fbpx

10 000 soļu katru dienu! Soļu izaicinājums

Tieši rakstīšana un atskaite man palīdz radīt jaunu ieradumu un to nostiprināt ilgtermiņā! Esmu izveidojusi īpašu darba lapu, kuru lejupielādējot vari virzīties uz savu mērķi jau mērķtiecīgi.

Lejupielādē šo failu, izdrukā to un katru dienu atzīmē pieveiktos soļus. Dari to kopā ar ģimeni, draugiem, kolēģiem un sajūti īstu azartu! Pēc simts dienām būsi radījusi jaunu ieradumu, jo 10 000 soļu, katru dienu, būs jau ierasta prakse!

Dalies ar saviem sasniegumiem un mērķiem arī sociālajos tīklos, lai stiprinātu savu motivāciju! Lieto #kustiesvairākjūtieslabāk

Pārgājiens 22.08.2020.

Ogres Zilie kalni

Pārgājiena programma

10:00 Bijusī sanatorija "Ogre" , Gaismas prospekts 2, Ogre. Auto var atstāt pie sanatorijas labajā ceļa pusē un ceļa galā pa labi.

10:10 izejam uz iesildīšanās vietu

10:30 - dodamies ceļā

Maršruts, kalnains, bet ar taciņām, zolīds, ērts arī bērniem, bet ne ar bērnu ratiņiem, jo būs stāvi kalni

Uzmanību! Ir izmaiņas maršrutā!!

Maršruts ap 10 km, 4 h - Ogres Bijusī sanatorija „Ogre” (tur atstājam auto, turpat arī atgriežamies) - Ogre - Zilo kalnu skatu tornis (uzkāpjam tornī, pa 15 cilvēkiem) - apkārt Dubkalnu karjeram (apsolu parādīt skaistākās foto vietas) , pa vidu pārgājienam, pie Dubkalnu karjera mini pikniks ar līdzi paņemtajām sviestmaizēm) atgriežamies pie sanatorijas

10:00 tikšanās vieta pie Sanatorijas Ogre

10:10 dodamies ceļā

10:30-10:45 iesildīšanās kopā ar Arita Var (Fitnesa trenere un entuziaste (IG @Ari.ta.var ) , Ogres Zilo kalnu bērnu laukumā

Dodamies pārgājienā

P.S. Šo maršrutu diemžēl nevarēs iziet ar bērnu ratiņiem, jo kāpsim augstākajos kalnos. :) Gribu Jūs pabrīdināt, ka izrādās paralēli norisināsies MTB velo sacensības, tāpēc esmu pārplānojusi maršrutu,lai mēs pa ceļam nesatiktos, bet visādi var gadīties, tāpēc svarīgi būt piesardzīgiem. Mežā būs arī velo braucēji.

Piesakies pārgājienam šeit, komentārā norādi, cik cilvēki būsiet:

Īpašais piedāvājums, esot Ogrē!

Dodies Milžu Takas piedzīvojumā par īpašu cenu! Saņem 20% atlaidi takas apmeklējumam, pasakot paroli "Kusties vairāk jūties labāk" , kā arī ja nevēlies tik ekstrēmu izklaidi, baudi gardāko kafiju pilsētā ar 50% atlaidi, brīnišķīgajā kalnu namiņā, vai līdzi ņemšanai. Īpaši gardi - ledus kafija! :)

Atlaides ir spēkā tikai pārgājiena dienā, 22.08.2020. pasakot paroli "Kusties vairāk jūties labāk"

Milžu Takas lielais piedzīvojums Ogres Zilajos kalnos

Konkurss!

Ļaujiet man Jūs iepriecināt ar konkursu pārgājiena laikā!

Pārgājiena laikā publicē Instagram ierakstu vai storiju ar tekstu "Gatavojamies @Trektours.lv pārgājienam kopā ar @Kristine_Beit . @Visitogre"

Balvas:

2 ielūgumi 2 personām lielajā Trektours.lv pārgājienā, kurš norisināsies jau 19. septembrī!

Visit Ogre glītās termokrūzes rudens pastaigām

Ko vēl sadarīt, kamēr esat Ogrē?

Izzinošs pasākums CEĻO OGRĒ

https://www.ogresnovads.lv/lat/kultura/?page=0&doc=8873

@kristine_beit

Mēs radījām Mammu ciemu, lai citas mammas varētu atrast sev atbalstu. Nebija ne jausmas, cik ļoti daudz pašas no tā iegūsim un cik skaista augs mūsu draudzība, līdz ar meitām!

Vai bērni ir ieviesuši jaunus draugus? Kā mainās jūsu paziņu, draugu loks, kad dzīvē ienāk bērnu draugi, bērnudārza, skolas biedri?

#Mammuciems #būtmammaipirmoreizi #draudzība #draugi #bērni #mamma #aktīvaveselamamma #lindexofficial

Tērpi @lindexofficial , reklāma
🎥Aiz kameras @livasloka
...

289 12

Tās nav tikai fiziskas izmaiņas!🙏🏽
Ir būtiski izmainījusies arī manas mammas pašapziņa, emocionālais stāvoklis un sievišķīgā enerģija.🤍

No sākuma bija psiholoģiski grūti - ne tikai mammai pašai, redzot pēcoperācijas tūsku un zilumus spogulī, arī mums pārējiem ģimenē. Lai gan zinājām, kā viss būs soli pa solim, realitāte šokēja.🙈

Bet katru reizi iznākot no @dr.lauraliepina kabineta pēc kārtējās pārsiešanas un apskates, mamma lidoja centimetru virs zemes!✨Un arī manā sirdī ielija miers un acīs prieka asaru mirdzums - “mana mamma ir laimīga!”

Mums gan vēl jāpierod pie fiziskajām izmaiņām, un tās vēl mainīsies, gala rezultātu redzēsim tikai apmēram pēc pusgada.

Bet droši varu teikt - mēs tiešām jau esam pieraduši pie izmaiņām mammas pašapziņā un atjaunotajā dzīvespriekā! Tā ir laime raudzīties viņas nerimstošajā smaidā un atvērtajā acu skatienā.

Ko Tu vēlētos uzzināt sīkāk par mammas sejas plastikas operācijas pieredzi? Viņa ir gatava par to runāt stundām!🤣

Ieraksts iekļauj reklāmu.

#plastiskāoperācija #drlauraliepiņa #mammameita #vecmamma #plastiskāķirurģija #plastiskāķirurgijalatvija #sejasplastika #plakstiņuplastika #pirmspēc #veselībascentrs4
...

1057 29

@makslasmuzejs izstāde Vērtību zīmes. Monētas, kuras stāsta, atklāj un pārsteidz! Unikāli dizaini, kuri simbolizē mūsu tautas svarīgākos notikumus, vērtības, cilvēkus. Skaisti un atmiņu rosoši! Paldies!

#mākslasmuzejs #latvijasnacionālaismākslasmuzejs #vērtībuzīmes
...

350 7
  • Piesakies jaunumiem

    Jaunākais no bloga