fbpx

Eksperiments – Vesela un laimīga!

Pirms trīs gadiem uzsāku savu ceļu uz labāku sevi. Rezultāti bija izcili, motivācija augsta, sajūtas laimīgas. Kas notika? Es nezinu! Padevos. Aizrāvos dzīves baudu un palaidos. Šo to no vecajiem ieradumiem dabūju atpakaļ.

Ilgtermiņš ir mans atslēgas vārds un izaicinājums šodien!

Šodien sākas fitnesa un veselīga dzīvesveida treneres organizētais @nika_fit_ eksperiments. Pirmā diena. Galvā cenšos noskaņoties!
Komandā esam 6 meitenes un trīs mēnešu garumā mums būs jāievēro vairāki principi, lai uzlabotu savu veselību un pašsajūtu. Noklausoties Nikas lekciju sapurinos. Viņa māk pateikt tieši.

Jā, būt režīmā ir grūti, bet arī aizdusa, nogurums un pāris neērtie liekie kg ir grūti. Būs grūti, bet gribu mēģināt, jo komandā spēlēt ir vieglāk!

Mani motivē citi cilvēki un treneris. Mēs sāksim ar 40 dienu attīrīšanos. 40 dienas ēdot vieglu, veselīgu pārtiku, izslēdzot noteiktus produktus. Pievienosim rīta rosmes un noteiktas sportiskas aktivitātes.

Mans mērķis ir iemācīties šīs visiem zināmās dzīves gudrības, jaunības eliksīru izpildīt ilgtermiņā (pasvītroju). Iemācīties sakārtot galvu, izvērtēt prioritātes, justies veselai un mainīt ikdienas neveselīgos ieradumus, kuri noteikti ir lieki.

Lai iedvesmotos vairāk, es instagramā lūdzu Jūsu pieredzi jautājumos, kā uzturi sevi sev ērtā formā? Kas palīdz atteikties no kārdinājumiem un nenoslinkot treniņu? Vai jūties labi šobrīd?

Jūs man devāt tik labus padomus,ka vēlos tos iegrāmatot arī šeit, lai dienās,kad būs grūti, varu ielūkoties motivācijai! Un būs grūti. Un kas gan mūs vairāk motivē kā mēs paši sevi un viens otru! Paldies Jums par to! Savā pirmajā dienā staroju entuziasma! 🙂

sintija_jak Man ļoti patīk sajūta pēc sportošanas, kad esmu pārvarējusi slinkumu, kas mēdz uznākt. Diemžēl ne katru dienu ir motivācija iet un darīt, bet, kad saņemos, jūtos lieliski! Man patīk skriet. Zinu, cik morāli un fiziski ir grūti noskriet pusmaratonu, bet es to paveicu – lai pierādītu sev, ka varu! Lai izdodas eksperiments! 😊 💪

elizabetestetjuha Malacīte, noteikti viss izdosies! 💪🏻 man palīdz spēka treniņi 3 reizes nedēļā; cenšos vakaros ēst tikai vieglus ēdienus, neaizmirst par olbaltumvielām katru dienu. Kopumā, ēdu intuitīvi, kaloriju skaitīšana nav prieks manis☺️ ja īsi, tad domāju par to, ko ēdu: cukura, sāls ļoti maz, ja maize, tad veselīga un no rīta, ja ogļhidrāti, tad “pareizie”🌞  Galvenais, neiedzen sevi stresā! Veselība pirmajā vietā, kā arī mīlestība pret savu ķermeni jebkurā izskatā❤️🙏🏻

kristineseiko  Kristīn, te mans režīms: sports 5 reizes nedeļā – kikboksa treniņi, spēka treniņi, pilates atslodzei un skrējieni. Ēdu sabalansēti un dažkārt ļauju sev ko garšīgu, ko pārsvarā gatavoju pati. Visu dzīvi mani pavadījis sports – sporta dejas un volejbols, nevaru iedomāties, ka varētu būt bez. Mana iedvesma: sajūta pēc treniņa un prāta salikšana “pa plauktiņiem”.  Veiksmi! Un sekošu līdzi! ❤️

