Uztaisi krūšu pašpārbaudi tagad! 🎀 Neatliec pārbaudi. Ja mani ko aizdomīgu, dodies pie ginekologa uzreiz. Agrīni atklāts krūts vēzis var tikt izārstēts sekmīgāk!
Kā mazināt krūts vēža riska faktorus?
🎀 pietiekami labi izguļoties
🎀 ievērojot veselīga uztura principus
🎀 regulāri sportojot
🎀 turoties pie veselīga ķermeņa svara
🎀 barojot mazuli ar krūti
🎀 nelietojot alkoholu un nesmēķējot
Protams, diemžēl vēža saslimšana nešķiro un var rasties arī neietekmējamu faktoru dēļ, kā ģenētika vai noteikti hormonāli procesi ķermenī.
Avots: spkc.gov.lv
Tas, ko mēs varam darīt - rūpēties par sevi. Veikt laicīgu krūšu pašpārbaudi. Doties regulārā vizītē pie ginekologa.
Paldies @lindexofficial par uzaicinājumu izveidot šo ierakstu. Pērkot krūšturi līdz 14. oktobrim, 10% no ieņēmumiem Lindex ziedo pārmantotā krūts vēža pētniecībai Latvijā. Ja esi noskatījusi kādu krūšturi, tad tagad ir īstais brīdis to iegādāties un izdarīt labu darbu.
Pateicoties sabiedrības iesaistei, atbalstot Lindex Rozā lentītes kampaņu, mēs varam atbalstīt krūts vēža ģenētisko riska faktoru pētniecību. Vismaz 7% gadījumu krūts vēža pacientēm ļaundabīgais audzējs ir attīstījies dēļ pārmantotām gēnu izmaiņām un ar ģenētisko izmeklējumu palīdzību varētu savlaicīgi atklāt sievietes ar augstu krūts vēža risku. Tas ļaus ievērojami uzlabot pārmantotā krūts un olnīcu vēža diagnostiku Latvijā, palīdzot sasniegt labākus ārstēšanas rezultātus. Arvīds Irmejs, RSU Asociētais Profesors, Ķirurgs, Krūts slimību centra vadītājs.
Esi vērīga pret sevi! 💗
Vai Tev izdevās veikt pašpārbaudi?
Iekļauj @lindexofficial reklāmu.
🤍 Mīļie mirkļi @livasloka , paldies!
#oktobriskrūtsveselībasmēnesis #oktobris #rudens #zīdīšana #krūšupašpārbaude #pupkultūra #lindexofficial
Ar kādām vēl izmaksām jārēķinās pērkot zemes gabalu?
🏡 Kad esi noskatījis savu īsto un gatavs darījumam, visu pušu drošībai ir nepieciešams iemaksāt rokas naudu. Tā var atšķirties. Mūsu gadījumā tie bija 3000 Eur. Tā var būt summa, kuru Tu vairs neatgūsi, ja tomēr pārdomāsi par īpašuma iegādi.
❗️Nepaļaujies uz goda vārdu. Slēdz rokas naudas līgumu.
🏡 Pirkuma līgumu mums bija nepieciešams apstiprināt ar notāra klātbūtni. Katrs paraksts izmaksāja 70 Eur. Kopā bija nepieciešami četri.
🏡 Tiesu administrācija izmaksāja 30 Eur
🏡 Reģistrācija Valsts Zemes dienestā mums izmaksāja 645 Eur
Pirkumi mēdz būt specifiski, līguma prasības noteiktas un pārdevēji dažādi. Esi modrs, izmanto iespējas, kas Tev ir dotas. Piemēram, izmanto bezmaksas konsultāciju pie @swedbanklatvia konsultantiem, kuri ikdienā saskaras ar dažādiem pirkumiem un var noteikti palīdzēt izprast šo ceļu, lai tas būtu uzticams, drošs un, iespējams, ekonomiskāks.
Padalies komentāros, kāds jums bija pirkšanas ceļš? Cik papildus nācās iztērēt un vai viss gāja pa diedziņu?
❗️Jāņem vērā, ka mūsu gadījumā dokumentu kārtošana aizņēma veselu mēnesi.
Atruna. Šī ir mūsu pieredze. Noteikti precizējiet summas jūsu reģionā un katrs gadījums jāizvērtē individuāli.
Ieraksts iekļauj sadarbību ar @swedbanklatvia , iekļauj reklāmu.
