tajā notiek sakritības. Es uztveru nopietni savas domas un kur tās mani ved. Īpaši tas aktualizējas bailēs un neziņā, stresā. Reizēm šķiet, ka nomācu un burtiski iznīcinu sevi ar savu iekšējo balsi, kritiķi! Reizēm mostos naktī no murgiem, par kaut ko, kas dienas laikā mani darījis nemierīgu. Statistika ir graujoša! Mūsu ikdienā, mūs vada domas, kuras līdz pat 80% ir negatīvas.

Afirmāciju praktizēšana to apslāpē un palīdz man “atvērt acis” realitātei. Nenovirzīties no mana ceļa uz baiļu ceļa. Bailēs es varu tik daudz NEizdarīt, paliekot turpat savā komforta zonā, bet NElaimīgi. Es gribu tikt ārā pati no savām domām!

Personalizē savas afirmācijas:

✅ Izveido nemiera lapu! Izraksti visu, kas Tevi satrauc. Ko kāds par Tevi ir teicis, kas Tev ir iesēdies galvā un neliek mieru. Izraksti savu satraukumu, bailes, neziņu, baiļu vārdus par Tevi, gan ko Tu pati par sevi domā, gan, ko citi ir teikuši.

“Man ir bail”, “Tev nesanāks”, “Ar to Tu neko nenopelnīsi”, “Tu par daudz ēd, paliksi resna”, “Tev nav pietiekama izglītība, pieredze”, “Tu tur apmaldīsies”, “Citi ir labāki”..

✅ Veido personalizētas afirmācijas - atskaties uz to, kas Tevī raisa nemieru un izveido tam pretēju, pozitīvu, spēcinošu afirmāciju. Veido to tagadnes formā

“Man ir bail” - “Es ticu savām spējām un man ir pārliecība par sevi”

✅ Novieto tās sev redzamā vietā!

✅ Atkārto regulāri! Skaļi, rakstot, izveidojot paroles no tām, lasot (uzraksti un novieto redzamā vietā)

✅ Praktizē

Vai esi tik atklāta, lai padalītos komentārā ar savu afirmāciju? Iedvesmosim viena otru!

#manasdomasirmanaenerģija
...

754 19

Pēc intensīvas un absolūti “ārpus komforta zonas”, jaunā darba, nedēļas jūtos fiziski un emocionāli nogurusi. Sestdien pamodos pēc deviņiem un tas ir tik netipiski man. Tajā pašā laikā jūtos pacilāti, jo ir satraucošs saviļņojums par visu jauno! Divejādas emocijas, bet tas jau katra jaunā sākuma priekšā! Man vajag vēl laiku, lai aptvertu visu notiekošo!

Viens gan ir skaidrs, jau trešajā dienā pārvērtēju visus savus brīvdienu plānus, ieslēdzu sevis taupīšanas režīmu, atstājot tajās tikai pašu svarīgāko! Šobrīd kvalitatīvu atpūtu novērtēju visaugstāk no visa! Man ir jāatjaunojas, pirms metos iekšā jaunā darba nedēļā! 🙏
...

818 20

#Konkurss Piedzīvojuma gars un kopības sajūta ir mans dzīvotprieks, tāpēc aicinu Tevi, izaicini sevi un vēl kādu savu foršu draugu doties gleznainākajā pārgājienā Cēsu pusē, Gaujas Nacionālajā parkā, kuru rīko @trektours.lv Lai elpa aizraujas kustību un ainavu prieka!

✅ Viss, kas Tev jādara, lai piedalītos konkursā atzīmē draugu ar kuru kopā vèlies doties pārgājienā un uzraksti kāpēc!
Forši, ja esat mani sekotāji!

Jau 13.09. izvēlēšos uzvarētāju, kurš saņems divus ielūgumus uz sev izvēlētu maršrutu - 15, 21 vai 31 km

Tiekamies pārgājienā? Es sevi esmu izaicinājusi uz 31 km maršrutu un man ir mazliet bail, vai maz to spēšu! Bet labā ziņa ir tāda, ka tur viss ir noorganizēts tik labā līmenī, ka jebkurā brīdī varu pārtraukt maršrutu un man atbrauks pakaļ, lai nogādātu finišā! Tas iedrošina! 😁 Jācer, jau ka tas būs manos spēkos! Lai izdodas!

P.S. Mēs startējam ar komandu “Kusties vairāk jūties labāk”

P.S.S. šis ir pēdējais izdevīgais uzsauciens (Reģistrācijas maksa kļūs dārgāka pēc 14. septembra, 16:00)

Tiekamies?

#kustiesvairākjūtieslabāk #trektours #sadraudzība #pārgājiens
...

534 143

Kā Tu atpūties? Nē, kā TU atpūties esot ar sevi, tā pa īstam? Viena pati un kvalitatīvi? Aicinu Tevi pievienoties uz kādu ļoti īpašu un no sirds veidotu rītu kopā ar mani un citām brīnišķīgām domubiedrēm!

Domājot par labāko, ko no sevis varu sniegt, esmu rezervējusi, droši varu apgalvot, labāko SPA Rīgā - @Espa_Riga ,jau tur esot, iestājas miers un relaksācija.

Pasākuma programma:
☀️7.00 - 7.40 Saules sagaidīšana skrienot, lēnā tempā, cauri Rīgas parkiem
🙏8.00 - 8.40 Jogas nodarbība ar ainavisku skatu uz pilsētu (Viesnīcas Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel 27.stāvā)
😌8.40 - 9.00 Dienasgrāmatas rakstīšana, afirmācijas, salds pārsteigums
🤍9.00 - 12.00 Atpūta ESPA Rīga Termālajā kompleksā ar apsildāmo atvērto Vitalitātes baseinu, saunām, tvaika pirtīm un atpūtas telpu
❤️12.00 Paldies par skaisto rīta cēlienu!

✅Datums 26.septembris

Dalības maksa 45 Eur, vietu skaits ir ierobežots

Iespējams pievienoties tikai uz jogu un Spa atpūtu, izlaižot rīta skrējienu Rīgas parkos, ja sajuties, ka tas būs par daudz.

Ļoti priecāšos Tevi satikt klātienē un pavadīt enerģizējošu laiku kopā!

Dod ziņu, ko domā par šādu ideju! 🤍
...

432 40
  • Piesakies jaunumiem

    Jaunākais no bloga