vita_anspoka  Apsveicama apņemšanās! Es pati eju uz zālīti jau sen un diezgan regulāri. Ir bijuši baigās iedvesmas periodi, kad sportoju gandrīz katru dienu un ļoti sekoju līdzi, ko un cik apēdu. Rezultāts bija, bet jutu, ka kļūstu pārņemta ar sevi un attālinos no draugiem un ģimenes. Nu jau kādu laiku mans režīms ir spēka treniņi 3x ned. Plus šad un tad kardio. Ēdu veselīgi, bet nekrītu panikā par kādu apēstu saldumiņu. Un, protams, svētki ir svētki! Tātad, atslēgas vārds ir līdzsvars . Fanātiska kaloriju skaitīšana un dzelžains treniņu grafiks nav man. Novēlu nepadoties! Ar interesi sekošu līdzi!

kristine_currie  Lai izdodas ieplānotais 😊 Katram šis ceļš ir savādāks, bet svarīgi ir atrast iedvesmu un dzirksteli, lai to varētu turpināt. Personīgi mani iedvesmo treniņi un pašsajūta pēc treniņa. Režīms ir gan mainīgs, bet mēģinu uzturā pievienot vairāk olbaltumvielas treniņu dienās. Tipiska nedēļa ir 2-3 spēka un 1-2 kardio treniņi.

shewolf.life  Lai izdodās! 💃🏼 man ļoti patīk “sevis sodīšana”, kad paslīd kāja pie “dranķu” plaukta veikalā vai ledusskapja, kad ļoti kārojas ko ne tik nepieciešamu! Tad ir vērts aplūkot kaloriju skaitu un papildus ikdienas aktivitātēm pasportot par tieši trīs eklēriem vairāk! Un vismaz 10 km pastaiga dienā – šī ir arī mana atslēgas atbilde kā atgūt formu, kad abās grūtniecībās ir +25

leinasveseliba  Es jau gadu piekopju veselīgu dzīvesveidu… Protams, reizēm gadās noiet no ceļa, bet tas netraucē tiekties uz labāko! Tāpēc arī Tev novēlu nepadoties! 😉

pakalninja  Publiskam izaicinājumam ir papildus latiņa – manuprāt, publiski runāt atklāti par motivācijas trūkumu ir grūtāk, bet no otras puses – varbūt tas arī palīdzēs sasparoties un turpināt iesākto 🙂 Pati aktīvākam dzīvesveidam pievērsos pirms aptuveni 4 gadiem, kad sāku strādāt birojā un šausmīgi (tiešām) baidījos no visām sēdošā darba blakusparādībām. Pievērsos arī skriešanai un no piecīša pamazām izaugu līdz pusmaratonam. Trenēties puslīdz regulāri man palīdz Stirnubuka pasākumi, kur izvēlos Buka distanci, kas ir gana grūta, lai “nepalaistos ikdienā” . Lai neiedzīvotos papildus krenķos gan uzreiz neieteiktu sākt ar tik gariem gabaliem. Protams, dzīve ir kā šūpoles, un motivācijas brīži mijas ar pamatīgu pašmotivācijas trūkumu 😀 Un skaidrs, ka visa atslēga ir sakārtots prāts un sabalansēts uzturs. Un, protams, protams, velobraukšana – ikdienas pārvietošanās un garāki braucieni, kas vienkārši rada prieku. Kopumā pilnīgi atklāti varu teikt, ka šobrīd jūtos labi. Tā sajūta, kad nobriesti pārmaiņām, un tā superīgā, sajūta kad redzi panākumus un konkrēta posma noslēgumā saproti, ka citādāk vairs nespēj iedomāties savu dzīvi 🙂 Lai veicas!

 

Paldies par atbalstu un kopā mēs esam spēks! Par veselām un laimīgām sievietēm, jo tas ieiet ģimenē, mūsu vīriešos un bērnos. Sāksim ar sevi! 

 

Pieseko instagram #veselalaimiga – šeit mēs visas, projekta dalībnieces, dalīsimies par to, kā mums iet, šajos trīs mēnešos! #Nikafit

@kristine_beit

Šis nebija #Sadarbība gājiens, bet gan - darīt labu otram, rodot prieku, gandarījumu un labi padarīta darba sajūtu!

Šis ir brīnišķīgs piemērs tam, kā darbojas savstarpējās attiecības, līdzīgi domājoši cilvēki un skaļi izteiktas vēlmes.