#dzīvevasarnīcā #ceļāuzmāju #swedbank
Pirmais rudens dārzā.🍂 Mēs vēl neieziemojam dārzu. Es ļoti ceru, ka arī rudenī un ziemā šeit varēsim baudīt pagalmu. Vai jūs izmantojiet mājas pagalmu arī aukstajā sezonā? Ko mums ņemt vērā? Iesakiet labu radiatoru, vai varbūt mums vajag malkas krāsniņu drēgnajiem vakariem? 😍
Silts, ērts apģērbs, lai dzīvotos ārā, mums un draugiem jau ir. Paldies, @lindexofficialkids . Šī kolekcija ir jaunums un Lindex atkal ir pārspējuši paši sevi. Pirmā kārta - flīsa divu daļu kostīms, ūdens necaurlaidīgs, vēju aizturošs, patīkams uz ķermeņa. Šie tērpi ir dizainēti no bērnu kustībām. To var just. Pieejami tikai tiešsaistē. Tieši šobrīd Lindex piedāvā visam 25% atlaidi. Āra kostīmi un kombinezoni derēs vairākas sezonas, ir pagarinājumi un īpaši novērtēju, ka ir papildu rāvējslēdzis, lai viegli un ātri izmantotu labierīcības. Ieraksts iekļauj reklāmu.
📸 📹Paldies par mīļajiem mirkļiem @sabi.brosa un @a_rancane
#lindexkids #lindexofficial reklāma
#dzīvevasarnīcā
No kurienes manī ir tāds greizs priekšstats, ka būt tikai mammai un nestrādāt ir tas, kā būtu labāk? Priecājos, ka arvien vairāk sev apkārt redzu sievietes, kuras realizē sevi arī ar maziem bērniem, par to nejūtas vainīgas un lieliski apvieno vecākošanu ar sevi. Kurā vietā Tu liec sevi? Un kad Tu atkal sāc sevi likt pirmajā vietā?
Paldies manai lielajai atbalsta komandai, manai ģimenei, ka es varu tā. Ka varu strādāt, sportot, iesaistīties projektos, kur uzpildīt savu bateriju, lai atkal atgrieztos ģimenē un dotu bērniem. ❤️
Mammu, es Tevi neatpazīstu! Paldies @dacebahmane un @ilze_rubene par šo skaisto dienu kopā ar @lindexofficial . Iekļauj reklāmu.
Foto @vikaniska
#lindexofficial
We Run Riga, 10 km distance, Personīgais rekords🎉 01:21:01, par 13 (!!!) minūtēm ātrāk kā Tallinā! Es esmu šokā pati par sevi 😃
Pirms 3 nedēļām pavisam nejauši aizrāvos ar jaunu hobiju - skriešanu nopietnākā līmenī. Kur sekoju līdzi treniņiem, saviem rezultātiem un piedalos sacensībās. Sapņoju par skrējienu siltajās zemēs. Varbūt vari ieteikt, kur šoziem plānojas foršs skrējiens 10 km distancē?🌴
Paldies @werunriga , vienādie krekliņi tiešām piešķīra kopības sajūtu. Es šodien trasē biju emocionāla. Gan par to, ka man sanāk. Par to, kādā līdzcilvēku burbulī esmu ietrāpījusi. Par to, kādus cilvēkus satiku skrienot. Īpaši vēlos izcelt kādu draudzeņu pāri, kur viena no draudzenēm motivēja otru skrienot ar tik spēcīgiem un skaistiem vārdiem! Paskrēju kādu brīdi līdzās, jo tas bija tik skaisti.
Es šodienu izbaudīju. Par tradīciju jau kļūst nakts prombūtne pirms skrējiena. Šoreiz kopā ar vīru. Sportošana dod man drosmi! @monta_priede , es jūtu, kā mans pašvērtējums aug. Paldies Tev! Caur Tavu entuziasmu Tu uzlabo manu dzīves kvalitāti. 🤍
#werunriga #skriešana #skriet #skrietirforši #aktīvaveselamamma
Šodien sapucējos braucienam uz Rīgu, saorganizēju bērnus, izgāju no mājām, iesēdos auto un aizbraucu uz…. vasarnīcu. Pārvilku treniņbikses un iekāpu dīvānā izdarīt mieriņā telefona darbus. Tik grūti sadzirdēt, ko es patiesībā vēlos un kam man pietiek enerģija. Ir tik grūti atteikties no vilinošām iespējām, foršiem notikumiem un sevi bremzēt.
Esmu sevis saudzēšanas režīmā. Kā lai nodzīvoju dienu tā, lai vakarā ir spēks dot ģimenei nevis tikai eksistēt un apēst emocijas? Ko es varu atlikt? Ko man patiesībā gribās? Kas man palīdzētu šobrīd prioritizēt sevi?
Priekšā brīvdienas. Varbūt Tev arī izdodas saorganizēt brīdi, kurā vari veltīt laiku vienatnei, lai tā pa īstam sadzirdētu sevi?
📸Foto @vikaniska
Tērps @lindexofficial apģērbs iekļauj reklāmu