Toreiz, kad publicēju storijā mirkli no Zoom, kurā savu datoru izvietoju uz grāmatu kaudzes, lai atvieglotu savu spriedzi un kādu laiku pastāvētu kājās, pat iedomāties nevarēju, ka fonā vairāki cilvēki vēl man tik daudz laba, domājot par to, kā realizēt atvieglojumu. Šo ideju vienlaicīgi iedomājās gan Egita, gan kāda pārstāve no uzņēmuma. Apbrīnojami!!

Atkāpei - Es ļoti ticu domu spēkam. Tam, kur virzam savas domas, enerģiju. Tā vietā, lai teiktu “es gribu stāvgaldu, bet man nav šobrīd tam līdzekļu, es radīju to pati - no grāmatām un kastēm. Es palaidu 🪐 domu - vieglu un gaišu. Es pieņēmu, ka man tas jau ir! - vispār negaidot tik smagu (burtiski) un pamatīgu bliezienu atpakaļ tik drīz! 😃 Un tā notiek!! Atkal un atkal. Kur ir Tavas domas? Kādas tās ir? Kādu enerģiju Tu piesaisti?

Un pirms manā uztverē un sevis veidotā burbulī, kurā cenšos dzīvot, sākas #sadarbība un #reklāma aiz tā vienmēr būs nemainīgas un neviltotas vērtības - cilvēcība, dot prieks pat ja man par to nekas nebūs, attieksme un cilvēkmīlestība. Tu vari mani saukt par naivu un teikt, ka biznesā tā nenotiek, kamēr es sastapšos ar šādiem notikumiem, ticēšu, ka var arī tā!

Lai Tu saprastu, Egita @mansremonts pati strādā pie virtuves virsmas, sakumpusi un galīgi neergonomiski un tā vietā, lai noorganizētu sadarbību, izveidotu lielisku reklāmu savā profilā un sakārtotu savu darba vietu mājās, viņa izvēlējās šo iespēju - iepriecināt paziņu! Un gandarījums reizēm atsver jebkādu naudu.

Mīlu tādus cilvēkus un ne jau dēļ dārgām dāvanām. Dēļ skaistiem soļiem! Negaidītiem un tādiem no sirds.

Vai Tu saproti par ko es runāju? Padalies ar saviem labajiem darbiem, vai kā Tevi kāds pēdējo reizi iepriecināja tā no sirds? Varbūt Tevī jau sen ir doma, kuru ir īstais brīdis realizēt? Es jūtu, šobrīd gaisā virmo laba enerģija ✨
...

733 41

Cik reizes vienās un tajās pašās attiecībās var iemīlēties no jauna? Tik daudz tiek runāts par šķiršanos, konfliktiem, krīzēm un atsvešināšanos attiecībās. Protams, tas viss stāv līdzās un arī es cērtu durvis, leju asaras, izgāžu savas dusmas tieši pār vistuvāko cilvēku un pēc tam visu terapiju risinu šo vienu sāpi, kura patiesībā ir par mani, nevis par viņu.

Es neesmu naiva, mani biedē jūsu minētā pēcdzemdību depresija, ko tas nodara attiecībām un tā tālāk. Bet no otras puses, pēc 13 gadiem kopā, es skatos uz Tevi ar jaunu skatu. Pazīstu Tevi līdz vīlītei, bet šobrīd viss ir tik jauns, ka Tu man šķieti pilnīgi cits.

Es saredzu Tevī lielisku tēvu un tas manī atver jaunas milzīgas mīlestības dzīslas. Ja nu mums viss izdodas citādāk, ja nu mēs tiksim galā ar vētrām, bailēm, hormoniem un neziņu, kurā piedzimst, kas skaists un vēl spēcīgāks! Tik pilns mīlestības, kas stāv pāri jebkādām krīzēm 🤍

Paldies Tev, ka Tu man esi! Atbalsts, draugs, motivātors, plecs, vīrietis, vīrs un topošais Tēvs mūsu bērnam ❤️

#topošievecāki #izdzīvotpavasari #mīlestība #kasirmīlestība #pateicībā #attiecības #beitikiemrūgts #manasdomasirmanaenerģija
...

1717 64
  • Piesakies jaunumiem

    Jaunākais no bloga